Malam sudah larut,tapi tubuh dan jiwa gelisah,tak bisa tidur.
Mungkin karena banyak pikiran atau siang harinya tidak terlalu cape fisik,dan atau tidur siang terlalu banyak?
Apapun alasan susah tidurnya,kecuali ada keluhan sakit,tips berikut semoga membantu Anda segera tidur.
1.Mandi air hangat,lalu setelah mandi oleskan minyak kayu putih atau minyak angin hangat dengan harum herbal lembut.
2.Tidurlah,ingat tidur teratur membuat badan kita awet muda dan segar.
3.Dipikirkan besok saja jika ada masalah.Toh apakah masalah bisa selesai dengan kurang tidur? Jangan-jangan malah nambah masalah makin ruwet,karena kesehatan terganggu karena kurang tidur.
4.Senam nafas, "meditasi "sambil berbaring,konsentrasi sadari proses ketika sedang mengambil dan mengeluarkan nafas.
5.Nol kan pikiran,Tawakkal kepada Tuhan.Dan offkan semua gadget.
Selamat tidur nyenyak