Memperbaiki Mobil atau Motor Milik Sendiri

Untuk anda yang profesional atau pengusaha dan rekan pekerja,memperbaiki kerusakan mobil atau motor dilakukan sendiri mungkin adalah hal yang kurang bijaksana.Karena disamping kurang efektif dan efisien dengan waktu,juga belum tentu kita tahu dan ahli benar sehubungan dengan jenis kerusakan mobilnya.

Kecuali kerusakan kecil dan tidak terlalu penting,namun bagi  jenis kerusakan yang fatal dan penting lebih baik diserahkan kepada ahlinya saja.Bawa ke bengkel resmi atau bengkel kepercayaan Anda,itu lebih menghemat waktu,tenaga dan biaya.Termasuk lebih menjamin kualitas hasil perbaikannya plus dengan lebih menjamin faktor keamanan layak pakainya.

Mungkin ada yang berpendapat ya sambil belajar dan mengisi waktu libur tidak ada salah memperbaiki sendiri.Ya tidak salah memang,tetapi bukankah bagi kita yang bukan seorang montir,lebih baik waktu libur kita diisi oleh istirahat saja bukan? Mendingan kalau kita pas ahlinya,coba kalau hanya coba mencoba,alih-alih mobil jadi lebih baik,malahan mobil lebih parah rusaknya dan akan menyisakan kerepotan hingga besok waktu masuk kerja.

Untuk kerusakan yang sangat penting dan membutuhkan tenaga ahli,lebih baik bawa saja ke bengkel resmi mobil dan motor kita.Lebih hemat waktu,tenaga,dan biaya dan tentu saja rezeki kita juga jadi lebih menyebar ke orang lain.

Sesungguhnya,di peristiwa adanya kerusakan mobil atau kendaraan kita,disana ada jatah rezeki orang (orang-orang bengkel) yang harus dibagikan karena jalan rezekinya dari saku kita.Membayar upah bagi mereka.Berbahagialah,karena Anda dijadikan jalan datangnya rezeki oleh Tuhan untuk saudara kita yang bekerja di bengkel-bengkel dengan keahliannya masing-masing.

Selamat berlibur,selamat menunggu di ruang tunggu bengkel resmi kendaraan Anda! Salam berbagi pengalaman.

Ilustrasi : from flickr.com

Read More

Tubuh Sehat dengan Lari dan Jalan di Tempat

Lari atau jalan di tempat ketika bangun tidur,bisa juga diiringi musik kesukaan Anda.
Bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita.(foto:dari flickr image)

Bagi sahabat yang super sibuk !

Karena sempitnya waktu dan jadwal kegiatan Anda yang padat,atau cuaca yang kurang mendukung untuk aktivitas olahraga di luar rumah ? Solusinya gampang,lakukan saja olahraga lari dan jalan di tempat.

Gerakannya ? Ah,pasti pembaca semua sudah tahu,masih ingat bukan waktu belajar baris berbaris dan latihan Pramuka ketika di sekolah dahulu ? Nah gerakan itulah yang hemat tempat,efisien dan efektif dalam hal waktu.

Misalnya,ketika bangun tidur di saat Fajar segera bangun,bereskan selimut dan sprei,minum air putih dan tanpa harus bersepatu dengan pakaian seadanya.Lakukan gerakan pemanasan dengan jalan di tempat perlahan selama 4 X 8 hitungan,dilanjutkan dengan gerakan lari di tempat sebanyak yang anda suka,sampai keringat keluar atau terasa badan agak lemas dan tidak kaku.

Inti dari kesehatan tubuh adalah peredaran darah yang lancar ! Untuk itu,aktivitas olahraga ringan semacam jalan dan lari di tempat ini sangat bermanfaat.Bisa dilakukan di karpet depan ranjang tidur Anda atau tempat pavorit di dalam kamar  dan rumah kita.Merupakan salah satu olahraga yang bermanfaat bagi lancarnya peredaran darah di tubuh.

Ayo bangun gan...! Minum air putih dan mari jalan di tempat teruskan dengan gerakan lari-lari di tempat.

Selamat pagi semua.

Read More

Me-Refresh Suasana Hati oleh Minyak Wangi

Mood anda saat ini sedang tidak baik ? Atau suasana hati sedang jenuh.loyo dan kurang bergairah ? Terasa dunia mumet dan sempit ? Kecapaian,lelah,tak bersemangat,pikiran ngawur dan sumpek ?

Bisa jadi semua itu karena pikiran dan hati sedang lelah,jiwa anda sedang dilanda stress ringan atau bahkan stress berat.

Mari coba cara klasik berikut yang sebenarnya sudah tak asing lagi.Namun suka dilupakan atau terlupakan.Caranya mudah dan tidak terlalu ribet melakukan "ritual"nya.Yaitu :

Bangkit dan segera mandi dengan tenang,rasakan kenikmatan setiap guyuran dan percikan air yang membasahi tubuh anda.Keramaslah dengan shampoo favorite anda.Lalu nikmatilah kesegarannya!

Setelah mandi dengan "sepenuh hati dan jiwa anda",lalu berpakaian yang baru dan semprotkan minyak wangi dengan wangi kenangan indah anda.Rasakan suasana indah di masa lalu itu hadir kembali saat ini.Hirup wanginya dengan lembut,perlahan dan sepenuh segala perasaan.

Semprotkan pula pewangi ruangan dan seluruh ruangan rumah anda.Semprotkan pula ke kamar mandi,dapur dan ruang keluarga.

Selamat merasakan suasana wangi sepanjang hari,lalu santailah di meja makan atau di tempat kesayangan dengan menikmati segelas kopi atau teh manis sesuai selera.

Bagi yang senang musik,putar pula alunan musik dengan sayup-sayup nan lembut.

Teman blogger saya bilang,hidup ini hanya satu kali kawan,dan mari kita rayakan ! Mari kita syukuri dan nikmati saat ini.Dengan segala kebaikan dan suasana positif.

Salam hidup yang selalu segar,kalau bukan diri kita yang "me-refresh" diri dan jiwa kita,lantas siapa lagi bukan?

Kalau bukan diri kita sendiri.

(ADS-bicom)

Read More

Tidur di Mobil ? Berbahaya Gan

     
Tidur di dalam mobil untuk istirahat dalam jangka lama dan menyalakan AC adalah tindakan berbahaya.Bisa mengakibatkan kematian.Sudah banyak peristiwa kematian lantaran ini.Bahaya karena keracunan gas buang atau karbon monoksida,bahaya kurangnya oksigen dan sebagainya.

Jika berisitirahat di mobil untuk hal yang darurat misalnya,mari perhatikan hal berikut :

1.Jangan tidur atau istirahat terlalu lama dalam keadaan AC mobil menyala.

2.Jika terlalu lelah,tidur dan istirahat dalam mobil dengan jendelanya dibuka lebar-lebar.

3.Pastikan tidak ada kerusakan dari bagian bawah body mobil anda,untuk menjaga masuknya gas buang dari bawah mobil kita secara langsung.

4.Apabila kondisi sudah terlalu harus memerlukan istirahat,apalagi perjalanan dengan keluarga,anak-anak dan ibu hamil,sebaiknya istirahat di luar mobil.

5.Selalu siapkan payung,jas hujan dan tikar (karpet) untuk istirahat di luar mobil.

6.Istirahatlah di tempat yang terbuka,di restauran atau di taman-taman dan pinggir jalan alam terbuka.

7.Sebaiknya hindari perjalanan dengan selalu terus menggunakan AC,menyesuaikan jadwal perjalanan keluarga dengan memperhatikan faktor cuaca.Misalnya jangan terlalu panjang berjalan dengan posisi berdesakan di mobil dalam keadaan hujan lebat lebih dari 5 jam terus menerus dengan jendela tertutup di dalam mobil.

Semoga bermanfaat.Salam silaturahmi.

Read More

Anda Jadi Pelupa Saat Ini,Mungkin Karena Ini

Tiba-tiba daya ingat dan konsentrasi kita saat ini jadi berkurang ? Sering lupa tentang sesuatu yang bahkan untuk urusan yang kecil ? Atau bahkan daya serap memori otak anda terasa lemah ?

Menurut beberapa ahli kesehatan dan para ahli di bidangnya,jika kualitas kesehatan secara umum anda sedang baik namun terasa ada keluhan kecil seperti di atas tadi.Maka mungkin hal inilah yang selalu anda lupakan setiap pagi.

Sarapan Yang Sehat dan Bergizi

Ya,sarapan pagi yang sehat dan bergizi.Logikanya tubuh dan seluruh sistemnya ketika pagi hari sedang berada dalam status "low battery" andai tubuh kita seperti alat elekronik.Karena semalaman semua nutrisi dan gizi diserap dan digunakan oleh tubuh untuk memulihkan stamina kita.

Alhasil ketika pagi tiba,tubuh dalam keadaan membutuhkan asupan makanan sehat,bergizi dan kaya nutrisi bermanfaat lainnya.

Ketika tubuh belum sarapan dan langsung beraktivitas,maka otak dalam keadaan kekurangan energi untuk menyerap semua memory.Karena itulah daya ingat dan daya kerja otak kita ketika belum dan suka tidak sarapan pagi jadi "dalam status Pikun" atau sering lupa.

Jadi,mari sarapan pagi untuk memberi otak dan tubuh tidak lemah dan tidak menjadi lekas pikun dan pelupa.

Disarikan dari berbagai sumber artikel kesehatan dan pengalaman pribadi.Selamat sarapan pagi.

Read More

Akibat Buruk Banyak Begadang

Begadang yaitu tidak tidur dengan normal di waktu malam,atau mata dan tubuh melek terus sepanjang malam.Begadang jika dilakukan menjadi sebuah kebiasaan atau terlalu sering dilakukan,menurut beberapa penelitian dan analisa para ahli kesehatan,akan berakibat kurang baik kepada kualitas kesehatan kita.

Beberapa artikel tentang ini yang penulis jadikan referensi memang belum menemukan sebuah tulisan baku.Hampir semua tulisannya hanya memuat hasil-hasil penelitian dan atau beberapa kasus  dan analisa-analisa serta pegalaman para praktisi dan para ahli kesehatan,yang diulas dan ditulis melengkapi artikel kesehatan termaksud.

Namun tidak ada salahnya,jika kita mempertimbangkan saran mereka untuk "tidak banyak' atau tidak terlalu sering "begadang' setiap malam.

Beberapa contoh akibat buruk kurang tidur sekitar 8 jam sehari semalam,terutama jika kurang tidur di malam hari dengan baik adalah :

1.Berpotensi menderita penyakit tekanan darah tinggi,atau malah sebaliknya tekena tekanan darah rendah.

2.Daya kerja otak berkurang.

3.Meningkatkan resiko gangguan,penyakit dan kesehatan jantung.

4.Badan menjadi mudah cape,loyo dan muka pucat.

5.Produktivitas menurun,daya ingat berkurang dan sukar berkonsentrasi.

6.Mudah tersinggung dan tubuh tidak bugar,kusut masai.

7.Beberapa orang mudah terkena gejala flu,masuk angin,meriang dan inflluenza.

8.Nafsu makan berkurang dan mudah terkena stroke.

Dan efek buruk lainnya yang tidak bisa saya muat semuanya,semoga kita semua bisa merubah dan menata kembali gaya hidup sehat kita.Terutama merubah pola tidur dari yang tadinyaa banyak begadang,sekarang menjadi memberikan haknya kepada jiwa dan tubuh kita untuk berpola tidur yang cukup dan sehat.Yaitu rata-rata untuk orang dewasa kurang lebih 7-8 jam sehari semalam.

Dan saat tidur yang paling baik serta sempurna adalah saat malam hari.Jika keadaan memaksa untuk begadang,usahakan jangan terlalu sering setiap malam.Atau jangan begadang berlebihan.

Salam selamat tidur yang cukup.Disarikan dari berbagai sumber.

Read More

Kebiasaan Bangun Pagi,Meraih Berkah

Bagi umat muslim bangun pagi adalah suatu keharusan,karena di antara terbit fajar sampai terbit Matahari ada waktu Shalat fardlu Subuh yang harus ditunaikan.Bangun dengan segera sejak dinihari atau saat Fajur insya Allah akan banyak mendapat keberkahan,karena saat Pagi ini pernah didoakan Rasulullah SAW dalam sebuah riwayat hadistnya,yang menyatakan Rasulullah mendoakan saat pagi dengans segala kebaikannya.

Menurut ilmu kesehatan dan kenyataan,bahwa waktu pagi hari udara yang kita hirup masih mengandung oksigen yang baik,bersih dan belum terlalu rusak oleh polusi ataupun oleh pancaran sinar Matahari seperti halnya di waktu siang.

Bangun pagi dengan udaranya yang masih segar bisa menstimulasi tubuh dan jiwa kita menjadi siap,tidak terburu-buru,dan lebih matang untuk melangkah menapaki kehidupan di waktu siang.Secara mental dan fisik diri kita lebih siap untuk menghadapi dan menjalani aktivitas berikutnya.

Orang tua dahulu dan orang-orang yang biasa bangun pagi,kenyataan membuktikan.Terbukti mereka kualitas kesehatan jasamani dan rokhaninya lebih baik dari orang yang suka begadang.Lebih produktif,lebih sehat,lebih giat,lebih sigap,lebih segar dan cenderung berumur panjang.

Orang-orang yang sukses juga pada umumnya mempunyai kebiasaan bangun tidur lebih cepat dari orang biasa.Sehingga strategi aktivitas bisnis dan usahanya tidak ketinggalan oleh orang lain.Orang yang biasa begadang lalu tidur sepanjang pagi hari dan bangun siang,bisa disebut pemalas.Kecuali begadang dengan alasan tertentu,bukan begadang kebiasaan.Dan biasanya pemalas macam begini banyak penyakitnya,tidak berhasil serta gampang sakit jiwa atau terkena stress.

Untuk bisa bangun pagi saat fajar waktu subuh atau bisa bangun sejak dinihari,tentu saja harus diawali dengan kebiasaan di hulunya dahulu.Yaitu biasakan tidur lebih cepat di malam hari,paling tidak jam 10.00 malam tubuh kita sudah harus berangkat tidur.

Dan menurut ilmu pengetahuan apapun,pasti setuju,tubuh dan jiwa yang cukup tidur,cukup istirahat seimbang dengan gerak aktivitasnya di siang hari,dipastikan akan mendapatkan kualitas hidup yang lebih baik.

Rasulullah SAW dalam sebuah riwayat hadist pernah berkata,yang intisarinya sebagai berikut:.....masing-masing saat dan tubuh itu ada haknya,kapan waktu beribadah,kapan waktu untuk usaha mencari nafkah,kapan waktu untuk kepentingan umum dan seterusnya...".Intinya letakkan waktu,tubuh dan saat yang kita miliki pada haknya.

Kurang baik jika waktu untuk Istirahat malah begadang yang tidak terlalu perlu,bahkan begadang atau terus-terusan ritual  ibadahpun kurang baik jika dilakukan tidak pada waktu dan tempat yang tepat.Misalnya ritual yang menghabiskan waktu untuk masa istirahat atau waktu bekerja mencari nafkah.

Di antaranya adalah berangkat tidur lebih cepat saat malam hari,agar tubuh dan jiwa beristirahat,lalu dinihari nanti bisa bangun lebih awal,bisa sembahyang Subuh dengan tertib,dan menjadikan mental serta fisik kita siap di pagi hari untuk beraktivitas,bekerja ataupun beribadah dan kegiatan lainnya dengan tubuh dan jiwa yang segar.

Selamat bangun pagi teman dan sahabat pembaca.Salam semangat.

Read More

Kebiasaan Cuci Tangan dan Cacingan

                  

Sungguh penyakit cacingan ini seperti sepele dan ringan,secara gejalanya juga tidak terlalu merasakan rasa sakit yang luar biasa.Atau penampilan gejala penyakitnya tidak terlalu kentara,padahal bahayanya sama saja bisa mengakibatkan kualitas kesehatan kita menjadi buruk.

IQ bisa jongkok,daya tahan tubuh menurun,produktivitas menurun,sering lemah,lelah,lesu bahkan bisa impoten.

Impoten..?.Iya,secara gizi dan nutrisi tubuh digerogoti cacing gan.lalu mau ada energi seks dari mana?,padahal seks membutuhkan energi yang prima dan oke.

Dari sekian cara yang bisa mencegah penyakit cacingan adalah kebiasaan mencuci tangan ketika setelah beraktivitas apapun.Cuci tangan dengan sabun dan air bersih konon bisa mencegah masuknya ratusan kuman dan telur cacing yang mungkin menempel di tangan kita yang kotor.

Kedua mencuci kaki,ketika jalanan hujan,becek atau setelah beraktivitas di luar rumah dan kotor,maka telur cacing bisa nyangkut ikut di kotoran yang menempel di kaki kita.Jika tidak dicuci maka telur cacing dan kuman penyakit lainnya jadi menyebar ke berbagai tempat.Misalnya ke sprei tempat tidur,ke kasur,ke kursi,ke dapur,ke meja makan dan kemana saja sesuai kaki kita pergi dan bersentuhan.

Selain sering cuci tangan dan mencuci kaki,juga sering atau bagusnya tiap hari lantai di bersihkan mengepel dengan bahan clorok atau antikuman lainnya.Jelas deh supaya sehat dan bersih.

Cuci tangan dan cuci kaki sebaiknya sudah ditanamkan kebiasaan ini sejak dini kepada anak-anak kita.Terutama setelah pulang dari sekolah,ketika mau makan minum,dan ketika mau berangkat tidur.

Salam hangat.
Gambar:flickr.com

Read More