Mager Penyebab Stroke

Pada usia lanjut dan umur semakin tua maka daya kerja organ tubuh semakin melemah dan itu suatu hal yang akan dialami oleh semua orang.

Tak akan ada orang yang bisa menolak tua,penampilan bisa dipoles dengan make up atau operasi plastik,namun kekuatan dan kemampuan organ tubuh pasti semakin tua semakin berkurang,bahkan ada yang cepat rusak seperti gigi misalnya.

Gigi banyak yang keropos atau ompong di usia muda,baik karena faktor luar atau faktor keturunan,dan semua organ tubuh pasti semakin lemah seiring terus beranjak umur makin tua.

Oke,organ tubuh tak bisa ditangkal untuk terus melemah dan akhirnya ada yang punah atau rusak,dan itu tak bisa ditolak.

Sebagai manusia yang punya jasad fisik dan jiwa atau roh,maka kita bisa mengupayakan agar tubuh kita bisa berumur panjang dan sehat tidak sakit.

Meskipun umur sudah tua dan organ tubuh tidak muda lagi,tetapi jika dijaga dan dirawat makan organ tubuh kita bisa sehat dan berumur panjang.

Salah satunya dengan berolahraga teratur atau banyak bergerak.

Tentu pergerakan tubuh kita disesuaikan dengan usia.

Tapi pada intinya umur jasad kita bisa panjang jika tubuh selalu dirawat dan dijaga dengan banyak bergerak,atau selalu bergerak jangan mager,atau malas bergerak.

Hal kecil misalnya,jija jarak kantor atau ada urusan kurang dari 300 meter,bisa dibiasakan berangkat dengan bersepeda atau berjalan kaki,tak usah mengendarai motor atau mobil.

Jalan-jalan santai berkunjung ke tetangga,saudara,pergi ke mesjid,gereja atau ke warung mulai mencoba dengan jalan kaki.

Kalau ada waktu luang,maka berjalan kaki jalan santai keliling kampung atau ke pasar itu akan membuat peredaran darah lancar.

Peredaran darah lancar,pembentukan sel baru berjalan normal pula dan tentu pencegahan stroke lebih terjaga.

Itulah paling tidak usaha kita untuk mensyukuri nikmat dan karunia Tuhan,dengan cara menjaga dan merawat tubuh lahir bathin.

Bergaya hidup sehat,pola hidup sehat,dan jangan mager  atau malas bergerak.

Sakah satu upaya pencegahan agar tidak terkena stroke,maka harus banyak bergerak.

Salah satu ciri makhluk hidup adalah bergerak,bukan...?

Bergerak mencuci piring,membersihkan rumah,jalan kampung,dan sebagainya dan seterusnya.

Bergerak bro and sis ...!

Read More

Jadi Orang Baik?

Sering bingung,darimana memulai jadi orang baik ?

Ya,dari diri sendiri.Awali dari niat yang baik,pikiran baik,semangat yang baik dan berakhlak baik atau mulia.

Jadi manusia berakhlak mulia...! Manusia yang sempurna tentu tidak akan ada,kecuali Nabi kalau menurut keyakinan Islam.

Tapi secara umum manusia sempurna hampir mustahil,selalu akan ada kesalahan yang disengaja atau tidak disengaja.

Dari hal kecil dan keseharian saja,kita bisa memulai untuk berusaha jadi orang baik,agar hidup kita bahagia.

Bahagia dan bisa membahagiakan orang lain,bermanfaat untuk alam semesta,dengan begitulah hidup akan bermakna.

Mari batasi ukuran bahagianya,yaitu bahagia dan tidak sengsara hidup di dunia ini,dengan usaha kita menjadi orang baik.

Bisa dimulai dari diri sendiri,menerima diri sendiri saat ini,misalnya sekarang Anda sebagai apa,sedang jadi apa...?

Mungkin kamu sekarang sedang jadi suami atau sedang jadi istri...? Maka jadilah suami yang baik,jadilah istri yang baik.

Anda mungkin sedang jadi Mahasiswa,wartawan,pelajar,pejabat,bupati,walikota,camat,RT,pengusaha,sopir,pembantu,cleaning servis,manajer,petani,peternak,sedang jadi caleg,sedang jadi legislatif,sedang jadi polisi,tentara,hakim,jaksa,sopir angkot,tenaga kesehatan,penjaga toko,sedang jadi apa anda saat ini.....?

Mulai dari situ,jadilah polisi yang baik,jadilah pejabat yang baik,jadilah ojek onlen yang baik,jadilah ibu rumah tangga yang baik,jadi pedagang yang baik,pengusaha,sopir angkot,peternak,sopir taksi bahkan pensiunan jadilah orang baik....!

Berakhlak mulia,tidak sombong,gemar menolong,tidak iri dengki,tidak dzhalim,tidak berkhianat,bertutur kata dan bertingkah laku sopan santun,adil dan bijaksana,sayang dan bertanggungjawab kepada sanak keluarga,membayar hutang jika punya hutang sampai lunas,bersikap dan bergaul baik dengan tetangga,dengan siapapun.

Tidak merugikan dan tidak merepotkan orang lain,suka membantu yang sedang kesusahan,itu contoh hal-hal yang membuat hidup bisa jadi orang baik,dan untuk hidup bisa bahagia.

Terlalu luas dan panjang jika dibahas untuk menjadi orang baik.

Mungkin Anda bisa belajar dan tambah wawasan dari sumber lain,dan saat ini sangat terbuka untuk mencari pengetahuan apapun termasuk cara menjadi orang baik.

Dan yang paling penting langsung diamalkan,langsung praktek jadi orang baik.Setumpuk ilmu kebaikan setinggi studi Anda dengan keilmuan kebaikan jika tidak diamalkan percuma saja,tumpukan ilmu yang tidak diamalkan sama saja nilainya dengan maaf-sampah- yang tak berguna,bahkan untuk diri sendiri pun tak ad manfaat jika tidak diamalkan tidak dipraktekkan.

Mulai dengan jadi suami yang baik,jadi istri yang baik,jadi boss yang baik bagi pegawai Anda.

Perhatikan orang terdekat,bantu dan jadilah bermanfaat bagi mereka.

Teruuusss...meluas dan melebar,menebar kebaikan,mulai berbuat baik untuk diri sendiri,untuk keluarga,untuk warga sekampung,seDesa,kota,negara,bangsa,dan menebar kebaikan kepada alam semesta bukan saja kebaikan kepada sesama manusia saja,tetapi tebar kebaikan ke alam semesta,lingkungan dan sekitarnya,....mari rasakan praktekan dan buktikan Anda akan hidup bahagia.

*Disarikan dari berbagai sumber dan pengalaman hidup penulis.Wallohualam.

Read More

Mujarab,Keramat Ibu Kandung

Jika Anda seorang wanita dan sudah pernah mengalami proses mengandung anak atau janin sembilan bulan atau kurang lebih tiga puluh enam Minggu,lalu melahirkan,tentu merasakan bagaimana tubuh lahir dan batin berjuang untuk membuat keturunan lahir dengan lancar selamat dan punya anak.

Perjuangan lahir batin seorang ibu,pengorbanan seorang ibu,pergulatan antara mati dan hidup ketika pada proses melahirkan,dan perjuangan belum selesai selanjutnya membesarkan,mendidik,mendoakan yang terbaik,tidak bisa dibayangkan rasa itu jika tidak ikhlas murni rasa sayang ke anak,proses kehamilan dan melahirkan saja sudah penuh perjuangan dan pengorbanan yang tidak bisa dinilai dengan apapun.

Hanya tubuh seorang ibu kandung lah yang bisa merasakan segala kekhawatiran,kelelahan,kesakitan,dan sebagainya sangat dramatis itu yang melahirkan normal,belum yang prosesnya ada kekurangan atau tidak melahirkan normal,lebih dramatis lagi sungguh perjuangan seorang ibu.

Dan,subhanallah mereka semua ikhlas,demi tubuhnya ada yang meneruskan di muka bumi ini,demi hadirnya seorang anak sebagai bagian dari rezeki yang diberikan Tuhan kepada mereka yang belum tentu wanita lain mendapatkannya.

Tegakah kamu menyakiti dan mengecewakan ibumu?

Padahal atas perjuangan fisik beliaulah kita secara lahriahnya kamu hadir di dunia ini.

Maka pantaslah ucapan dan doa seorang ibu itu mujarab dan dikabul Tuhan.

Doa baik akan menjadi jalan kebahagiaan anak-anaknya,sebaliknya doa buruk.atay kutukannya,pasti jadi kenyataan,lambat atau cepat hanya masalah waktu.

Kita ada di dunia ini,karena perantaraan tubuh beliau.Sesungguhnya kita tidak akan ada hidup saat ini jika tidak melalu perantaraan ibu kandung.

Sebab doanya dikabulkan Tuhan,dan kutukan seorang ibu itu pasti jadi kenyataan maka seorang ibu yang baik,haruslah seorang ibu yang Solehah juga,tidak sembarangan mengutuk anak kandung sendiri.

Dan sebaliknya,sang anak dan ini yang utama harus selalu menjaga agar ibu dan bapak kandung tidak kecewa,jangan undang marah mereka,jaga agar mereka tetap menyayangi dan bangga dengan anaknya.

Perlu ibu yang bijak,sebaliknya anak harus jadi anak Soleh dan Soleha.Jika salah satu pihak tidak bijak,maka disinilah sering terjadi ibu kandung yang tega mengutuk anak,-naudzubillah- dan anaknya tidak tahu diri,sombong tidak menghormati ibu kandungnya.

Jika anda sudah adi ibu,perbanyaklah ilmu tentang kebaikan,menjaga sikap,tentang jadi orang yang saleha,tentang jadi ibu yang baik,tentang jadi orang tua yang bijak,tambah ilmu tentang bagaimana mengasuh dan mendidik anak dengan baik,agar terhindar dari jadi ibu yang kurang bijak tadi.

Yang akhirnya karena terbatas ilmu dan pengetahuan maka mudah mengutuk sembarangan menyalahkan anak dan semacamnya.

Akhirnya anaknya jadi sengsara karena kutukan ibu yang tidak bijak.

Dari pihak anak ke ibu,apalagi ini,jadilah anak yang baik,benar,bijak,menghormati orang tua dan berbakti kepada ibu kandung dan bapak kandung adalah wajib jika hidupmu tidak mau menderita.

Jika ingin bahagia,maka jadilah orang yang pertama kali baik kepada ibu kandung dan juga bapak kandung,untuk selanjutnya hiduplah di jalan yang baik dan lurus.

Semoga kita semua jadi anak yang baik dan berbakti kepada orang tua,dan juga bisa jadi orang tua yang bijaksana dan baik bagi anak dan keturunan kita 

Astagfirullohaladziim.

Wallohualam.

Read More

Lingkungan dan Komunitas Faktor Eksternal Hidup Bahagia

Faktor penentu bahagia berikutnya di hidup kita dari luar diri selain keluarga adalah lingkungan atau komunitas.

Lingkungan berpengaruh kepada dimana kita tinggal,faktor cuaca,iklim,kontur tanah,di daerah subur atau tandus,dingin atau panas,daerah berbukit atau landai,di pantai,pegunungan,pedesaan atau perkotaan.

Tempat tinggal kita di dalam kompleks atau di perumahan pemukiman penduduk biasa.Ke rumah bisa masuk mobil atau tidak,apakah jarak dengan tetangga berdempetan atau ada jarak,dekat tempat ibadah,dekat pasar,dekat sawah dan sebagainya.

Disesuaikan dengan kondisi dan status pekerjaan kita.Jika bekerja sebagai karyawan atau kantoran maka lebih bijak kalau memilih rumah di tempat yang dekat dengan tempat bekerja,kalau bisa dapat pergi tidak harus naik kendaraan itu lebih baik.

Jika pensiunan dan sudah tak ada lagi keperluan anak sekolah,memilih tempat di pegunungan atau kampung mungkin bisa jadi pilihan untuk tinggal di sana menikmati hidup sangat dekat dengan alam.

Penyesuaian pilihan jauh dekat ke tempat bekerja bisa mempengaruhi kebahagiaan hidup kita.

Atau yang berwirausaha tentu bisa ngantor atau bekerja dari mana saja,termasuk dari rumah,pilihan lokasi untuk wirausahawan mungkin lebih praktis,karena bisa bekerja dari lokasi mana saja.

Pilihan lokasi tempat tinggal penting juga melihat keamanan lokasi.Apakah tidak termasuk daerah rawan gempa,atau tidak berada di daerah rawan banjir,tidak di tempat yang rawan longsor,rumah di tepi tebing atau jurang tentu harus dihindari.

Bagaimana adat istiadat dan budaya lokal setempat,perlu adaptasi juga dengan penduduk sekitar rumah kita.

Hal ini berhubungan dengan kita berkomunikasi,atau hidup bermasyarakat,kita harus bisa ikut larut dengan budaya dan adat istiadat setempat jika hidup di suatu tempat ingin nyaman dan bahagia.

Maka sebelum memilih tempat tinggal,perlu dipertimbangkan pula tentang masyarakat dan penduduk sekitar.

Jika Anda suka bersosialisasi tentu memilih perkampungan biasa adalah pilihan tepat,dimana rasa kekeluargaan sesama warganya masih dekat,tetapi bagi yang biasa hidup di tempat yang kurang interaksi sosialnya tentu tidak cocok tinggal di sekitar perkampungan dan pemukiman padat penduduk atau pedesaan.

Bagi yang sedikit tertutup,hidup di perkampungan akan terasa ribet karena interaksi sosialnya dituntut tinggi dan banyak waktu bertemu tetangga,warga,pengurus lokal,LSM,organisasi pemuda,dan sebagainya dan sebagainya.

Interaksi sosial baik secara keagamaan atau adat istiadat tinggal di perkampungan anda harus bisa berpartisipasi membaur dengan masyarakat.

Ada kelebihan dan kekurangannya tinggal di perkampungan seperti ini,kelebihannya jika Anda membutuhkan pertolongan orang,maka dalam keadaan darurat mereka spontan membantu dan saling menolong.

Namun di daerah begini privasi Anda tidak akan sepenuh dibanding ketika tinggal di kompleks perumahan elite atau ketika tinggal di kota besar.

Jadi,untuk bisa hidup bahagia faktor dimana kita punya rumah dan melewatkan hidup mentukan juga anda bahagia atau tidak.

Itulah gambaran secara umum pertimbangan agar hidup senang dan bahagia faktor dari luar diri kita yang akan berpengaruh ke kebahagiaan hidup anda.

Meskipun pada dasarnya hidup bahagia itu tergantung diri kita,tergantung hati,pikiran,dan tubuh kita mensyukuri dan menjalani hidup ini dengan benar.

Selamat hari Rabu.

Read More

Mandi di Mata Air Kajayaan dan Kahuripan

Kejayaan disini berarti adalah keabadian,atau dalam bentuk fisik awet muda dan tetap kelihatan bugar hingga tua,penampilan menarik dan kulit tidak cepat keriput.Penampilan jadi awet muda.

Atau bisa juga yang bernasib menjadi karyawan atau pegawai pemerintah misalnya,pangkat dan jabatan bisa sampai ke pangkat tertinggi yang bisa dia raih sesuai suratan takdir dan nasib masing-masing.

Awet muda bukan berarti sudah tua tetap seperti remaja,tentu akan norak jadinya,sudah kakek-kakek wajah dan kelakuan masih seperti anak keci,tentu tidak eloklah,malah kesannya jadi tidak normal.

Awet muda secara fisik penampilan yaitu ketika usia sebenarnya tidak terlihat tetapi fisik biasanya sepuluh hingga 15 tahun kelihatan lebih muda darii usia sebenarnya.

Di tanah Jawa,dan Pasundan atau Jawa Barat banyak ditemukan mata air yang dianggap dan diyakini bisa membuat tubuh manusia jadi kelihatan awet muda.

Biasanya terletak di lokasi petilasan-petilasan padepokan orang saleh atau bekas orang sakti,orang kita suka menyebut petilasan wali,atau di situs-situs bekas Istana kerajaan zaman baheula,di lingkungan Istana raja dan atau di lokasi tertentu lainnya tidak sedikit yang akhirnya dianggap sumur keramat.

Di beberapa tempat malah ada yang dikeramatkan lengkap dengan juru Kunci atau Kuncennya dan dikelola sebagai destinasi tujuan wisata ziarah.

Untuk bisa menggunakan air kejayaan tersebut,kita bisa datang langsung ke lokasi dan menemui kuncen atau pengurus lokasi setempat.

Jangan heran di tempat demikian kemudian muncul banyak pengurus lokal membuat acara ritual tertentu,baik ritual yang memang sudah ada sejak dahulu sampai kepada ritual yang diciptakan baru untuk lebih menyakralkan dan menjaga kekeramatan lokasi mata air kejayaan berada.

Dan mohon maaf,di tempat begitu suka banyak juga oknum yang melakukan penipuan ,jadi hati-hati juga jika sedang di tempat demikian.

Jika kita mau berkunjung ke tempat demikian,hendaklah menemui Kuncen yang asli dan atau pengurus resmi.

Pada intinya,ritual di mata air kejayaan dimanapun ada dua macam aktivitas yang umum dilakukan,yaitu mandi seluruh badan dan meminum air kejayaan tersebut sesuai adat dan tatacara masing-masing.

Percaya atau tidak?

Itu semua terserah Anda,pantauan dan pengalaman penulis sewaktu masih muda,20 atau 30 tahun yang lalu pernah mandi di sebuah sumber mata air kejayaan di suatu tempat di Jawa Barat  Selatan.

Dan pengalaman membuktikan bahwa memang penulis menurut yang pro saya,kelihatan usia 40 tahun padahal sudah 50 tahun...hehe...! 

Entahlah,apakah dari sumber airnya yang memang mengandung zat atau bahan yang bisa menghambat penuaan,beberapa orang teman penulis atau orang tua dan kerabat saya pun,banyak yang awet muda karena dulunya mereka suka ziarah ke tempat itu.

Kearifan lokal,adat istiadat,kebiasaan dan budaya lokal kita memang sangat kaya dan luhur.

Secara logis dan ilmiah mungkin air tersebut mengandung bahan atau semacam kandungan mineral tertentu yang bisa membantu membangun kembali sel tubuh yang rusak atau lemah.

Tidak sedikit ada penyakit tertentu bisa sembuh hanya dengan mandi atau minum air dari sumur semacam itu.

Jadi,kearifan lokal yang bermanfaat sudah selayaknya dibantu untuk pelestariannya,termasuk manajemen pengelolaannya agar tetap lestari dan semakin banyak bermanfaat untuk alam semesta.

Anda mau mencoba...?

Itu semua terserah Anda...selamat beraktivitas,semoga sukses dan bahagia kita semua.

Read More

Sarapan Pisang Mengatasi Sembelit

Buah Pisang yang Sudah Matang
Mengatasi Sembelit.(Dok.Bernadaindo)

Susah buang air besar sungguh akan menyiksa dan tubuh terasa tidak nyaman.Dalam keadaan normal sistem pencernaan manusia akan selalu membuang sampah makanan melalui proses buang kotoran dari usus melalui BAB.

Mungkin bisa terjadi 2 kali sehari atau jika pola makan lebih sering dan usus sudah penuh,secara alami kotoran akan meminta untuk keluar dari tubuh lewat belakang lebih dari 2 kali sehari.

Biasanya tubuh memberi sinyal mau BAB sesuai jadwal kebiasaan seseorang BAB.

Lancar atau tidak BAB secara sehat sangat tergantung kepada jenis dan pola makan atau asupan makanan yang dikonsumsi.

Selain saluran dan sistem pencernaan yang baik,lancar BAB atau malah jadi sembelit bisa disebabkan oleh jenis asupan makanan yang dikonsumsi.

Secara alami,jika kita ingin lancar proses buang air besar bisa dicoba dengan mengkonsumsi makan buah tertentu,seperti Pepaya dan Pisang.

Namun tidak semua jenis Pisang bisa melancarkan,bahkan beberapa jenis pisang ada yang malah bisa membuat kotoran tidak lancar.

Buah pisang yang melancarkan BAB adalah buah pisang yang sudah 80 persen matang,cirinya kulit pisang berwarna kuning penuh,dan isinya sudah lembek tidak mangkel 

Untuk lancar BAB contoh buah Pisang matang Lumut,Pisang Siam (Cau Jimbluk,B.Sunda),Pisang Ambon,Pisang Raja,dan sebagainya,asal sudah benar-benar matang.

Mungkin bagi yang sembelitnya pada level parah,mengonsumsi lebih banyak pisang bisa dicoba dari mulai Sarapan pagi,makan Siang,dan ngemil sore dengan makan buah pisang langsung tanpa diolah,langsung saja dimakan secara alami.

Sembelit? Coba terapi dengan makan buah Pisang matang alami tanpa diolah dulu sejak dari Sarapan,Makan Siang dan Makan Malam.

Read More

Bersihkan Saluran Nafas dengan Jus Bawang Putih dan Bayam

Bawang putih sebenarnya cukup digerus saja seperti membuat bumbu masak biasa,atau bagi yang kuat dimakan mentah dua atau tiga siung digerus di mulut,tapi sesudahnya harus berkumur dan gosok gigi.

Praktis kalau ribet pakai blender untuk nge-juice tak ada,kunyah saja sampai lembut terus sambil minum air putih biasa kalau ada yang hangat.

Bawang putih dan bayam,dua makanan "lejen",dipercaya dan bisa dibuktikan juga diakui secara ilmiah bisa mengatasi berbagai penyakit,diantaranya penyakit paru-paru infeksi.

Atau untuk menjaga stamina dicampur dengan makanan sehat lainnya,seperti Wortel,Pepaya,Jahe,Kunyit dan semacamnya.

Untuk menjaga stamina fisik dan darah sehat,Sayuran Bayam adalah tanaman paling bagus untuk dikonsumsi bahkan setiap hari.Lebih bagus dibuat jus,diminum setiap hari.

Tergantung pengobatan atau terapi apa yang mau dijalaninya.Untuk melancarkan pernafasan karena paru bernanah bisa memakai Bawang putih sebagai pembantu mengobati radang paru dan melancarkan saluran pernafasan,misalnya.

Anda menderita panas dalam atau sariawan dan radang tenggorokan bisa mencoba meminum air kunyit secara teratur,sebagai antibiotik alami bisa sembuh luka-lukanya oleh kunyit.Begitulah bahasa simpelnya cara alami untuk mengatasi gejala penyakit atau keluhan kesehatan ringan dengan tanaman dan herbal yang ada di sekitar kita.

Jenis makanan dan sayuran tersebut secara ilmiah mereka bermanfaat bagi tubuh konon karena mereka mengandung zat antibiotik alami,zat besi pembentuk sel darah,kandungan vitamin dan mineral tertentu,dan sebagainya sangat panjang kalau dibahas secara keilmuan😁😁.

Mudah didapat,praktis penggunaannya,aman secara kimia,dan murah,malahan jika punya lahan bisa menanam sendiri tanaman Apotik Hidup.

Ok,selamat pagi,jaga kesehatan jangan terlambat sarapan.

Jakarta,Jumat Des'22.

Boleh msmpir ke sini: Membuat Apotik Hidup

Read More

Bahagia lah Saat Ini Bukan Ingin Bahagia Besok Lusa

Tujuan semua orang ingin bahagia,dan banyak orang menempatkan bahagia itu di depan kita seolah kita hidup hanya mengejar bahagia.

Jika bahagia hanya dikejar dan ditempatkan di depan waktu hidup ini,niscaya bahagia itu tidak akan kita dapatkan,karena bahagianya disimpan di masa depan.

Padahal jika hidup kita ingin bahagia,maka berbahagialah saat ini.Bahagialah sekarang,dengan kondisi dan situasi apapun saat ini,berbahagialah dengan cara selalu bersyukur dan menjalani kenyataan saat ini dengan ikhlas menerima takdir.

Ikhlas atas segala ketentuan Tuhan yang sedang mengondisikan kita saat ini begini adanya.

Tidak akan sampai kepada kebahagiaan jika pola pikir kita selalu menempatkan bahagia itu di masa depan.

Misalnya,kita berpikiran akan bahagia jika kita sudah memiliki rumah,atau mungkin kita akan bahagia jika kita memiliki mobil,atau mungkin kita akan bahagia jika sudah banyak uang,atau akan..akan..akan bahagia jika kita sudah anu,sudah memiliki anu,...sedangkan saat ini,hidup saat ini yang sedang kita jalani tidak dinikmati,tidak disyukuri,bahkan tidak disadari bahwa saat ini kita harus bahagia,karena masa depan semua rahasia Tuhan.

Contoh lagi,menurut pikiran kita mungkin kita akan bahagia jika sudah memiliki usaha yang besar dan untung banyak.Lalu kita pun sekuat tenaga dan pikiran tercurah untuk mencapai itu.

Lalu,kenyataan akan berpeluang dua kemungkinan,yaitu mungkin kita sampai ke punya usaha yang untungnya besar,atau malah gagal tidak punya perusahaan besar malah bangkrut dan miskin 

Sedangkan saat ini kita yang sedang sehat,sedang berjuang,sedang banyak peluang,sedang membaca ini tulisan,tidak disadari bahwa saat inilah kita seharusnya berbahagia.

Cara paling praktis untuk bisa bahagia saat ini adalah dengan mensyukuri kondisi saat ini,kesehatan,kemudahan,bahkan mungkin sedang sakit atau sedang susah,apapun yang terjadi pada diri kita saat ini,pertama kali adalah ikhlas menerima takdir,lalu selanjutnya lakukan hal yang baik dan terbaik saat ini.

Jika saat ini kita baik dan melakukan yang baik saja,maka hukum Alam akan mengarahkan kita hidup selanjutnya ke arah yang baik-baik pulsa.

Masa lalu adalah masa yang sudah terlewati,percuma terlalu diingat berlebihan,toh sudah terjadi..,tidak bisa balik lagi ke masa lalu.Yang lalu biarlah berlalu,cukup ambil hikmahnya saja untuk bisa diambil ilmunya demi kita bisa bahagia saat ini.

Masa depan,yaitulah.....masa depan adalah sepenuhnya rahasia Illahi.Masa depan kita  adalah rahasia Tuhan.

Untuk baik di masa depan,untuk bahagia di masa depan,kuncinya adalah saat ini,waktu sekarang ini yang sedang kita jalani lakukan. hal yang baik-baik dan lakukan yang terbaik saat ini.Saat ini......!

Dan pada saat sekarang inilah hidup kita yang sedang nyata dijalani merupakan hidup yang sesungguhnya,waktu sekarang inilah kehidupan kita yang sesungguhnya.

Dengan demikian,jika kita hidup ingin bahagia,maka nikmati,sadari,syukuri hidup dan kehidupan saat ini.Bahagialah saat ini..jangan berpikiran aku akan bahagia jika nanti sudah....anu..sudah punya anu...jika sudah ini,sudah itu...yang masih berada di alam khayalan atau baru cita-cita.

Untuk bisa bahagia saat ini maka syukuri,jalani dengan ikhlas apapun kondisi hidup saat ini,lalu lakukan hal terbaik apapun kondisi dan situasi hidupmu saat ini, nikmatilah hidupmu saat ini....! Jangan tunggu hari esok,karena hidup besok dan seterusnya adalah masih misteri,dan sepenuhnya adalah rahasia Illahi.

Caraa94

Semoga kita semua berbahagia saat ini.

Salam.

Read More

Pasangan Hidup adalah Pengganti Orang Tua Kita

Tuhan telah menciptakan manusia berpasangan secara jenis kelamin.Ada Laki-laki dan Perempuan.

Dalam syariat Islam diatur hidup berpasangan adalah wajib dengan cara menikah supaya hubungannya halal dan tertib tidak seperti perkawinan binatang atau makhluk lain,bagi barangsiapa yang sudah mampu.

Fungsi pernikahan selain untuk meneruskan keturunan pasangan itu,juga untuk melewatkan hidup ada yang menemani dalam suka maupun duka.Suami isteri suka disebut juga teman hidup.

Pada perjalanan berikutnya suka duka kehidupan pasti akan dilalui setiap manusia sampai ke saat kematian menjemput.Dalam pada kondisi hidup itulah pasangan hidup dibutuhkan untuk bisa menjalaninya dengan penuh kenikmatan dan kebahagiaan.

Menikah dan punya pasangan itu tujuan utamanya agar hidup kita bahagia.Jika tidak bahagia dengan perkawinan seseorang maka ada yang tidak beres dalam proses perkawinannya,harus cepat diselesaikan.

Tapi,sejatinya pernikahan itu ada agar pasangan hidup tersebut menjalani hidupnya ada teman yang bisa saling membahagiakan satu sama lain.

Kepada pasangan hidup Anda bisa menerima dan memberi kenikmatan hubungan suami isteri secara biologis,bisa saling berbagi perasaan suka dan duka,bisa bermanja,bisa cengeng merengek minta perlindungan atau saling melindungi seperti layaknya seorang anak minta perlindungan orang tuanya ketika sebelum menikah.

Pernikahan yang baik,dimana pasangan suami isteri bisa berfungsi juga sebagai pengganti sosok orang tua ketika orang tua pasangan tersebut sudah tidak ada di dunia.

Yaitu pasangan yang bisa jadi tempat mengadu segala keluh kesah hidup,tempat mencurahkan segala asa dan rasa ketika ada masalah yang menerpa,tempat untuk bisa bermanja dan bahkan jadi sosok dewa penolong dalam setiap kesulitan pasangannya.

Pasangan itu bisa jadi sosok yang selalu bertanggungjawab atas semua hal hidup pasangannya,seperti tanggungjawabnya orang tua terhadap anaknya.

Itulah idealnya pernikahan kita dengan pasangan itu bisa sampai kepada kondisi dimana pasangan kita disamping sebagai suami atau isteri kita,juga beliau bisa jadi pengganti sosok orang tua juga ketika orang tua kita sudah meninggal dunia.

Untuk itulah memilih pasangan hidup diwanti-wanti sejak awal oleh Agama menghimbau pilihlah calon pasanganmu yang akhlaknya baik,selain dari karena rupanya,hartanya dan keturunannya.

Juga dalam adat budaya nenek moyang atau Karuhun kita pun menganjurkan kepada anak cucunya bahwa,untuk memutuskan mencari pasangan hidup itu agar mempertimbangkan faktor....Babat,Bebet,Bibit dan Bobot calon jodoh Anda.

Petatah petitih dan keterangan anjuran baik di atas demi terciptanya sebuah keluarga yang sakinah,mawaddah dan warahmah dikemudian hari jika sudah menikah.

Diantara ciri keluarga yang sakinah,mawaddah dan wa Rahmah itu adalah pasangan kita bisa jadi pengganti sosok dan kasih sayang orang tua kita ketika mereka nanti sudah pada tidak lagi hidup di dunia.

Read More

Yang Perlu Dibawa Ketika Traveling

Ilustrasi Traveling Menggunakan Jasa Sewa Travel

Melakukan perjalanan jauh atau traveling baik menggunakan kendaraan pribadi atau angkutan umum sangat riskan terkena gejala penyakit dadakan.

Terserang penyakit ringan semacam flu,masuk angin,mual,pegel linu,dan atau mabuk perjalanan.

Minimal kita harus mempersiapkan obat atau barang yang bisa meringankan sebagai pencegah atau untuk pengobatan pertama sebelum berobat ke klinik atau dokter.

Jika akan bepergian jauh dan waktu lama bagusnya sedia payung sebelum hujan,sedia obat-obatan sebelum gejala penyakit lebih parah.

Contoh beberapa barang dan obat-obatan untuk perawatan pertama jika terjadi gejala sakit di perjalanan.

Untuk traveling paling tidak kita harus membawa:

1.Payung atau jas hujan,saat ini banyak model jas hujan praktis,bisa dilipat dan rapi dibawa di tas travel.

2.Obat-obatan seperti obat peringan gejala flu,pilek atau demam.

3.Jamu masuk angin,tolak angin,minyak kayu putih,balsem,atau minuman herbal hangat.

4.Jaket atau sarung tangan dan kaki untuk jaga-jaga jika suhu udara atau cuaca dingin dan hujan 

5.Bekal makanan ringan seperti biskuit,roti atau kentang dan sejenisnya.Untuk ngemil atau pengganti makanan jika jadwal makan masih harus di perjalanan.

6.Kupluk atau tutup kepala,bantal leher,dan air mineral.

Selamat traveling,semoga perjalanan Anda berbahagia selamat,lancar dan ternikmati.

Read More

Mandi Pagi Ritual Terbaik Terapi Tubuh Sehat dan Bugar

Dengan catatan tidak ada larangan secara medis untuk pengidap penyakit tertentu yang alergi terhadap air dingin,atau tubuh sedang tidak bermasalah dengan kesehatan.

Atau tidak disarankan untuk orang lanjut usia dan sedang menderita sakit parah.

Tetapi yang sedang normal kesehatan dan kondisi tubuhnya,untuk pemeliharaan tubuh bugar dan kuat,ritual mandi pagi bahkan saat jam 4 subuh adalah terapi tepat bagi yang mau badannya lebih mantap.

Sejak dari dongeng para pendekar dan jawara zaman dahulu,sampai pengalaman orang tua kakek nenek generasi penulis,membuktikan mereka yang bertahan dengan pola hidup tidur sore bangun dini hari atau menjelang fajar kemudian mandi subuh,tubuh mereka lebih kuat secara fisik.

Tidak sedikit zaman dahulu untuk pergi ke jamban umum,atau ke sungai cukup jauh dari rumahnya.Secara tidak sengaja mereka berolahraga jalan kaki tanpa sendal menuju sungai atau pancuran jamban umum di waktu subuh.

Tidak heran tubuh mereka jadi bugar,kuat dan tidak cengeng terhadap serangan penyakit.

Pasokan oksigen segar di pagi hari,gerakan berjalan olahraga subuh,sarapan cepat habis sembahyang subuh,dan tubuh bersih dari kuman atau bakteri karena mandi di kesegaran menjelang fajar menyingsing.

Sungguh rutinitas yang menyehatkan,dan terbukti kakek nenek zaman dahulu jarang yang mengidap penyakit "aneh-aneh",pada umumnya meskipun tubuhnya tidak gemuk-gemuk amat bahkan beberapa orang cenderung kerempeng tetapi tulang dan organ tubuh lainnya masih kuat hingga lanjut usia.

Itu semua salah satunya berkat rutinitas gaya hidup dan pola hidup sehat yang mereka jalankan sepanjang hidupnya.

Tidur cepat sebelum jam 21.00 malam hari,bangun cepat sekitar jam 4 pagi,lalu mandi kemudian shalat subuh,lalu sarapan pagi -pagi buta,dan langsung berangkat bekerja.

Selamat pagi semua....sudahkan mandi pagi ini....?

Read More

Manfaatkan Hari Libur Pribadi

Sodaraku semua,apapun kegiatan rutin kita,baik Anda yang mahasiswa,pelajar,pekerja,wirausaha,serabutan,profesional dan apapun profesi atau pekerjaan kita yang bersifat rutin,suatu waktu Anda memerlukan,.. istirahat..!

Ya betul,di kita pada umumnya Sabtu dan  Minggu adalah hari libur resmi.Namun hari boleh libur tetapi fisik dan jiwa Anda tidak ikut libur,jangan terlalu sering begitu,karena fisik bisa lelah jiwa pun sama demikian ada keterbatasan kekuatan jika terus menerus tidak diistirahatkan.

Sebaiknya kita luangkan waktu satu jam perhari misalnya,atau satu hari seminggu istirahat total,bisa bedrest,tiduran santai "mengosongkan" pikiran dan fisik tidak terlalu banyak bergerak seperti hari kerja 

Satu hari seminggu diam saja di tempat tidur,diisi dengan hiburan pribadi yang tidak melelahkan.Bisa sambil melatih olah  nafas,belajar meditasi,atau bahkan tiduran saja seharian.

Gunanya bagi kita untuk mencharge,mengisi ulang energi memberi jeda kepada pergerakan otak untuk bisa berpikir jernih esok hari.Memulihkan stamina tubuh agar jadi fit dan segar lagi kemudian.

Tiduran seharian,tidak terlalu berpikir yang berat di saat itu,santai....rileks....dan badan tidak terlalu banyak bergerak.

Tidak masalah membuang waktu 12 sampai 18 Jam untuk isi ulang energi dan stamina tubuh demi untuk bisa bekerja besok dan 6 hari ke depan lebih siap,lebih sehat,lebih kuat dan lebih produktif.

Jika kita bukan penganggur,jika kita pekerja maka manfaatkan hari liburmu dengan aktivitas yang bisa mendukung memulihkan tenaga dan pikiran yang sempat lelah setelah 5 hari yang lalu kita gunakan untuk kerja,kerja,kerja......agar besok Senin masuk kerja badan dan pikiran sudah segar lagi.Dan dengan sehat jasmani rokhani tentu diri kita lebih meningkat produktifitasnya.

Selamat libur akhir pekan ,semoga kita semua selalu dalam kondisi sehat dan bahagia..,..juga kaya raya ...,.!

Read More

Hidup Ternikmati Jika 3 Hal Ini Selalu Hadir Bersama

Tiga hal itu adalah tubuh,pikiran dan perasaan selalu bersatu dan bersama.

Menikmati makanan,bayangkan jika kita sekedar makan,tidak ternikmati,hanya berbuah kenyang saja.Pikiran Anda di tempat kerja,tubuh Anda di meja makan,perasaan Anda gak tahu ada dimana.Alhasil makan hanya berbuah kenyang,makanan apapun yang tersaji tidak ternikmati,malah cenderung bersisa dan dosa membuat rezeki mubadzir dibuang ke tempat sampah.

Coba ketika menikmati suatu makanan,tubuh Anda di meja makan,pikiran Anda disitu hadirkan penuh,tatap ikannya,hirup wangi kuahnya atau aroma lauk pauk,nasinya,sentuh dengan perasaan syukur kita masih bisa makan,pikirkan nasinya yang hangat bersih dan pulen,lauk dan sayurnya yang bergizi dan lezat,raba dengan tangan,suapkan sedikit dan cicipi,hadirkan hati dan perasaan dikunyahan yang pertama,rasakan semua rasa makanan di mulut,gerak mekanis mulut dan lidah mengunyah,pikiran hadir dan rasakan lezatnya.

Ketika tubuh,pikiran dan perasaan bersatu hadir bersama,maka karunia Tuhan apapun ternikmati dengan benar.Praktekan saja tak bisa saya tulis rasa nikmatnya ketika 3 hal tersebut hadir dalam suatu momen makan.

Dalam hal menikmati yang lain pun,saya kira demikian,rasanya itu lho...harus sampai dapat ,feel,"nya.Baru hidup akan terasa nikmat.

Ketika bekerja,hadirkan pikiran,tubuh,dan hatimu di tempat kerja.Pekerjaanmu tidak akan terasa berat,justru ternikmati dan bersyukur masih bisa bekerja.

Nikmati masa berangkatnya,nikmati sampai ke tempat bekerjanya,raba semua komponen pendukung kerjamu,hadirkan hatimu juga di saat bekerja.Hadirkan 3 hal tersebut sampai waktu habis jadwal kerjanya.

Pulang di perjalanan,nikmati pula kondisi apapun di perjalanan,jika 3 hal dihadirkan perjalanan ibadah pulang kerja pun akan jadi nikmat yang selalu kita syukuri.

Setelah pulang ke rumah,tunda semua pikiran apapun,hadirkan tubuh,pikiran dan perasaan atau hatimu di rumah saja.

Dalam aktivitas apapun,untuk bisa selalu kita nikmati,hadirkan 3 hal di atas pada saat itu.Jika 3 hal tersebut selalu bersatu,selalu hadir dalam setiap babak hidupmu,insya Alloh hidup akan terarah,konsentrasi,produktif,ternikmati dan akan selalu muncul rasa bersyukur.

Termasuk jika Anda seorang muslim,saat ritual ibadah shalat misalnya,seluruh rangkaian shalat akan ternikmati jikalau 3 hal tersebut hadir dalam shalat kita,atau dalam doa kita.Pikiran,Jasad,hati atau perasaan bersatu dalam satu saat,niscaya ritual shalat bukan hanya sebagai kewajiban dan gerak-gerak gak jelas rasanya saja,tetapi jika 3 hal tersebut dihadirkan dalam shalat kita,ritual ibadah itu akan terasa nikmat dan tak bisa saya ungkap dengan kata.

Mungkin juga,untuk pembaca sahabatku yang beragama non Islam,pada dasarnya sama,aktivitas ibadah akan ternikmati jika rasa,pikiran dan tubuh kita bersama bersatu.

Tentu khusus untuk pengalaman spiritual masing-masing pribadi akan berbeda,namun benang merahnya tetap tersambung bahwa hidup akan ternikmati jika kita bisa terus menyatukan kesadaran pikiran,tubuh fisik kita dan hati atau perasaan dalam saat yang satu.

Khusus contoh yang berhubungan dengan kepercayaan saya tidak bisa membahas lebih jauh,karena tidak dalam kapasitas saya sebagai rohaniwan atau ahli agama.

Contoh tentang shalat di atas,semata hanya pengalaman spiritual pribadi saya,penulis  yang saya adalah seorang moslem, semoga bisa diambil.manfaat buat pembaca.

Intinya jika hidup ingin segala hal ternikmati,3 hal pokok di atas yaitu Pikiran,Tubuh jasad fisik,dan Hati atau perasaan harus tetap terjaga mereka bersatu jangan sampai mereka berkeliaran masing-masing.

Dalam hal apa saja,jika ingin ternikmati hadirkan tiga hal tersebut dalam aktivitas itu,pasti akan ternikmati.

Mungkin sedang belajar,bekerja,berwisata,makan,beribadah,sedang berhubungan suami istri,sedang di perjalanan,sedang pensiun,sedang berjauhan dengan keluarga,sedang berkumpul dengan keluarga,sedang berbisnis,sedang berdagang,sedang apapun.

Hidup kondisi apapun adalah karunia Tuhan,syukuri,jalani dengan benar dan nikmati dong.

Wallohualam.Terima kasih selalu menyimak,saya tunggu saran dan komentarnya.Sukron..thank you...hatur nuhun.

Read More

Perhatikan 3 Hal Ini Agar Hidup Lebih Bahagia

Hal utama adalah Pikiran,kedua Perasaan atau Hati,ketiga Fisik,Jasad atau Badan.

Ketiga hal utama ini perlu dijaga kesehatannya supaya hidup ini bisa bahagia.

Saya kira semua setuju,kesehatan adalah penopang nomor satu manusia bisa bahagia.Untuk itu isilah pikiran dengan hal yang sehat dan baik-baik.

Jaga hati agar tidak terisi perasaan kotor,jahat dan buruk.Kemudian berilah jasad atau tubuh dengan pola makan dan pola hidup sehat.

Jika 3 hal di atas selalu terjaga kesehatannya,maka hidup pun bisa ternikmati dan berpeluang bahagia akan selalu mendampingi hidup kita.

Dengan akal dan pikiran yang sehat,dengan menjaga hati dari hal-hal buruk lalu badan sehat jasmani tidak sakit,kita bisa berbuat banyak dan bekerja dengan normal dan baik-baik.

Menjaga pikiran,hati dan jasad agar selalu sehat itu adalah sebagian dari cara mensyukuri karunia Tuhan.Dan orang yang bersyukur akan terus ditambah dan ditambah kenikmatan hidupnya.

Salam hangat.

Read More

Pola Tidur Terbaik ala Zaman Dahulu

Kemajuan peradaban,terutama semakin canggihnya ilmu dan teknologi berpengaruh terhadap gaya hidup,termasuk pola dan kebiasaan tidur zaman sekarang.

Dimana saat ini dunia internet dan mobilitas manusia sangat berpengaruh pada tata kehidupan seperti jadwal jam kerja,banyak fasilitas pelayanan umum atau tempat hiburan yang buka dan hidup selama 24 jam.

Kondisi itu membuat pola hidup kita orang jadi berubah sejak beberapa tahun yang lalu,sekarang berubah dibandingkan dengan kebiasaan ketika listrik belum masuk ke pelosok,belum ada internet,belum masuk industrialisasi semasif saat ini.

Zaman dahulu jadwal kerja pada umumnya berjalan pada siang hari.Jarang ada aktivitas penting dilakukan malam hari.

Apalagi para petani dan pegawai kantoran,kebanyakan jam kerja hanya siang hari saja.

Jadwal tidur mereka pun demikian rutin,tidur lebih cepat jam 21.00 malam sudah pada tidur,dan menjelang subuh mereka bangun bersamaan dengan berkokok ayam yang dahulu sudah biasa berkokok alami menjelang terbit fajar antara jam 3 sampai 5 pagi.

Kaum petani ada yang jam 5 subuh sudah sarapan,lalu habis solat subuh bagi yang moslem,berangkat ke kebun atau sawah.

Tidur teratur,cukup,bangun subuh,sarapan,berangkat bekerja kebanyakan jalan kaki,mereka tidak heran kalau tubuhnya kuat dan sehat.

Saat ini bisakah kita coba pola tidur lebih sore,lalu bangun jam 3 subuh atau 4 subuh?

Ya,...coba saja buktikan,jika selama ini Anda sering begadang,lalu rubah kembali ke pola tidur zaman dahulu.

Bagaimana rasanya...? Silahkan komentar di bawah!

Kalau pengalaman saya,badan terasa bugar dan sehat,terus terasa nikmat ketika bangun subuh dan olahraga ringan menghirup udara pagi dengan segar.

Read More

Masa Sulit Bisa Menjadi Lebih Kuat atau Malah Hancur

Susah dan senang dalam hidup pasti semua manusia akan merasakan.Hukum Alam menggariskan keadilan Tuhan,semestinya manusia akan pernah diberi senang dan susah sesuai kondisi dan kelas masing-masing.

Tentu bentuknya tidak akan sama persis kejadiannya pada setiap orang.Kesusahan seorang maaf (orang miskin) dengan kesusahan orang kaya atau berpangkat tentu berbeda bentuknya.

Pun sebaliknya,kesenangan untuk orang kaya dan orang miskin tentu akan berbeda.Namun benang merahnya nilai susah dan senangnya sama,semua manusia pasti akan mengalami rasadan kondisi susah dan senang saling berganti.

Masa susah dan sulit pasti akan melanda semua orang.Itulah hukum alamnya.

Untuk bijaksana dalam menyikapi dan menghadapi hukum alam inilah mengapa manusia perlu ilmu dan pengetahuan.Baik ilmu pengetahuan tentang skill,tentang teknologi atau pengetahuan dan ilmu secara spiritual.Tujuannya agar bisa mengatasi dan menyikapi dengan bijak ketika masa susah atau sulit sedang menimpa dan atau ketika masa senang sedang bersahabat di perjalanan hidupnya.

Masa-masa sulit dan susah kehidupan kadang menimpa beberapa orang dengan sangat berat.Baik kesusahan psikis maupun kesusahan fisik.

Ada orang yang fisiknya diberi bugar dan sehat,namun diberi kesusahan oleh Tuhan melalui Alam dengan kesulitan-kesulitan dan kesusahan non fisik.

Stress,beban yang berat,pikiran yang selalu harus tegang,diberi masalah yang perlu pemikiran bertekanan tinggi dan sebagainya.

Atau secara fisik beberapa orang diberi tidak normal (maaf,) organ tubuhnya,diberi cacat tubuhnya,atau diberi kecelakaan sehingga tidak normal organ tubuhnya dan sebagainya.Itu semua adalah bagian dari proses hidup yang mau tidak mau harus diterima sebagai bagian lain dari kondisi yang mesti diterima manusia.

Atau diberi penyakit yang berat dan parah,dan sebagainya,segala bentuk kesusahan manusia lainnya.

Secara hukum alam disini berlaku,barang siapa yang kuat menghadapi dan melewatinya maka hidup akan terus sampai saatnya mati.Bahkan ketika orang yang sukses dan bisa melewati masa sulit dan buruk dengan baik,katakanlah begitu,maka manusia yang sukses,justru proses tersebut akan membuat dia lebih kuat,lebih baik,lebih bijak dan lebih hidup dari sekedar hidup.Hidupnya akan lebih baik dari sebelum waktu menerima kesusahan tadi.

Dia akan lebih bersyukur,lebih menikmati hidupnya,lebih bijaksan,lebih kuat,dan lebih bahagia setelah masa sulit itu terlewati.

Namun jika tidak kuat melewatinya dengan baik masa sulit itu,akan menghasilkan hidup selanjutnya lebih sengsara,lebih hancur bahkan ada yang sampai punah ( mati) karena tak sanggup melewati masa sulit atau susah itu.

Untuk itulah manusia hidup perlu banyak " membaca" dalam arti membaca alam dalam tanda kutip.

Untuk tidak sampai hancur karena seleksi alam tersebut kita memerlukan banyak ilmu pengetahuan,skill,dan kesadaran sebagai makhluk yang banyak keterbatasan.

Dengan mempunyai ilmu dan pengetahuan tentang kehidupan,dengan memiliki skill atau kemampuan,dan menyadari keterbatasan kita,maka kemungkinan terbesar adalah kita bisa melewati masa susah itu dengan baik dan bijaksana,dan akhirnya bisa melewati masa susah atau sulit itu dengan "selamat" untuk tetap hidup dan masuk babak baru,masa senang yang sudah menanti di depan Anda.

Hikmahnya adalah jangan jumawa,lupa diri dan sombong ketika sedang suasana senang berada di hidup dan diri kita.Ingat selalu setelah senang pasti akan bertemu susah di waktu berikutnya 

Maka dari itu janganlah berputus asa ketika hidup sedang dalam kondisi sulit atau susah,karena jika sudah lewat masa ini niscaya akan bertemu dengan kondisi senang di hidup di waktu berikutnya.

Syukuri,jalani,lakukan hal terbaik yang bisa kita lakukan saat ini,baik sedang senang atau susah.Karena susah dan senang tidak akan abadi,pasti akan selalu berganti.

Read More

Musim Hujan Awas Flu dan Pilek

Bagi yang kondisi tubuhnya sedang bagus cuaca buruk pun tetap sehat,mungkin secara umur masih muda stamina baik dan daya tahan tubuh sedang kuat terhadap berbagai serangan penyakit.

Tetapi jika kondisi tubuh sedang dalam ngdrrop atau lemah,cuaca kadang turun hujan kadang panas terik,perubahan suhu udara dan tubuh kita banyak yang lambat beradaptasinya,maka timbulah gejala meriang,hidung meler,bersin,batuk dan tidak enak badan bahkan bisa disertai oleh demam.

Untuk menghadapi perubahan cuaca demikian,dispilin gaya dan pola hidup sehat harus ketat dijalankan.

Misalnya,

1.Jangan terlambat sarapan di pagi hari.Bila mandi guyurlah dengan air hangat bisa dicampur minyak kayu putih beberapa tetes.

2.Jangan terlalu banyak mengonsumsi air es atau air dari kulkas.Seringlah minum air hangat.

3.Lakukan olahraga ringan di ruangan sebelum berangkat kerja di pagi hari.

4.Jangan hujan-hujanan,pakailah payung atau jas hujan untuk keperluan ke luar rumah jika darurat.

6.Cukup makan cukup tidur atau istirahat.

7.Balur seluruh badan jika hawa terlalu dingin di tempat Anda,bisa memakai minyak telon atau kayu putih sebelum tidur.

8.Cepat ganti pakaian jika sudah basah kena air hujan.

9.Sediaksn obat demam hanya untuk persiapan jika gejala flu dan pilek menyerang tengah malam.

10.Hindari kontak dengan orang yang sedang flu dan pilek.Memakai masker atau dihindari kontak langsung.

11.Jika demam tidak sehat alami selama 3 hari,Anda perlu ke dokter.

Mencegah itu lebih murah daripada mengobati.

Jaga kesehatan semua pembaca.Salam sehat.

Read More

Semakin Tua Makin Bijak?

Kemampuan otot dan otak manusia tidak akan bisa melawan usia.Semakin tua umur semakin melemah semua fungsi organ tubuh.

Otak yang tadinya cemerlang,perlahan pikun dan bingung,perlahan lemot dan lamban,tidak mengapa itu hukum alam tak bisa melawan arus harus tetap prima seperti masa muda.

Fungsi panca Indera,Penglihatan,pendengaran,penciumandan yang lainnya mulai terus menurun daya dan fungsinya.

Untuk itulah maka kurang bijaksana jika terus jumawa terasa masih kuat dan mampu seperti 25 tahun yang lalu.

Berapa ukuran tua untuk rata-rata orang Indonesia? Sekitar usia pensiun jika di sistem aturan kerja atau pegawai.Yaitu secara umur 55 tahun ke atas.

Tak ada salah jika Anda masih muda mengetahui kondisi yang akan terjadi bila umurmu sampai ke angka itu.

Jika pembaca masih umur muda,tidak harus Anda menjadi kakek-kakek saat ini.Namun waspada agar masa mudamu tidak disia-siakan,agar masa mudamu benar- benar di jalan yang selalu lurus.

Selalu lurus artinya jika pernah hidup mencong-mencong sedikit,cepat kembali ke jalur yang lurus.Agar hidup tidak hancur di masa muda dan tua nanti 

Idealnya,semakin tua orang semakin bijaksana.Berkarya secara praktis,teknis,dan mengutamakan fisik sudah dikurangi.

Masa tua duduk sebagai penasehat,pembimbing atau sebagai suhu dan guru yang mendorong dari belakang anak muda terutama dorong spiritual dan kebijaksanaan.

Berikan kursi ke anak muda,biarkan anak muda hidup dengan zamannya.

Sebagian besar waktu sudah saatnya menikmati masa tua dengan indah,membimbing generasi berikutnya sebagai penasehat dan tentu beramal baik setiap detik kepada sesama,kepada alam semesta,serta mempersiapkan saatnya kematian tiba.

Menurut pendapat pribadi saya,jika menjalani masa tua dengan begitu,insya Alloh hidup ternikmati,bermanfaat,tidak merecoki anak muda dengan pikiran pikunmu,dan meninggalkan dunia dengan tenang.

Bagaimana pendapat Anda..?

Read More

Mata Merah Loyo,Tidurlah yang Cukup

Bagi saya tidur yang cukup sehari semalam adalah 8 jam,saya penganut faham delapan jam sehari jangan kurang,tidur sekitar jam 21.00 dan bangun pukul 04 atau 05.00 waktu subuh,itu pola tidur yang terbukti menyehatkan jiwa raga kita.

Menurut ilmu kesehatan ketika tidur hampir semua fungsi organ tubuh beristirahat kecuali jantung yang tetap bekerja namun "santai",selain jantung hampir semua organ dan fungsinya rehat atau istirahat.

Pada saat tidur,masih menurut ahli kesehatan,sel-sel tubuh yang lemah diperkuat,sel yang rusak diperbaharui,jiwa dan raga "didinginkan" disegarkan kembali.

Contoh paling terlihat adalah kualitas kejernihan mata Anda,jika kurang tidur selain loyo dan kusam,mata kita jadi merah dan kurang segar.

Bukan mata saja secara keseluruhan performa Anda akan terganggu,keseimbangan dan kerja otak cenderung lemot,kulit kusam dan tidak enak dipandang mata,penampilan Anda tidak prima,wibawa berkurang karena sering nguap dan tidak bisa konsentrasi.

Pikiran dan hati lelah bisa dilihat dari bahasa dan gestur tubuh yang limbung,loyo,tak bergairah dan aura meredup.

Masih tak percaya ? Coba tanyakan pada kawan dekatmu ketika kondisi Anda kurang tidur beberapa hari ini.

Faktor usia bisa saja berbeda akibat kurang tidur,kalau yang masih muda mungkin agak mendingan stamina tidak se-ngedrop yang sudah tua.Tetapi tetap pucat dan tidak segar akan tetap tampak walau Anda masih muda.

Mata bening dengan bola hitam atau biru,coklat bening indah dipandang hanya jika pola tidur kita cukup.

Tapi jangan tidur berlebihan juga,termasuk waktu jadwal alami jangan dibuat kacau.Tidur cukup 8 jam di waktu malam,mulai jam 21.00 bangun subuh,tetap itu jadwal terbaik untuk tidur dan menunjang kesehatanmu.Jika ada waktu luangkan 10 atau 20 menit untuk tidur siang selepas jam 12.00 siang hari.

Setidaknya itu pengalaman pribadi saya,yang kata orang dekat saya,tentu yang pro saya,....hehe...kata mereka yang suka saya...walau usia 50 tahun tapi saya masih kelihatan seperti anak muda 25....eh...45 tahun umurnya.....hehe...bercanda,gan..!Alhamdulillah saya diberi kesehatan oleh Tuhan,mungkin karena saya penganut tidur cepat bangun cepat beberapa tahun belakangan ini.

Tidur dan makan teratur،jalani syukuri hidup ini,Insya Alloh ternikmati perjalanan hidup ini.

Salam bahagia.

Read More

Daya Tahan Tubuh dan Doyan Makan

Doyan artinya suka dan cenderung sering melakukan.Doyan makan artinya suka sering makan,atau kesukaannya makan.Doyan makan lawan katanya Ogah makan,malas-malasan makan.

Makan adalah kebutuhan pokok untuk tetap bertahan hidup.Secara lahiriah manusia akan mati jasadnya jika tidak makan.

Tubuh manusia memerlukan asupan makanan dan minuman yang di makanan tersebut berisi nutrisi dan mineral yang dibutuhkan organ tubuh untuk bertahan dan bertumbuh.

Mustahil ada manusia yang bisa bertahan hidup lama jika ia tidak makan dan tidak minum.Mungkin ada yang kuat beberapa waktu,tapi sekuat berapa lama orang tidak makan dan tidak minum tapi tetap hidup untuk yang normal mungkin hanya bertahan 2 atau 3 hari saja.Itupun sudah luar biasa.

Hanya ada di dongeng atau cerita fiksi saja yang mungkin manusia bisa hidup tanpa makan dan minum.Lagi-lagi sunatulloh,semestinya berlaku bahwa manusia membutuhkan makan dan minum.

Makan yang normal dan teratur membuktikan tingkat kesehatan pemilik tubuh tersebut lebih sehat,lebih kuat daya tahan tubuhnya dan berpeluang panjang umurnya.

Makan yang baik yaitu memberi tubuh asupan makanan yang mengandung karbohidrat,vitamin,dan mineral lainnya yang disebut gizi.Termasuk air minum yang bersih dan sehat.Lewat sistem pencernaan normal atau yang dilakukan dengan sistem bantuan perawatan medis khusus.

Tentang gizi,tentang medis,tentang sistem pencernaan baiknya kita bahas di postingan lainnya.Kali ini kita bicarakan tentang acara makan sehari-hari.

Orang yang biasa disiplin makan teratur,yaitu sarapan di pagi hari,makan siang saat habis tengah hari dan makan malam setelah habis magrib,tentu saja bahan makanannya memenuhi standar empat sehat lima sempurna,cenderung dan banyak fakta tubuhnya mempunyai daya tahan tubuh yang lebih kuat daripada golongan yang sulit makan.

Dengan catatan makan yang baik dan tidak berlebihan,tertib dan teratur memenuhi cara makan yang baik dan sehat.

Memang Hidup bukan untuk sekedar makan,tetapi dengan suka makan itu membuat orang jadi hidup.

Jadi tunggu apalagi,segera makan sebelum masuk angin kata orang tua zaman dahulu yang fakta tubuh mereka lebih sehat dan lebih kuat menangkal berbagai serangan penyakit.

Jangan tunggu sampai sakit,nanti uangmu malah dibelikan obat kimia,gunakanlah uangmu secara bijak saat ini untuk makanan bergizimu dan makan dengan teratur.

Bukankah uang lebih baik dibelikan makanan terus dinikmati,daripada nunggu sakit uangmu eh malah dikasih buat beli obat kimia karena sakit-sakitan akibat gaya hidup kurang makan.

Selamat makan malam,jangan lupa makan teratur,tidak berlebihan,bergizi,bersih,dari hasil usaha yang halal,dan....berhentilah sebelum perut merasa kenyang......!

Read More