Terlalu banyak duduk dan diam di meja belajar atau kerja,terlalu banyak tidur dan santai juga kurang baik bagi kesehatan tubuh.
Sebaliknya terlalu banyak bekerja dengan gerak tubuh berlebihan kurang baik pula untuk kesehatan.
Meskipun semua hal di atas tergantung kepada usia dan umur seseorang,tetapi pada umumnya gejala pegal dan linu akan terasa oleh orang semua umur.
Beberapa gejala atau sakit pegal dan linu tubuh kita bisa dikurangi oleh beberapa aktivitas berikut:
1.Berjalan kaki santai.
Bisa dilakukan di taman dekat rumah atau berkeliling lapangan olahraga baik di indoor atau di luar ruangan,kalau dilakukan di lapangan terbuka perhatikan faktor cuaca,jangan lagi hujan atau jangan saat terik matahari.
2,Meditasi
Meditasi untuk kesehatan pada dasarnya relaksasi pikiran,hati,dan tubuh.Menghusap oksigen lebih baik dan sempurna,sehingga detak jantung dan peredaran darah mendekati normal.
3.Pijit atau dipijat.
Dipijat oleh tukang pijat bisa juga dilakukan oleh tukang pijat profesional.
Hal di atas dilakukan untuk mengatasi pegalinu tingkat ringan.
Jika pegalinu sudah mengarah ke rasa sakit dan nyeri tulang atau sendi yang terasa terus menerus,sebaiknya konsultasikan ke dokter.
Karena jika sudah terasa sakit dan nyeri bisa saja tubuh ada gangguan syaraf kejepit,Asan urat,rematik,radang sendi dan sebagainya.
Yang penting tentu pola hidup sehat yang harus dinomor satukan.
Pada dasarnya pegalinu bisa dikurangi dengan aktivitas yang membuat peredaran darah lancar.
Salam sehat.
0 comments:
Posting Komentar