....kalau sering kena angin malam... ....berbagai penyakit akan mudah datang...
(Lagu Begadang-Rhoma Irama).
Betul sekali,kalau tidur kurang apalagi begadang setiap malam,kondisi tubuh akan lemah daya tahan terhadap penyakit jadi berkurang.
Memang banyak penyebab sukar tidur,selain punya penyakit sedang merasakan sakit juga stress dan terlalu banyak pikiran,membuat tubuh sukar tidur.
Di postingan yang lalu saya sarankan Anda mandi dengan air hangat,lanjut relaksasi nafas dan tubuh sambil terbaring,jauhkan gagdet dan padamkan atau beri lampu remang-remang,adalah saran terbaik jika sukar tidur.
Atau dengan resep dokter meminta minum obat tidur sesuai dosis yang diresepkan dokter.Awas jangan jadi dokter sendiri,minum obat tidur sembarangan.
Usahakan tidur cepat dan cukup hingga tidur 7 atau 8 jam.
Menurut ahli kesehatan selama tidur tubuh kita ada proses memulihkan sel-sel yang lemah atau rusak.
Mata merah,loyo,kurang bergairah,gampang masuk angin adalah contoh beberapa beberapa gangguan kesehatan akibat kurang tidur.
Pulihkan stamina tubuh dengan cukup tidur sekurangnya 8 jam untuk orang dewasa.
Selamat menjaga kesehatan.