Perubahan cuaca memang suka tidak bersahabat bagi Anda yang sedang dalam kondisi tidak fit,tidak bugar dan sedang dalam kelelahan.Terutama kelelahan yang tidak disadari karena terlalu bersemangat lalu kita lupa istirahat.Lupa mengistirahatkan pikiran dan tubuh,otak diperas untuk selalu berpikir dan tubuh dipaksakan untuk terus beraktivitas walau hanya memutar-mutar mouse komputer atau hanya memijit keypad handphone misalnya,itu semua membuat Anda lelah jika dilakukan terus menerus dan keterlaluan.
Akibatnya,sering kurang tidur dan kurang istirahat.Pikiran dan tubuh diporsir demi aktivitas mengejar target dan sebagainya.Maka jangan heran jika sudah demikian kondisi tubuh akan rentan dan cepat sakit.Sakit yang sering terjadi adalah gangguan kesehatan seperti kepala pening,mual-mual,mau muntah,loyo dan kurang konsentrasi,kepala sakit nyut-nyutan bahkan sampai ada yang bisa pingsan.
Ketika sudah terjadi demikian,tidak ada jalan lain cepatlah beristirahat.Tidurlah dengan cepat jam 8 atau 9 malam,bangun di pagi hari.Konsumsi makanan yang sehat seimbang dan brgizi,perbanyak minum air putih dan susu murni serta tambahkan banyak makan buah-buahan segar.
Untuk yang sakitnya sudah parah,sakit kepala tidak sehat selama 2 hari terus menerus segera pergi ke dokter dan ajukan cuti sakit ke tempat bekerja Anda.Atau segera luangkan waktu 1-3 hari untuk cukup beristirahat dan tidak berpikir yang berat-berat.
Semoga bermanfaat.
Akibatnya,sering kurang tidur dan kurang istirahat.Pikiran dan tubuh diporsir demi aktivitas mengejar target dan sebagainya.Maka jangan heran jika sudah demikian kondisi tubuh akan rentan dan cepat sakit.Sakit yang sering terjadi adalah gangguan kesehatan seperti kepala pening,mual-mual,mau muntah,loyo dan kurang konsentrasi,kepala sakit nyut-nyutan bahkan sampai ada yang bisa pingsan.
Ketika sudah terjadi demikian,tidak ada jalan lain cepatlah beristirahat.Tidurlah dengan cepat jam 8 atau 9 malam,bangun di pagi hari.Konsumsi makanan yang sehat seimbang dan brgizi,perbanyak minum air putih dan susu murni serta tambahkan banyak makan buah-buahan segar.
Untuk yang sakitnya sudah parah,sakit kepala tidak sehat selama 2 hari terus menerus segera pergi ke dokter dan ajukan cuti sakit ke tempat bekerja Anda.Atau segera luangkan waktu 1-3 hari untuk cukup beristirahat dan tidak berpikir yang berat-berat.
Semoga bermanfaat.
0 comments:
Posting Komentar