Meditasi Sederhana untuk Menenangkan Pikiran

Manfaat dan efek positif meditasi sudah banyak dibahas para ahli,penulis mencoba melakukan meditasi paling sederhana yaitu mencoba mengatur nafas,menyadari ketika sedang proses bernafas dan diam.

Belum sampai ke level.lebih tinggi,saya coba dengan santai tanpa target apapun,kosong saja,bernafas dan berusaha menyadari aktivitas bernafasnya.

Pikiran bisa liar kemana- mana,tapi berusaha saya kumpulkan untuk belajar merasakan.

Rasa.....?

Yah itulah,ketika nafas dilakukan secara meditatif,dalam tingkat iseng dan sederhanapun rasa mulai muncul...merasakan masuknya oksigen,udara,dan merasakan menyadari nafas keluar dari hidung untuk kembali ke alam bebas dan kemudian dihirup lagi.

Baru tingkat iseng begini saja sudah beraasa manfaatnya.Pikiran dan tubuh terasa segar dan hati atau perasaan mulai tersentuh merespon apa yang saya lakukan disadari walau mungkin ini masih dalam level rendah.

Meditasi yang lebih rumit dan baik tentu bisa dicari dari berbagai sumber dan guru yang ahli.

Namun paling tidak kita bisa mencobanya berawal dari konsentrasi lima atau sepuluh menit untuk menikmati proses bernafas saja sudah banyak manfaat yang terasa oleh tubuh dan pikiran bahkan sudah bisa belajar menikmati.

..,bersambung ya,kawan...

Read More

Konsisten itu Memang Susah

Berbuat,bertindak dan bersikap konsisten,dalan mencapai tujuan tertentu secara pribadi memang memerlukan displin tinggi,semangat yang terus berkobar dan pendirian yang kuat.

Konsisten untuk selalu berbuat baik,konsisten melakukan ritual ibadah wajib dan rutin,konsisten belajar,konsisten dalam hal apapun memerlukan niat,tekad dan tindakan yang kuat.

Saya pribadi menulis di blog ini tidak konsisten,paling tidak beberapa bulan belakangan tak bisa memposting tulisan hingga kosong dua atau tiga bulan.

Selain kesibukan juga saya tepikat satu aplikasi baru yang ternyata setelah fokus disitu ada perubahan peraturan,ya aplikasi tersebut sementara distop dulu,atau ditunda dan yang jelas membuat saya juga sedikit putus asa.

Jadi waktu luang saya,habis fokus disitu beberapa Minggu yang lalu.

Mohon maaf kepada pengunjung setia blog ini.Terima kasih atas selalu kunjungannya.Semoga saya bisa konsisten lagi memosting artikel pengalaman hidu ini di sini Salam hangat.

Read More

Jaga Nama Baik Diri,Susah Sekali Memulihkan Nama Baik

Jika Anda pernah selingkuh,berkhianat,berbohong,munafik,atau berbuat tidak baik,apalagi sampai berbuat jahat,nama baik kamu akan hancur di mata dan pandangan orang lain.

Nama seseorang yang pernah berbuat buruk 5akan tercemar dan berantakan,imej jelek buruk,kotor,hina dan tidak bisa dipercaya,akan terus melekat bahkan mungkin hingga dikubur bahkan sesudah matipun,belang dia masih akan selalu dikenang orang.

Nama baik hancur,karena selalu berbuat buruk atau jahat,pandangan buruk akan selalu tertuju kepada kamu,walau kamu sudah berniat sampai sembah-sembah nungging-nungging kasar katanya,kepada orang lain,tetap saja jejak rekam akhlak buruk di masa lalu akan selalu diungkit oleh istrimu,anakmu,saudaramu,tetangga,masyarakat,teman atau rekan kerja,rekan bisnis,di pikiran mereka selalu nama baik yang sudah buruk yang melekat.

Oleh karena itu,kamu yang masih muda yang masih belum pernah berbuat buruk,jaga selalu akhlak.

Akhlak,akhlak,tabiat,sifat dan kelakuan agar selalu terjaga dan selalu berbuat baik.

Jadilah manusia yang berakhlak mulia,terjaga dari sifat buruk.Bukan tidak boleh melakukan kesalahan,tetapi jika itu terjadi maka segera perbaiki,salah perbaiki,salah perbaiki.

Terus menerus berusaha jadi orang baik.

Jika sudah nama baik tercemar,nama baik hancur karena akhlak yang buruk di masa lalu....mohon maaf,,,jangan terlalu berharap masyarakat atau orang terdekat percaya kepada Anda ..butuh waktu..butuh pembuktian yang lelah dan panjang..untuk membuktikan bahwa akan berubah lebih baik.

Kadang sampai mati pun,akan ada pihak atau orang yang sama sekali tetap tidak percaya kepada seseorang yang telah berbuat buruk di masa lalu.

Lebih baik mencegah,daripada mengobati,lebih baik menjaga sejak dini,jangan tergelincir ke perbuatan atau berakhlak buruk,karena sekali tergelincir,naka nama baik diri,nama baik keluarga akan tercemar sampai akhirat.

Semoga kita semua selalu diberi petunjuk untuk tetap di jalan yang lurus,menjadi insan yang berakhlak mulia.

Read More

Awalnya Iseng Lanjut Jadi Kecanduan

Berita tentang orang kecanduan narkoba jenis sabu,atau menghisap ganja tidak pandang bulu,siapapun orang itu baik kaya raya,miskin,pas-pasan,seorang buruh,kuli,petani,pegawai negeri,dokter,pengacara,politisi,pejabat atau rakyat biasa bisa terkena candu narkoba dan juga judi.

Pada dasarnya untuk seorang pengguna memang tidak terlalu secara langsung merugikan orang lain,kecuali bandar yang mengedarkan dan membisniskan aktivitas terlarang itu.

Bagi pengguna yang paling dirugikan tentu diri sendiri.Mulai akan terganggu kesehatan fisik dan mental ketika seseorang sudah jadi pengguna atau pecandu.

Kalau sudah nyandu,efek ketagihan itulah yang menjerat pengguna sukar untuk berhenti.

Ketagihan secara kimia fisik tertentu mengundang rasa dan efek yang sama sekali ingin diulang dan diulang,secara mental juga menjadikan ketergantungan hidupnya tidak nyaman jika tidak menggunakan hal tersebut.

Narkotika,Sabu-sabu,obat-obat terlarang,inex,dan sejenisnya termasuk judi online hal yang bisa membuat hidup jadi tergantung dan kecanduan selalu ingin berbuat atau menggunakan.

Dalam hal ringan saja misalnya efek kecanduan merokok sudah sangat sulit untuk seseorang pecandu berhenti.

Secara fisik,zat nikotin di tubuh ingin selalu hadir nikotin yang baru setiap saat.Secara mental seorang perokok merasa ada yang kurang jika beberapa saat saja tidak menghisap rokok.

Itu baru rokok yang bernikotin saja,apalagi ada jenis lain yang bisa memabukan,tubuh selalu menunggu dan menuntut untuk hadir sensasi yang terus lebih berat.

Hobi judi juga demikian,mungkin asalnya dari iseng hiburan,namun pada tingkat tertentu judi bisa membuat seseorang kecanduan.

Beberapa Minggu ini ada berita seorang oknum legislatif DPRD yang ketahuan sedang bermain slot di tempat dia bekerja.Padahal dia seorang anggota dewan yang notabene orang terhormat,berpendidikan tinggi dan bukan orang sembarangan.

Tapi yaitukah jika sudah kecanduan suatu hal,maka seseorang bisa lepas kendali.

Banyak hal lainnya yang bisa membuat diri kita kecanduan sesuatu.Bisa hal yang baik atau hal yang buruk.

Kecanduan hal baik misalnya,kecanduan membaca,kecanduan belajar,kecanduan bersedekah berbagi,kecanduan menolong orang,kecanduan olahraga,dan sebagainya.

Hal di atas kecanduan yang positif tentu baik dan bermanfaat.

Tetapi kecanduan yang buruk,ini yang berbahaya.Kecanduan mengonsumsi narkoba,kecanduan judi,kecanduan onani,kecanduan masturbasi,dan sejenisnya.

Untuk menghindari kecanduan akan hal buruk,maka langkah antisipasi paling penting adalah jangan pernah coba-coba walau itu hanya iseng di awalnya.

Mengenal dan mempelajari hal buruk pun adalah tidak masalah,dengan pengetahuan tentang hal buruk itu agar kita bisa menghindarinya.

Jadi jangan coba-coba mencoba hal yang buruk apapun itu.

Jika sudah mencoba,bisa kecanduan.Untum hal yang buruk,jangan iseng,tak usah mencoba.

Read More

Beruntung Masih Hidup di Era Android

Sebut saja zaman digital sekarang ini sebagai zaman android,dimana teknologi informasi begitu melesat menjadi super canggih dan seperti tidak akan percaya jika kamu turun ke dunia ini kelahiran agak jadul,yang lahir tahun 1970an ke sana,pasti merasakan sekali perubahan zaman dari kuno ke modern ini.

Kelahiran sebelum 1970 an,masih merasakan menyaksikan orang tua atau paling tidak neneknya menanak nasi memakai tungku kayu bakar.

Dari tungku kayu bakar meningkat jadi kompor bersumbu banyak dengan bahan bakarnya minyak tanah,lalu belum lama ini sekitar tahun 2000an hampir semua orang modern menggunakan bahan bakar gas elpiji.

Sekarang sebagian memasak sudah memakai listrik,stroom memanaskan kompor,seterika,termos,dan sebagainya.

Terasa masih kemarin kita menyeterika baju memakai pemanas dari arang kayu atau batok kelapa untuk bisa tampil rapi di acara resmi atau masuk kantor,sekarang setrikaan listrik sudah semakin canggih,bukan saja digosokan di atas meja tetapi ada yang cukup di sentuhkan saja pada baju di lemari yang masih menggantung.

Terasa kemarin sore,mau nonton tv atau radio stroomnya harus mencarger accu,aki sebagai power bank menyuplai listrik ke pesawat televisi,yang salurannya hanya satu TVRI saja dengan waktu siaran terbatas.

Belum lagi harus memasang antena yang panjang berelemen banyak seperti pagar yang dikibarkan,diputer terus supaya bisa menangkap signal dari pemancar lebih bagus,kalau signal kurang kuat gambar di televisinya tidak jernih banyak gambar seperti semut menganggu gambar yang ditayangkan 

TV berawal dari gambarnya hanya hitam putih,film layar lebar juga hitam putih bahkan bisu tanpa suara,hanya gambar saja yang bergerak.

Kini.........siaran televisi seluruh dunia bisa digenggam di satu alat,telepon genggam yang android dan sejenisnya.

Kini,apapun serba digital,foto digital,dokumen digital,merangsek ke segala hal terjadi proses digitalisasi.

Online,internet merasuk ke semua sendi kehidupan,tak ada ruang pribadi yang aman saat ini.

Data pribadi begitu mudah diakses orang banyak,semua orang bisa jadi pewarta medsos tanpa harus bersertifikasi sebagai wartawan.

Semua orang jadi subyek dan objek informasi ke publik secara membanjir dan tidak bisa dikendalikan.

Berbagai data dan info menumpuk bercampur aduk tanpa sekat di jagat Maya internet,informasi jahat dan baik bercampur tanpa bisa disensor atau disortir siapapun.

Sumber informasi dari Nara sumber yang benar dan Nara sumber terburuk,terbodoh,ternorak sangat super bebas bercingcong ria di jagat dunia informasi dan teknologi internet masa kini.

Zaman dahulu perdebatan super bebas berpendapat yang hanya bisa dilakukan di lokasi dan di ranah akademis saja,sekarang siapapun bisa menyaksikan orang berdebat sengit,berpendapat bebas sebebasnya ngawur atau teratur,tertib atau sopan tidak sopan bisa tersaksikan dari internet tanpa batas.

Dimsna saja,kapan saja,oleh siapa saja semua yang dahulu terbatas kini bebas saja menyaksikan berbagai peristiwa yang 30 tahun yang lalu mustahil bisa ditonton.

Perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi yang terasa super cepat maju ini,membuat peradaban dan zaman setiap hari bisa berubah menjadi lebih baik atau lebih buruk.

Semoga kita bisa menyikapi dan menyesuaikan perubahan zaman ini dengan bijaksana.

Agar hidup dimanapun,kapanpun,bagaimanapun kita bisa berbahagia.

Termasuk di era modern begini kita bisa beradaptasi dengan zaman dengan baik.Katena jika tak ikut perkembangan zaman,alamat hidup kita akan tertinggal dan bahkan bukan tidak mungkin akan punah tergerus oleh zaman.

Selamat beradaptasi dengan baik.

Read More

Berjodoh Tidak Harus Selalu Sama,Bisa Saja Malah Berlawanan

Selama ini pikiran kita kalau berjodoh itu harus selalu sejalan,seirama,banyak persamaan dan satu frekuensi.

Padahal dalam kenyataan berjodoh itu bisa saja kita malah berlawanan dengan pasangan,dan lucunya kehidupan jodoh yang kelihatan berlawanan malah bisa awet.

Ketika sifat dan sikap berbeda,bahkan ada yang bersifat ekstrim perbedaannya dalam hidup berpasangan malah jodohnya awet hingga dipisah oleh kematian.

Bisa terjadi dalam pernikahan dimana istrinya cerewet banget dan suaminya malah pendiam dan jodoh mereka awet.

Atau ada suami berasal dari kalangan miskin dan istri dari keluarga berada,dan banyak yang awet pula jodohnya sampai habis umur.

Ada pula yang suaminya cenderung urakan,rada jorok,justru mendapat istri yang bersih,apik dan cermat,rapi dalam penampilan,dan jodoh mereka ternyata ada yang bisa awet.

Bahkan ada yang istrinya pintar suaminya kurang pintar,istri emosian,egois jodohnya suami yang bijak,lemah lembut dan baik hati,ramah serta super pengertian.

Banyak contoh yang nyata di kehidupan yang misterius ini,orang berjodoh tidak selalu harus banyak persamaan,tetapi lebih banyak berlawanan tetapi malah jodohnya bisa awet dan abadi.

Jadi jika kamu saat ini mendapatkan pasangan hidup yang mungkin terbalik bahkan seratus delapan puluh derajat berbeda denganmu dalam hal apapun,maka syukuri,jalani,nikmati.

Karena dengan perbedaan mencolok itulah mungkin Tuhan menakdirkan kamu dan pasanganmu menjadi awet jodoh hingga nyawa terpisah dari raga.

Selamat bertafakur,menfakuri kehidupan ini kawan.

Read More

Ada kok,Kopi Instan Tujuh Ribu Rupiah di Bandara Soetta

Jika mendengar kata Bandara,tempat wisata dan Pusat Belanja Besar kemungkinan pecinta kopi instan suka takut dengan digetok harga mahal seperti kopi yang dijual oleh kafe dan kedai kopi seduhan barista.

Jika hanya untuk membeli dan minum sekedar kopi instan,kini di Bandara Soetta ada juga yang menjual kopi instan diseduh di cup plastik atau gelas kertas bermerk toko tertentu.

Atau ada kantin karyawan yang menjual kopi instan hitam merk tertentu dengan harga di bawah sepuluh ribu rupiah.

Untuk yang berkantong tebal dan fanatik harus kopi " asli" memang tersedia di kafe khusus kopi.

Tapi untuk sekedar menghilangkan penat dan kantuk,minum kopi instan di Bandara atau di tempat wisata,kini banyak toko yang menjual kopi sachet dan air panas.

Bisa menyeduh sendiri atau ada petugas penjualnya.

Oke...sekian dulu info hari ini.Salam.

Read More

Perhatian Berlebihan Bagus atau Buruk?

Dalam berkomunikasi dan berhubungan dengan orang lain,baik kepada saudara,anak,orang tua,kekasih,pasangan hidup,teman atau sahabat jika kita diperhatikan tentu merasa senang,bukan?

Namun jika perhatian itu berlebihan,mulai muncul masalah ketidaknyamanan dan perasaan canggung bahkan merasa risih dan terganggu privasimu.

Cara menyikapi dan mengekspresikan perhatian orang per orang sudah pasti berbeda.

Bahkan jika kamu "dicuekin",akan tidak nyaman juga dan mungkin ada perasaan tidak dihargai.

Masalah hubungan manusia memang pelik,untuk itulah muncul ilmu-ilmu pengetahuan tentang komunikasi,tentang relasi,tentang psikologi dan sebagainya.

Ilmu-ilmu semacam itu hadir tujuan utamanya untuk menambah kualitas hubungan antar manusia pada khususnya.

Dari segi psikologinya,mungkin kita bisa memaklumi situasi kejiwaan seseorang berbeda satu dengan yang lainnya,dari ilmu tentang budaya maka kita memaklumi bahwa latar belakang budaya seseorang mempengaruhi kepada sikap saat ini seseorang terhadap kamu.

Lihat saja macam mana orang tua memberi perhatian kepada Anda tentu tidak akan sama.

Ada orang tua yang over perhatian,terlalu perhatian ke anaknya,sehingga detail dan tetek bengek ditanyakan,diurus dan diperhatikan bahkan sudah dewasa ada orang tua yang pada anaknya masih memperhatikan seperti kepada anak kecil.

Atau pacarmu,istrimu,suamimu,saudaramu bahkan tetanggamu terlalu memperhatikan kamu sampai detail kecil.Tentu bisa merepotkan sedikit terganggu privasi yang terlalu diperhatikan.

Menyikapi orang yang terlalu memperhatikanmu tidak ada jalan lain kita yang harus sabar dan lebih menguasai diri.Tidak perlu canggung atau sungkan dengan perlakuan ekstra nya,bersikap wajarlah mulai dari diri kita.

Mungkin harus sedikit mencari ilmu pengetahuan tentang seni menyikapi yang over perhatian ke kamu.

Atau jangan-jangan malah kamu yang "mengidap" over perhatian ke pasangan atau ke orang lain?

Mulai sekarang rubahlah sikap dan sifat itu,karena hal apapun yang berlebihan tentu kurang baik juga.

Bersikap perhatian adalah baik jika dilakukan sesuai porsi dan kondisinya,takaran yang cukup adalah bijaksana jika kita memperhatikan pihak lain.

Perhatian ke anak,ke orang tua,ke pasangan hidup dan kepada siapapun,berilah perhatian yang--cukup-- tidak kurang juga tidak berlebih.

Selamat sore.

Read More