Hati dan Pikiran Bersatu,Baru Hidup Ternikmati dan Bersyukur

Sederhana sebenarnya menikmati hidup ini.Atau dalam bahasa lain jika hidup mau ternikmati usahakan hati dan pikiran selalu menyatu atau selalu tersambung,sinkron..!

Hati atau perasaan,otak atau pikiran usahakan selalu nyambung dalam kekinian yang sedang kita jalani.

Misalnya,ketika Anda sedang menikmati secangkir kopi,maka kopi itu akan ternikmati hanya jika dua hal itu yakni Perasaan dan Pikiran ada di saat Anda sedang menikmati secangkir kopi.

Pikiran Anda ingin menikmati kopi,kopi sudah tersedia lalu hirup wangi kopinya rasakan kesegarannya,perlahan seruput air kopi dengan pikiran fokus dan hadirkan hati lewat perasaan merasakan rasa asli kopi itu,seruput rasakan wanginya,rasakan aroma dan cita rasa kopi sesungguhnya,telan perlahan sambil nafas dan pikiran fokus ke kopi yang wangi,pahit tapi asyik rasa khas kopi dan selanjutnya tidak bisa ditulis oleh kata.

Sensasi dan rasa kopi akan ternikmati,hanya praktek Anda yang bisa merasakan kenikmatan menyeruput kopi.Maka hasilnya pikiran dan perasaan Anda pun puas.

Jika minum kopi hanya sedot-sedot pikiran dimana hati dimana........?!.Anda hanya akan bertemu dengan emosi yang terpuaskan seperti minum air biasa saja.Hanya merasakan sekilas dan biasa saja,bahkan mungkin akan merasa kembung setelah tidak sadar sudah menenggak air larutan kopi segelas habis tanpa rasa apapun.

Untuk kehidupan lain pun begitulah,dasar meditasi esensinya mengajarkan agar pikiran dan perasaan selalu kompak bersatu.

Salah satu teknisnya adalah sadar dengan keluar masuk nafas,saat menikmati aktivitas apapun kesadaran menjalaninya adalah kunci membuat sesuatu itu ternikmati atau berjalan dengan baik.

Sadar pada saat ini,satukan pikiran dan perasaan akan membuat aktivitas hidup kita berjalan normal dan ternikmati.

Bekerja,bersantai,beribadah,makan,minum,mengemudi,meeting,kencan,apapun yang kita lakukan jika dilaksanakan dengan hati dan pikiran yang bersatu maka akan berjalan dengan baik dan ternikmati.

Satukan hati dan otak,satukan pikiran dan perasaan dalam kesadaran yang sama,maka aktivitas pun normal,lancar dan ternikmati.

Selamat beraktivitas rekan semua.

Read More

Meditasi Yuk ! Membantu Meningkatkan Mawas Diri

Meditasi pemula fokus dulu pada olah nafas.Para ahli meditasi menyatakan hal paling penting permulaan meditasi adalah sadar bernafas.

Yaitu keadaan dimana kita sadar betul secara pikiran,perasaan dan pergerakan ketika semua sistem pernafasan bekerja.

Sadari ketika menarik nafas rasakan udara masuk,buat tarikan nafas perlahan usahakan model pernafasan perut supaya tidak terasa sesak.

Rasakan hawa udara yang masuk dengan tenang,imajinasikan oksigen diserap semua sel-sel tubuh kita,lalu sel tubuh mendapat asupan segar,sel yang rusak kembali sembuh,sel yang sehat bertambah kuat dan sel yang mati diperbaharui oleh oksigen yang kita hirup.

Lalu hembuskan perlahan juga,keluarkan nafas.Rasakan semua zat yang tak berguna di tubuh keluar bersama karbondioksida dan udara.

Begitulah gambaran sederhananya proses meditasi pemula.

Teruslah bernafas berulang selama beberapa saat,bebas sesuka Anda tentu dengan standar cara meditasi yang benar.Seperti misalnya,duduk bersila ditempat yang bersih,segar,tenang,sejuk,dan sebagainya.

Pelajari cara meditasi di kanal para ahli meditasi.Secara paripurna saya tak belum bisa menjelaskan meditasi secara mendalam.

Namun yang saya tangkap,inti dari tujuan meditasi adalah melatih dan membuat diri kita agar selalu sadar Jsecara lahir dan bathin.Meditasi melatih agar pikiran dan perasaan selalu bersama dalam kesadaran saat sekarang.

Melatih agar hati dan pikiran tidak berjalan sendiri-sendiri,hati dimana pikiran dimana,yang akhirnya membuat hidup kita kacau.

Karena pikiran dan perasaan tidak sinkron tidak nyambung,tentu hidup pun jauh dari ketenangan.Hidup tidak tenang segalanya akan kacau,serba salah,serba sial,serba buruk,salah langkah,salah jalan hidup,tersesat hidup,dan tentu akan sengsara,menderita.Hal tersebut bisa terjadi karena hidup tidak memperoleh ketenangan

Meditasi secara umum,dalam makna paling sederhana adalah olah nafas namun disertai oleh olah pikir juga.Olahraga juga olah pikir.

Olahraganya menggerakkan organ sistem pernafasan dengan lebih diatur,senam nafas.Olah pikirnya,melatih konsentrasi menyatukan pikiran (baca otak) dan perasaan (hati) agar selalu nyambung,selalu kompak untuk membuat hidup lebih baik.

Berawal dari latihan nafas,sadar udara masuk hidung,lalu ke paru-paru,oksigennya diserap oleh fungsi yang lain,beredar bersama darah ke seluruh tubuh dan seterusnya.Badan pun sehat dan pikiran tenang.

Selamat mencoba meditasi sederhana dulu jika Anda pemula.Olah nafas,sadar diri,satukan pikiran dan perasaan,membuahkan rasa syukur,otak dingin,emosi terkontrol,perasaan lega dan mawas diri.

Ok.Selamat mencoba.

Read More