Tidur Cepat Jam 21.00 Saat Terbaik untuk Tubuh Kita

Dilihat dan dipandang dari sudut kacamata hitam apapun hehe.,tidur cepat di malam hari sebelum pukul sembilan dan bangun pukul 4 subuh adalah pola tidur yang paling terbaik bagi kesehatan tubuh dan jiwa kita.

Saya di sini mungkin tak perlu menulis teori baik secara ilmiah atau bicara apapun tentang manfaat pola tidur seperti ini.

Sudah banyak sumber memuat tentang manfaat tidur cepat dan bangun subuh ditulis para ahlinya.Baik ahli kesehatan jasmani dan rokhani yang normal.

Hampir semua informasi mereka setuju,pola tidur teratur macam ini adalah yang terbaik.

Meskipun beberapa informasi ada pula yang bilang,orang yang suka begadang bisa jadi pada orang tertentu pertanda punya otak cerdas.

Tapi menurut pengetahuan saya,yang suka begadang dalam jangka lama meskipun otaknya bisa saja cerdas namun lama kelamaan tubuh jasmaninya keropos,sesuai daya tahan masing-masing orang,seiring usia bertambah otot dan fisiknya akan lebih cepat menua dan rusak dibanding orang yang pola tidurnya teratur.

Tidur cepat setelah saat isya kalau muslim dan bangun sepertiga malam kira-kira pukul 3 atau 4 subuh, berpeluang daya tahan tubuh dan kesehatan pada umumnya lebih baik.

Tentu saja hal di atas hanya salah satu dari kebiasaan baik yang akan menunjang kebahagiaan menikmati hidup,yaitu hidup sehat tidak sakit-sakitan di usia tua.

Bagaimana pengalaman Anda dengan pendapat saya di atas?

Semoga bermanfaat!

Read More

Bandung Terancam Sepi Kunjungan Wisman Arab Usai Bulan Puasa

Peristiwa awal Ramadhan 2026 dunia dikejutkan dengan pecahnya perang Teluk di Iran dan kawasan Arab lainnya.

Yaitu terjadi hujan rudal antara Israel (Amerika Serikat) dengan Iran.

Ketegangan dan perang rudal hingga tanggal 8 Maret hari ini diberitakan masih berlangsung.

Iran menyerang pula ke titik pangkalan Amerika Serikat yang ada di sekitar wilayah Arab Saudi, Bahrain,Qatar dan rudal mereka melewati wilayah udara negara tersebut.

Kepanikan terjadi di negara-negara arab yang warganya suka berwisata atau liburan ke Indonesia.

Rata-rata turis Arab banyak yang berlibur antara 7 sampai 20 hari menghabiskan masa liburannya di Indonesia.

Destinasi terfavorit di Indonesia terutama mereka suka berlibur lama di Bali,Puncak dan Bandung Jawa Barat.

Dengan terjadinya perang Iran-Israel maka dikhawatirkan kunjungan mereka ke Indonesia akan berkurang bahkan mungkin Berhenti untuk sementara.Padahal sektor wisata dari turis Arab lumayan bagus untuk menambah devisa negara.

Semoga perang segera usai dan perdamaian dunia kembali normal.Harapan agar pariwisata Indonesia atau kunjungan turis Arab ke Bandung dan Puncak lancar kembali.

*(Bandung,8 Maret ,18 Ramadhan 2026)

Read More

Hujan Lebat Haruskah Berhenti Mengemudi ?

Pengemudi sepeda motor atau mobil jika terjadi hujan lebat dengan curah yang tinggi disertai angin,selayaknya kita berhenti atau menepi di tempat yang paling aman.

Aman dari resiko tertimpa pohon atau ranting dan bangunan yang diperkirakan roboh diterpa angin.

Di perjalanan yang tepi kiri kanan banyak pohon rindang saat hujan rawan kecelakaan.

Di tempat terbuka seperti Sahara atau lapangan terbuka rawan Sambaran petir.

Di jalan tol sering terjadi curah hujan lebat sehingga mengganggu jarak pandang.Jika jarak pandang sudah kurang dari satu meter maka lebih baik cari rest area terdekat dan berhenti menunggu hujan reda.

Di daerah rawan banjir apalagi,sebaiknya menghindari jalur banjir adalah hal yang bijak agar tidak terjadi masalah kerusakan yang lebih parah pada kendaraan kita.

Sebab jika kendaraan sudah terendam air,maka tamatlah riwayat kendaraan sehat Anda.

Bisa sampai harus turun mesin karena air masuk ke sistem mesin mobil.atau motor.

Jika tak darurat dan sangat penting,jika terjadi hujan yang sangat ekstrim berbahaya sebaiknya kita tidak mengemudi dulu.

Kalaupun harus tetap mengemudi tetaplah hati-hati dan waspada di sepanjang perjalanan dan tidak parkir sembarang di tempat yang rawan resiko kecelakaan.

Semoga bermanfaat dan selamat perjalanan kita semua.

Read More

Durasi Tidur Ideal Lansia 50 Tahun Plus ?

Menurut saran ahli kesehatan,secara medis lama tidur bagi kita adalah 7 sampai 8 jam per hari dan dilakukan waktu malam hari.

Ya,idealnya begitulah.Namun pada kenyataannya kondisi pada setiap orang tidaklah sama.

Dilatarbelakangi oleh berbagai faktor penyebab masing-masing individu.

Jangan heran banyak lansia ( usia 50 tahun plus) saat ini terjadi tidur dalam sehari semalam kurang dari 8 jam.

Apakah hal ini bisa mendatangkan masalah terutama pada kondisi tubuh seseorang?

Menurut pengalaman saya pribadi dan menyaksikan saudara atau teman yang seumuran,yang mereka jam tidurnya kurang dari 8 jam,jika sudah terbiasa sejak masa mudanya asal tidak begadang setiap hari,rata-rata kesehatan mereka tidak terlalu buruk,meskipun jika dibandingkan dengan kawan lansia yang sejak muda tidur teratur,kondisi kesehatan mereka tentu di bawah kualitas yang kebiasaan tidurnya baik.

Pada tubuh-tubuh lansia tertentu tidak tidur selalu 8 jam per hari,kondisi pada golongan ini tubuh mereka baik-baik saja,dengan catatan keluhan karena faktor usia pasti sudah hadir di tubuh mereka.

Namun jika saat ini usia Anda sudah setengah abad lebih dan anda suka terbangun tengah malam lalu sulit untuk tidur lagi,tak usah gelisah,bangun sajalah dan bisa diisi dengan aktivitas ringan santai yang bermanfaat.

Saat terjaga dari tidur tengah malam bisa diisi oleh aktivitas perenungan diri,semacam senam nafas,meditasi,atau hal yang menenangkan lainnya disesuaikan dengan pribadi masing.masing 

Maksud saya,jika Anda lansia saat ini lalu sering terjaga tengah malam dan sulit tidur lagi,jangan lantas timbul pikiran buruk khawatir berlebihan takut tubuh timbul penyakit dan semacamnya.

Saran saya bangun saja lah dan bisa mencari cara menenangkan diri dengan hal positif yang sesuai dengan kondisi diri masing-masing.

Selamat pagi kawan semua

Read More

Wisata Bandung:Jalan Raya Sempit dan Macet

Pariwisata di Bandung tercekik momok macet yang selalu jadi keluhan turis asing ketika sedang melancong di sini.

Jika sedang ramai lalu lintas terutama pada saat akhir pekan waktu tempuh dari pusat kota ke destinasi wisata utama kawasan Lembang saja bisa makan waktu satu sampai dua jam,padahal jika lalu lintas normal bisa sampai hanya dua puluh atau tiga puluh menit saja.

Apalagi jika tujuan wisata ke Ciwidey Rancabali,Situ Patenggang atau ke Pangalengan,pada saat macet memerlukan waktu tempuh dari pusat kota Bandung ke titik tujuan wisata bisa sampai dua atau tiga jam perjalanan.

Pada momen khusus seperti menjelang dan sesudah hari Lebaran atau libur panjang,waktu tempuh perjalanan tersebut bisa macet hingga lebih dari lima jam.

Padahal saat normal hanya perlu waktu satu jam saja.

Tentu saja hal ini membuat banyak turis mengeluh dan kecewa.Tak jarang mereka ketika tiba di destinasi penjualan tiket sudah ditutup karena terlalu sore.

Saat ini upaya perbaikan dan pelebaran tengah dilakukan di beberapa lokasi dan jalur jalan raya di Bandung dan sekitarnya.Terutama jalur jalan provinsi yang menjadi prioritas salah satu program Gubernur Dedi Mulyadi yang sedang berkuasa baru satu tahun di Jawa Barat.

Perbaikan tengah dilaksanakan meskipun belum merata ke semua wilayah,karena di beberapa lokasi status jalan banyak yang tanggung jawab pemerintah daerah kabupaten atau malah jalan milik pemerintah Desa.

Sektor pariwisata menyumbang banyak pemasukan pendapatan pemerintah setempat, Kawasan wisata Bandung sangat menarik dan jadi destinasi pavorite bagi turis Asing asal Malaysia,Arab dan turis mancanegara lainnya.

Sangat perlu pembangunan jalan raya yang bagus,indah,aman dan nyaman dilakukan pemerintah.

Pariwisata menunjang dalam mengurangi pengangguran, meningkatkan pertumbuhan ekonomi,menjadi sumber pendapatan daerah dan menggairahkan usaha kecil menengah di tingkat lokal.

Pun sebagai sumber devisa negara yang rata-rata mereka menghabiskan waktu kunjungan di Kita antara tiga hari sampai ada yang tinggal dua puluh hari di Indonesia.

Salam.

Read More

Rapikan Barang Rumah Tangga Supaya Hoki

Ilustrasi barang yang harus dirapikan(gb.koleksi bernadaindo)

Rumah kita adalah tempat yang paling banyak pengaruh untuk kenyamanan dan keamanan menikmati keindahan hidup ini,karena itu sebagian orang ada yang sangat detail membangun' dan memelihara rumah dengan perhitungan yang dilakukan dengan matang.

Semua itu mereka lakukan agar kehidupan berjalan dengan baik,sehat dan nyaman.

Sebagian menyebutnya rumah agar membawa hoki,selalu menarik keberuntungan untuk bisa menikmati dan melewati hidup dengan bahagia.

Tanpa tempat tinggal yang nyaman, mustahil kebahagiaan akan dirasakan.

Kenyamanan situasi di rumah setidaknya bisa memberi pengaruh kuat untuk bisa hidup bahagia.

Faktor kebersihan, kerapian,dan keamanan sangat penting dan wajib dipenuhi untuk sebuah rumah yang bisa membuat penghuninya sukses,sehat dan bahagia.

Bukan harus mahal dan mewah, membuat rumah pembawa hoki bisa diusahakan oleh semua model dan kemampuan keuangan pemilik rumah.

Dimulai dari pemilihan lokasi yang baik, lingkungan dan hawa yang baik,rumah pembawa hoki bisa dibuat oleh semua orang.

Menyesuaikan arah angin, pertimbangan hadap timur atau Utara, memasang pintu utama dan posisi ruang adalah sangat penting dilakukan saat awal mendesain dan merencanakan sebuah bangunan rumah tinggal.

Setelah jadi dan selesai membangun pun tak kalah penting adalah proses pemeliharaan dan perawatan yang baik wajib dilakukan.

Merapikan pagar batas tanah, membuat taman,dan pemilihan warna cat sangat mempengaruhi hoki sebuah rumah.

Tentu saja kebersihan dan kerapian adalah hal utama selain faktor lainnya untuk membuat rumah kita selalu beraura hoki.

Selamat merawat rumah kita.

Read More

Chek Engine Menyala Indikator "D" Kedap Kedip pada Avanza Matic 2010

 Ulasan ini pengalaman pribadi ketika panik saat kereta lama tumpangan setia saya indikator engine dan lampu D kedap-kedip menyala ketika transmisi di posisi Parkir atau R.

Panik..? Ya,paniklah sebagai awam bukan ahli mesin tentu saya telpon teknisi langganan saya segera.

Beruntung saya punya bengkel langganan yang amanah.Ia mengatakan coba periksa dulu sebentar di bagian dapur mesin,buka kap mesin depan.

Telusuri semua kabel dan soket yang tampak di sekitar bagian mesin atas yang secara awam tampak.

Dan ternyata ada soket kabel dekat ISC ada yang copot dari bagian mesin.

Setelah saya betulkan dan coba starter,lampu indikator tak normal padam dan mesin pada posisi langsam kembali ke rpm normal antar 800 sampai 1000 rpm.

Begitulah pengalaman pribadi ketika ada sedikit eror di mesin mobil lama.

Hikmahnya jika terjadi hal semacam itu,jangan terlalu panik dulu,tenang dan konsultasi ke yang ahli.

Untuk penanganan darurat sementara untuk selanjutnya tentu lebih baik diperbaiki di bengkel resmi atau bengkel kepercayaan Anda.

Salam.

Read More

Tahun Baru 2026

Lokasi: Panenjoan Wayang Windu Pangalengan (Foto milik sendiri)

Semarak tahun baru 2026 di Bandung kali ini tidak terlalu gebyar seperti tahun lalu,bukan saja cuaca yang terus mendung,namun kemacetan pada masa tertentu menjadikan orang malas bepergian ke destinasi wisata yang ada di luar kota.

Disamping ada himbauan dari pemerintah untuk simpati kepada saudara sebangsa di Sumatera yang beberapa bulan lalu terkena banjir,agar tak ada pesta kembang api yang biasanya dilakukan tahun-tahun sebelumnya.

Ya, sebenarnya merayakan tahun baru adalah hak semua orang,dan saya pribadi mungkin akan diisi dengan acara sederhana saja,makan jagung bakar bersama dengan rekan atau keluarga, kemudian merenung dan merencanakan hari esok dengan baik,berdoa kemudian tidur...!

Tahun baru 2026,selamat datang,semoga di saat dan waktu berikut,hidup kita semakin berkah salamet, bermanfaat dan tentu saja sukses , berhasil,berkelimpahan harta,berkelimpahan manfaat,berkelimpahan kebaikan.

Selamat tahun baru 2026 kawan semua.

Read More