Bila Sudah Terlanjur Jadi Perokok Kelas Berat

Merokok bagi para pecandu rokok memang sudah seperti bagian dari gaya hidup,bahkan sebagian pecandu kelas super berat banyak berseloroh dan bercanda katanya mending bertengkar dengan isteri daripada isteri melarang merokok,atau mending tidak makan daripada tidak merokok atau candaan yang lain merokok itu adalah kenikmatan kedua setelah bersetubuh,wah dahsyatnya ya candu rokok..!

Sama bercandanya dengan para produsen dan pemerintah,kenapa saya bilang mereka bercanda,silahkan pembaca lihat di setiap kemasan bungkus rokok atau di bagian kecil lain iklan rokok dan segala bentuk produksi tembakau lainnya,selalu ada kalimat yang berbunyi ;

Peringatan kesehatan : Merokok dapat merugikan kesehatan tubuh,gangguan jantung,paru-paru dan gangguan kehamilan dan janin.

Mengapa dianggap oleh saya bercanda,ya mereka bercanda karena menulis peringatan dibungkus rokok dengan perdagangan rokoknya sendiri malah semakin gemilang,terutama pendapatan pajak ke pemerintah menyumbang sangat besar jumlahnya.

Ah saya tak berkompeten dengan kebijakan tentang itu,yang mau saya berbagi kali ini,bagaimana jika sudah terlanjur sayang dan terlanjur menjadi pecandu rokok menurut opini saya pribadi,sesuai tagline blog ini yaitu berbagi pengalaman semoga ada manfaatnya bagi yang termaksud,terutama para pecandu rokok.

Bahaya rokok sudah banyak dikupas di tulisan-tulisan baik artikel populer biasa maupun tulisan ilmiah di forum lain oleh yang ahli dibidangnya,utamanya yang ditulis di peringatan pada bungkus rokok,yaitu dapat merugikan kesehatan,dapat menderita gangguan jantung,gangguan liver,resiko terkena kanker gangguan kehamilan dan gangguan kepada janin bagi wanita perokok.

Zat yang paling membahayakn dalam rokok sudah kita ketahui bersama yaitu yang paling pokok Tar, nikotin,dan hasil pembakarannya karbondioksida.Itu semua adalah zat yang bisa mematikan secara perlahan kepada yang menghisapnya,paling tidak dapat mengakibatkan gangguan pada kualitas kesehatan yang menghirup asap rokok,baik perokok aktif maupun pasif..teorinya kan begitu.

Lalu kenapa pula rokok yang yang sudah jelas perusak tubuh manusia kok masih di pelihara manusia,bahkan agama pun sempat "ragu-ragu" mengeluarkan fatwa "haram' tentang rokok ini,ya karena ..?,saya meneketehe...saya bukan MUI kok,dan saya pernah dengar bahwa MUI pernah mengeluarkan fatwa haram terhadap rokok,tetapi ya sebatas fatwa tidak dengan kuat mengikat secara hukum kepada warga negara secara kuat.

Di Saudi Arabia saja yang jelas "mengharamkan" rokok,merokok,karena dasar hukum negaranya syariat Islam,saat ini peredaran rokok dan para perokok di jalanan,di tempat umum sudah banyak yang "ngelepus " hehe..(merokok) dengan sedikit bebas tidak ditangkap polisi syariah (muttawa),saya lihat di Riyadh begitu adanya,bahkan sudah banyak warga Saudi yang "ngelepus udud" (merokok) di dalam mobilnya sambil nyetir mobil,saya juga sering melihat anak muda yang sudah berani merokok di kedai dunkin donut sambil ngobrol dengan temannya,atau para warga Saudi merokok dengan sembunyi-sembunyi di balik gedung Mall dan supermarket.


Apalagi di Indonesia,saya lihat pria yang merokok lebih parah,saya sering melihat ketika ada seremonial keagamaan,atau peringatan-peringatan keagamaan seperti maaf (maulid nabi,atau isra mi'raj.atau peryaaan keagamaan lainnya),malahan para pemuka agama banyak yang merokok pula,bahkan rokoknya yang kretek semacam Jie sam soe,artinya lebih berat kadar racunnya daripada rokok berfilter.

Jadi yah pembaca bisa menyimak sendiri deh budaya merokok sudah demikian melekat di sebagian besar warga kita.

Banyak artikel yang membahas bahaya rokok,dan jangan merokok,bahkan menghakimi hukum merokok tetapi di kenyataan riil sehari-hari perokok ya semakin bertambah dengan masuknya para anak usia dini karena pengaruh lingkungn jadi anggota perokok pula,ditambah dengan kaum wanita zaman sekarang banyak yang pecandu rokok.

Lalu bagaimana jika sudah terlanjur jadi perokok berat ?,setidaknya ini menurut pengalaman saya,agar pengaruh buruk merokok tidak terlalu maksimal hinggap ke tubuh kita,maaf ini bukan untuk mendukung sebagai pecandu rokok,tetapi berbagi  info saja untuk sedikit mengurangi dampak merokok.

1. Usahakan bila sedang merokok jangan di tempat tertutup,apalagi ruangan ber AC,carilah tempat yang udaranya bergerak,ada angin dan terbuka.

2.Selalu periksakan kesehatan tubuh ke dokter setiap setidaknya 3 bulan sekali khusus tentang penyakit dalam.

3.Pilihlah rokok yang kadar Tar,nikotin,dan CO nya rendah,bisa dilihat di setiap kemasn rokok,biasanya suka tertulis angka kadar zat tersebut.

4.Lebih giatlah mencari uang tambahan,karena rokok jaman sekarang harganya mahal-mahal.

5.Makan dan minumlah yang mengandung banyak gizi,banyak kandungan vitamin C,dan mineral lainnya.

6.Perbanyak frekwensi kegiatan olahraga agar darah yang mengental karena pengaruh nikotin jadi berjalan agak lancar.

7.Jangan lupa bawa selalu rokok kesayangan anda kemanapun anda pergi,karena kalau merokok hanya mengandalkan rokok teman,akibatnya akan perlahan-lahan pergaulan anda dijauhi teman anda hehe. pecandu rokok nebeng namanya kalau minta teman terus.

8.Kalau bisa ya berhentilah secara perlahan-lahan,karena bagaimanapun seorang perokok tubuhnya akan akan cenderung "penyakitan".

9.Kalau bertemu saya jangan lupa bawa hadiah rokok ya...wkwkwk..!

Salam,selamat pagi semua.

Sibuk dengan Kecoa yang Merepotkan

Sebuah catatan ringan hari ini..

ilustrasi :shuterstock/awd.

Hari ini saya hampir menghabiskan waktu enam jam bila dihitung,coba bayangkan..(ya kalau pembaca ada waktu aja ngebayanginnya ..?),.. dari jam 10 pagi sampai jam segini saya sibuk dan repot dengan urusan kecoa yang muncul di kamar saya.Sebenarnya bukan kecoa biasa yang seperti layaknya terdapat di Indonesia,saya tak tahu jelas apa nama Indonesianya,nanti kalau sudah ke tanah air akan saya tanyakan ke teman-teman yang pernah sekolah biologi hehe..


Orang Arab Riyadh menyebutnya sarur atau bahasa arabnya al hasarat,(dekat dengan bahas indonesia keparat ya haha..)....ah saya tak peduli lagi apa kek namanya,yang jelas beliau-beliau sang kecoa keparat ini telah merepotkan saya hampir dua bulan belakangan ini.


Mereka muncul di semua tempat,di wc,di dapur,di lemari,di kulkas,di television,di komputer,di lemari makanan,di washtafel,di dalam keran air,di bawah karpet wah di semua tempat deh.


Bentuknya hampir sama dengan kecoa Indonesia,tetapi tidak sebesar kecoa kita,(kecoa Indonesia kan besar-besar lihat angka korupsinya lho..milyar dan trilyun bukan..haha..?,ups..ngomong politik dikit..),nah kecoa ini disini lebih kecil,namun ya jijik dan merayap-rayap menganggu pemandangan dan kalau kena di badan ya geli dan...sedih..hehe, gak nyambung ya dengan sedih..ya sedih jadi ingat kampung halaman begitu kamsudnya ..


Yang paling jijik jika masuk ke kulkas nempel dan nongkrong di stock makanan hadeuh,makanan jadi enggak nafsu buat dimasak atau dimakan,akhirnya jadi penghuni tempat sampah,(ini kecoa enggak tahu ya kalau saya lagi program penghematan belanja dapur,eh si kampret ini malah bikin makanan saya jijik dan harus berstatus sebagai sampah sebelum saatnya..ya semua dibuang,takut mengandung bibit penyakit dan tentu saja menambah biaya angka anggaran dapur jadi membengkak wakaka....kecoa keparat loeh ah..).


Sudah banyak terapi eh bukan terapi ya,maksudnya penanggulangan secara intensif wuihh..sampai serius segitunya iya,melalui program pemberantasan masal !..haha hidup sendirian kok,masal ?,..maksudnya ketika ada teman berkunjung (teman laki lho..),ke kamar saya,langsung diminta bantuan buat ikut gerakan pembasmian kecoa ini,dimulai dari teknik dan jurus pegang sapu atau sandal jepit buat senjatanya,sampai membeli spray baygon atau raid..lalu di semprot-semprot bersama itu obat...dan deuh..baunya sangat menyengat hidung saya sampai sesak,....maksudnya nafas gitu menjadi sesak karena bau obat pembasmi kecoa..pernah saya pakai baygon yang di masak dulu,bentuknya powder,kayak susu nona,eh kayak susu bubuk tetapi yaitu entah kenapa hanya sepi setengah hari keesokan harinya ...deuh rakyat kecoa itu kembali berdemo lagi di kamar saya,malahan seperti menantang saya dengan membawa pasukan lebih banyak...gila..dasar kecoa ya..!


Lalu atas segala sumbang saran dan nasehat wakwak wikwik...(rame-rame..bawel)...dari berbagai teman di berbagai bidang wah..saking hebatnya begitu hehe,maksudnya berbagai bidang ahli nyupir hehe..habis gaulnya kan sama driver aja kalau disini hehe..banyak yang bilang katanya saya harus membuka semua karpet dan alat-alat rumah tangga keluar kamar,lalu cari lobang sumbernya dan nanti saya bakar habis eh semprot habis deh itu lubang sumber kecoanya...sama obat diazinon,atau baygon cair atau obat merk aycon ,yaitu sejenis bahan cairan kimia khusus pembasmi serangga,,deuh mahal gan..satu botol seperempat liter harganya 70 riyal Saudi,sekitar 160 ribu rupiah kalau di kampungku.


Yah dasar kecoa ni,enggak tahu aku gajinya minim terus tiap bulan..ah,!hehe,,tetapi ya apa boleh dibuat..berhubung sudah nasibnya begitu...! dengan berbagai petimbangan yang matang dan melihat situasi kondisi yang semakin genting dan mencekam penuh kecoa,serta penyesuaian dengan jadwal waktu kuli saya..maka saya putuskan akan membuat operasi ketupat.oh bukan ketupat..,tapi operasi pembasmian yaitu hari ini,dimulai  d arijam 9 pagi,saat waktu kerjaku kosong.


......persiapan pun di buat sematang,seefisien dan seefektif mungkin,dengan strategi paling mutakhir....diantaranya telah disiapkan anggaran untuk proses operasi pembasmian kecoa itu sebagai berikut :
- biaya beli obat cair diazinon atau baygon cair 70 riyal,
-biaya untuk membeli pepsi dua kaleng kecil 3 riyal,beli dua cadangan takut entar datang bantuan dari teman tetangga rumah saya,malu kan kalau hanya bilang terimaksih doang..udah gak jaman..dunk..!
-Celana pendek,ember plastik,sendok tembok,kain lap,dan tempat sampah serta berbagai ukuran kantong keresek,untuk persiapan limbah kecoa nanti jika sudah pada koit...
-dan lain-lain disesuaikan dengan kebutuhan di lokasi operasi nanti.wkwk.


Hari jam 10 pagi ini,setelah dimulai dengan acara ritual berdoa secukupnya hmm..?,maka saya mulai operasi pembasmian kecoa itu  dengan mengeluarkan barang-barang di kamar seluruhnya,kamar status di nol kan,di-enolkan di kosongkan dari berbagai benda,back to basic..pakai english dikit biar  keren ya tulisannya wkwkwk,nieh pekerjaan ini memakan waktu hampr satu jam,maklum kan kerja sendirian..jadi kalau mengeluarkan semacam lemari yang agak besar ya repot juga diseret-seret begitu..ah reseh deh pokoknya..


Setelah kamar dalam kesadaan kosong,lalu disapu bersih dari semua kotoran debu,tanah,sarang laba-laba dan lain sebagainya,nah setelah dalam keadaan lantai bersih dari debu dan kotoran kasar,maka mulailah saya menyelusuri semua deil-detil tekstur tembokan tempat kamar saya.


...menyelusuri berbagai bentuk lubang..ya lubang yang dicurigai sebagai sarangnya kecoa..semua lampu dinyalakan,selanjutnya saya aduk itu diazinon di ember dengan air setengah ember dan setengah liter diazinon..dan dengan semangat 45 saya semburkan ke seluruh pelosok kamar air beracun itu...wussshhh...sreeeettt....,wuih baunya menyengat bau cairan kimia anti racun...(untung saya bukan keong racun ya..kalau saya keong racun bisa musnah saya kena cairan beracun ini ).


.......wah kelamaan ya ceritanya..singkatnya..lalu saya guyur semua lantai kamar,dapur dan wc dengan cairan tersebut,pekerjaan ini..membutuhkan waktu sekitar 3 jam..,deuh 3 jam cuma mengguyur ya iya,karena bukan mengguyur saja waktu 3 jam tersebut termasuk dihitung dengan merokok dulu,melamun dulu,sholat dulu,dan makan dulu..wkwk.!.


.....kurang lebih...tepat jam 6 sore..baru beres deh semua barang-barang telah kembali ke tempat dan habitatnya masing-masing,dengan hawa kamar bau diazinon,suhu 28 derajat celsius,sampai tulisan ini saya rilis..cieee...di kamar saya masih menyengat bau diazinon..hadeuhh..dengan begitu makanya tak ada ide buat nulis tema yang lain,saya tulis ini saja..


Kecoa itu sebenarnya, seharusnya bisa tidak sebanyak dan separah yang saya ceritakan,jika seandainya dua bulan yang lalu saya dengan cepat mengantisipasinya dari awal-awal dengan cara menyemprot biangnya,ketika generasi pertama datang menyerang ke kamar saya,namun saya di masa lalu telah lalai,karena saya berpikiran biarin aja ah masih sedikit kok,ternyata mereka mengembang biakkan  spesiesnya dengan cepat..melebihi kecepatan habisnya uang gaji saya di setiap bulan..hehe...dalam dua bulan ini perkembangan mereka cukup signifikan..hehe..ini saya ketahui pasti setelah melihat dari hasil operasi tadi siang,saya mendapatkan kecoa mati setelah disapu bersih hampir seperempat liter..jumlahnya ya enggak dihitung dong..kelamaan..lagian siapa yangmau mbantu saya menghitung kecoa..?


Hikmatnya,jangan biarkan masalah yang pada awalnya dianggap remeh dan kecil,semua masalah jika dibiarkan tidak segera diselesaikan sekecil apapun bentuknya,kemungkinan masalah itu terus menambah jumlahnya seiring dengan waktu yang berlalu...jadi tanbah dibiarkan masalah kecil pun akan bertambah banyak dan besar.


Jika ada gelagat ada masalah kecil sekecil kecoapun,segera libas habis pukul dan basmi,pecahkan dan selesaikan tuntas,biar masalah tidak berkembang biak dengan pesat...


salam.

Kualitas Kesehatan Bagian Utama Hidup Bahagia

Dari sejak nasehat kakek nenek ortu jaman dahulu,diteruskan dengan segala pengetahuan tentang bagaimana agar hidup bahagia serta dari pengalaman hidup itu sendiri,ternyata benar bahwa kesehatan adalah faktor utama untuk bisa menikmati segala kesenangan dan kenikmatan hidup di dunia ini.

Menikmati dan memanfaatkan hidup termasuk syukur nikmat,memelihara kesehatan tubuh dan lingkungan termasuk ibadah dan mensyukuri nikmat Tuhan juga,dalam Islam dikatakan bahwa,jauhilah segala macam makanan dan minuman yang memabukan,yang intinya segala macam makanan minuman yang mengandung racun agar dijauhi semata-mata terjemahan yang dalamnya adalah mengingtkan kita agar selalu menjaga kesehatan tubuh.

Di alhadist yang lain di katakan pula,bahwa kebersihan itu adalah sebagian dari iman,kebersihan lahir dan bathin.Lalu jika kita berperilaku selalu menjaga kesehatan dan kebersihan tubuh,artinya kita telah mengamalkan sunah Rasululullah,telah mensyukuri nikmat Tuhan,dan itu semua termasuk kepada nilai Ibadah,sesuai dengan firman Tuhan,"Tidaklah di jadikan jin dan manusia,selain hanya untuk beribadah kepada Tuhan",dan makna ibadah sangat luas,termasuk mengamalkan sunah nabi di atas yaitu menjaga dan memelihara kesehatan berikut kebersihan jasmani rokhani kita.

Dalam pergerakan aktivitas manusia baik lahir maupun bathin,selalu berdampingan dua keadaan yang pada waktu dan saat tertentu dengan terpaksa atau malah sengaja akan terkena kotoran atau terkena penyakit.Di saat inilah kita wajib menjaga dan memelihara kebersihan dan kesehatan dengan cara cepat mengobati sakitnya dan membuang kotoran lahir bathin di tubuh dan lingkungan kita.

Dalam hal menjaga kesehatan ada pepatah baik berbunyi,bahwa mencegah lebih murah dan mudah daripada mengobati !,pembaca pasti sangat paham dengan kalimat tadi,ketika penyakit telah hinggap dan bersemayam di tubuh,usaha kita untuk membuang dan mengobatinya akan menjadi mahal dan butuh waktu yang panjang atau sulit,karena jika satu jenis penyakit telah hinggap di tubuh,maka segera penyakit lainnya menyusul hinggap pula,apalagi jika si penderita lalai untuk segera mengobatinya.Lebih dikenal dengan nama komplikasi penyakit di tubuh.

Misalnya,sakit gigi !,sakit gigi dianggap sakit biasa saja,dan biasanya pula cukuplah membeli obat pereda sakit semacam antalgin atau anti nyeri lainnya lalu setelah sembuh maka seolah kita lupa,bahwa di gigi yang bolong itu masih tetap hidup kuman penyakit yang sewaktu-waktu akan melebarkan pula daerah infeksinya,apalagi ditambah gaya hidup yang kurang sehat malas menggosok gigi dengan baik,makin parah dan merajalela-lah itu infeksi di sekitar mulut dan gigi kita.

Jika satu gigi dibiarkan berpenyakit dan infeksi terus,maka kemungkinan gigi-gigi yang lain akan kena pula,dan yang paling berbahaya jika terus kuman itu tidak segera kita obati sebagian akan tertelan ke dalam tubuh,virusnya akan menambah tempat dan organ lain untuk membuat infeksi,sebut saja paru-paru,saluran nafas atas terutama infeksi si daerah hidung,tenggorokan dan telinga,semua kemungkinan akan infeksi.

Di bagian dalam,hanya asalnya dari satu buah gigi yang bolong maka kuman penyakit akan terbawa ke paru-paru infeksi di bronkus (cabang tenggorokan),dan bisa saja akan terjadi gangguan lambung lalu semua organ tubuh akan kebagian efek negatifnya,padahal asalnya hanya dari masalah kecil,gigi berlubang satu buah.

Itu baru satu buah contoh sebab komplikasi penyakit di tubuh kita.Jikalau sudah demikian akan membuat hidup kita sibuk terus dan dirongrong oleh rasa sakit,rasa tidak nyaman dan kehidupan menjadi tidak tentram,tidak senang dan tak akan bahagia.

Meskipun jika secara keimanan bisa saja ada orang-orang tertentu kelihatan sadar dan ikhlas menerima semua penyakitnya,tetapi hal itu sangat jarang,jika adapun yang demikian kemungkinan hanya kelihatan dari luar diri orang seolah ikhlas tersebut,namun di bathin yang bersangkutan,saya yakin mereka menjadi tidak puas dengan hidupnya,apalagi penyakit yang dideritanya sebagai sebab dari ketelodaran dalam gaya hidupnya yang tidak sehat di awal-awal kehidupannya.

Saya sendiri punya pengalaman dengan hal yang kelihatan sepele tetapi benar adanya,terjadi sekitar masa 20 tahun yang lalu ketika tubuh masih berumur 20 tahunan,ketika sel-sel tubuh saya masih muda dan bertumbuh terus menuju masa-masa fit dan dewasa,ketika  itu  sama sekali tak ada keluhan apapun,mau begadang lebih dari dua malam,mau merokok satu kartun sehari,mau bermotor tanpa jaket,mau hujan-hujanan bermain sepakbola,mau apa kegiatan gaya tidak sehat apapun saat masih muda,badan dan tubuh ini sepertinya tidak mempengaruhi terhadap kondisi badan selanjutnya.

Bermain sepakbola 4 jam saja masih mampu,berjalan kaki 10 atau 20 kilometer pun tak begitu terasa capenya,badan tetap fit dan bugar saja,namun setelah usia terus beranjak di angka kepala 3,sangat terasa betapa kesehatan dan kemampuan tubuh mulai berkurang,merokok habis dua atau tiga batang saja sehari sudah terasa sesak nafas ini,kehujanan sedikit saja pasti amsuk angin dan kena flu,begadang satu malam saja puyengnya sampai tiga hari dan lain-lain.

Intinya,menjaga kesehatan dan bergaya hidup sehat di masa-masa muda akan menuai kesehatan dan kebugaran tubuh di masa-masa usia setengah baya dan malah sampai tua,sebuat saja jika merokok di masa muda tak akan terasa langsung berpenyakit paru-paru seketika di masa itu,tetapi pengaruhnya setelah sepuluh tahun kedepan,paru-paru perokok di masa muda akan infeksi,akan bernanah dan berpenyakit.

Bagi yang masih muda,yang sudah setengah baya, yang sudah tua renta pasti setuju jika kesehatan adalah faktor terpenting di dalam menikmati dan mensyukuri nikmat hidup ini.Dengan badan yang sehat dan bugar,selain bisa menikmati dengan maksimal segala kesenangan dan kenikmatan hidup,juga peluang untuk berkarya dan beribadah menolong sesama akan lebih besar dibanding orang yang sakit-sakitan.Peluang untuk berbuat ibadah dengan lebih sempurna,akan lebih besar daripada yang tubuhnya sakit-sakitan.

Syukur nikmat itu bukan hanya selalu "mengucap syukur setiap saat saja,memelihara dan menjaga kesehatan tubuh lahir bathin kita pun termasuk kepada syukur nikmat,dan bagi orang yang bersyukur,kata Tuhan dalam firmanNya,barangsiapa orang bersyukur niscaya akan Aku tambahkan nikmat-nikmat berikutnya.

Semoga.

Penampilan Baru,Semangat Baru

Penampilan yaitu tampilan dan kondisi yang bisa dilihat diraba dirasakan,baik penampilan diri tubuh kita maupun penampilan lingkungan kita sehari-hari dimana sebagian besar waktu hidup kita di habiskan.

Percaya atau tidak,hanya dengan merubah penampilan kita sedikit saja dari yang sudah biasa dan rutin di lakukan akan membawa semangat dan gairah baru dalam menikmati hidup ini.

Mari coba pangkas rambut anda,ganti dengan model dan mencoba gaya baru,tidak usah terlalu norak yang biasa saja,merubah ke yang lebih baik dan pantas maksudnya,atau gaya berpakaian model dan warna baju yang baru,beli sepatu atau sandal baru,bahkan tas baru dan ikat pinggang baru,daleman baru,sabun mandi merk baru dan lain-lain yang serba baru, pasti akan semangat lagi.

Mmm..pacar baru...?,yah jangan dwech kalau yang ini,hehe apalagi yang sudah suami isteri,kecuali dengan yang satu ini,punya pacar baru jika sudah berpasangan resmi hanya akan menambah keruwetan dan kesulitan baru,bukan semangat tetapi bakal dijamin otak loyo dan kusam karena masalah akan bertambah..tak percaya..? silahkan coba,bukan bahagia tapi dijamin akan menderita..andai bahagia pun hanya akan senang semu dan palsu saja.(pengalaman ya..?,yaiyalah wkwkw...).

Coba cari selalu kenalan baru,partner bisnis baru dan suasana baru,cat lagi dengan cat baru ruangan kerja anda,cat lagi warna baru rumah anda,pagar taman halaman rumah anda,atau cat pagar dan pintu kantor anda,beli funiture yang baru,meja kursi lemari dan ganti karpet baru,tata letak yang baru,pasti semangat baru.

Kalau setelah sebuah kondisi yang baru masih tidak semangat terus,rubahlah mindset anda dengan mindset yang baru,bisa jadi barangkalai karena kita loyo terus karena otak daan pola pikir kita sudah kuno,sudah lapuk dan perlu di perbaharui,carilah ilmu pengetahuan yang baru,tambahlah wawasan dan pergaulan yang baru,pasti semangat baru.

Intinya perbaiki mental spiritual keyakinan dan keimanan kita,pandai-pandai bersyukur nikmat pada semua Karunia Illahi,karunia Tuhan.

Kalau masih juga belum semangat setelah mindset anda di rubah..?,yah artinya tubuh dan jiwa kita harus segera dikubur,ya buat apa hidup juga,kalau semangat sudah tidak dapat diperbaharui artinya sel-sel tubuh kita sudah rusak semua,hidup pun akan terasa rusak terus dan seolah tak ada artinya lagi,kasihan.

Merubah sesuatu yang baru tentu saja memerlukan waktu dan biaya,maka dari itu giatlah cari usaha tambahan yang baru atau merubah pola pengaturan uang yang baru pula agar bisa terus memperbaharui setiap hal yang bosan dan jenuh di keseharian kita.

Sesuatu yang baru dan gres memang bergairah dan menambah semangat.

Kerjasama yang Baik Suami dan Isteri Menghasilkan Energi Dahsyat

Usaha dalam rangka mencapai sebuah tujuan dan target tertentu tentu saja membutuhkan energi dan power,tenaga dan kekuatan daya upaya untuk proses selama pencapaian tujuan itu.

Katakanlah sebuah tujuan itu adalah untuk mencapai kestabilan keuangan dan kesejahteraan dalam rumah tangga,stabil keuangan dan kesejahteraan sejati dalam keluarga berarti paling tidak seperti berikut :

Saya Menyapa Part II

Halo rekan pembaca pengunjung blog ini yang saya muliakan.
Asalamualaikum warakhmatullohi wabarakatuh.
Selamat pagi,siang atau sore serta malam dan salam jumpa.

Sekali lagi perlu kiranya saya untuk menyapa dengan lebih dekat ke saudara-saudari rekan sahabat yang suka mampir di lapak saya yang sederhana ini.

Lapak ini (istilah gaul blogger,kalee..hehe),untuk sebutan alamat website (web blog) pribadi di dunia maya,sebagaimana istilah itu,termasuk blog ini pun,adalah merupakan blog pribadi saya yang berdomain dan berhosting di blogspot.

Terima kasih kepada blogger (blogspot) yang telah memberi lahan buat saya  berbuka lapak di ranah anda.

Juga saya ucapkan terima kasih banyak kepada pembaca,karena akan lebih berarti sebuah blog bila selalu ada yang mampir untuk sedikit atau banyak menyimak konten atau isi sebuah blog.

Akan halnya blog ini (nuranibernada.blogspot.com),adalah akun website saya pribadi,yang tentu saja sebagai blog pribadi,isi dan pengelolaannya di kelola oleh saya pribadi.

Maksud dan tujuan saya pribadi,adalah sebagai orang bodoh saya merasa perlu untuk belajar mengingatkan selalu diri saya pribadi,demi membereskan diri sendiri dan segala urusannya di dalam kehidupan ini,diantaranya cara saya membereskan diri yaitu dengn mencatat sebagian kecil bagian kisah hidup saya di sebuah tempat lalu untuk kemudian saya simak lagi disaat-saat senggang untuk mengambil sekedar pelajaran dari masa lalu,juga untuk sekedar lebih menguatkan memory pikiran saya tentang berbagai hikmah hidup.

Saya menulis bukan dalam rangka pamer atau sok pintar,sangat jauh dan sama sekali tidak bermaksud demikian,bila ada materi isi yang terasa menggurui ke pembaca itu semata-mata hanya diri saya menggurui diri sendiri.Saya sengaja juga banyak mengangkat tema-tema keseharian kita,yang ringan-ringan saja,termasuk materi yang pernah saya baca lalu saya tuangkan lagi di tulisan saya disini dengan gaya dan ciri saya sendiri.

Bentuk tulisan di blog ini adalah saya usahakan seorisinal,se-asli mungkin karya tulis saya,yang tentu saja materi dan temanya saya ambil juga dari berbagai sumber lain,karena pengetahuan itu pasti tak bisa muncul dari diri sendiri saja.

Maksud asli dan orsisinil-nya adalah karya tulisnya,materi dan tema saya ambil dari berbagai sumber yang pernah saya alami,saya baca,saya dengar dan saya lihat atau dari yang pernah saya simak sebelumnya.

Jikalau ada kesalahan,salah ketik,salah pakem-pakem EYD,salah sambung dan lainnya,itu semata-mata hanya keteledoran saya sebagai penulis,sama sekali saya bukan tidak menghargai pembaca,dan di lain waktu maka saya edit lagi.

Blog ini saya buka di setting-nya untuk siapa saja bebas ikut komentar,namun saya mohon komentarnya yang nyambung dan tidak mengundang polemik yang tak tentu.Selama "nyambung" maka saya akan berusaha membalas komentar anda.

Terus terang saja saya bukan siapa-siapa,saya membuka blog ini hanya berniat untuk mengingatkan diri sendiri,dan jika ada manfaat untuk umum dipersilahkan untuk menyimak dan membacanya.Dan terimakasih banyak atas apresiasi anda sekalian.

Gaya bahasa,gaya penulisan saya pun tidak terlalu ketat dengan pakem-pakem menulis dan berbahasa yang baik dan benar dengan sangat ketat,tetapi saya menulis dengan gaya santai saja,sesuai dengan gaya hidup saya sehari-hari dan gaya mandiri saya pemberian Tuhan YME.

Ditengah perbendaharaan kata yang sudah banyak lupa,ditengah segala keterbatasan saya dengan segala kekurangannya,saya persembahkan "diary"saya ke tengah saudara-saudara pembaca.Maafkan bila ada tulisan saya yang tidak berkenan di hati saudara sekalian.

Kritik dan saran serta komentarnya saya sangat tunggu sekali,salam persahabatan.

Terima kasih mampirnya.
Sampai jumpa,wasallam.

Aang Wierodjampang

Gaya Hidup dan Makanan di Usia 30 Keatas

Sebenarnya gaya hidup sehat itu sederhana,murah dan gampang,malah di beberapa bagian sangat gampang.Gaya hidup sehat mempengaruhi semua aspek hidup kita,kebahagiaan,ketenangan jiwa,ketentraman bathiniah,kemesraan suatu hubungan dan kemandirian,termasuk kepuasan menikmati kehidupan.

Ketika belum sadar apa itu arti kesehatan jiwa dan raga,banyak yang ngotot dan terlalu bernafsu untuk mengejar materi dan uang dengan tanpa menghiraukan "kesehatan diri",terlambat makan,kurang tidur,jarang olahraga dan otak dipenuhi oleh kesibukan-kesibukan untuk selalu memikirkan uang-uang-uang dan materi.

Bahkan bukan dalam mengejar materi saja,mengejar ilmu (lebih pasnya hanya mengejar gelar saja hehe..demi meraih gelar tertentu ) kadang terlena dan tanpa sadar,usaha yang jor-joran dan terlalu semangat jadi mengesampingkan masalah kesehatan diri.

Ya seperti biasanya penyakit orang sibuk dan super sibuk,yang ringan saja contohnya penyakit gangguan lambung (maag),tipes karena kelelahan,masuk angin yang bisa sampai terjadi angina pektoris (gejala gangguan jantung ringan karena butuh oksigen yang banyak),bahkan sampai kekuranan gizi...wah parah deh hehe..,memang ada kok.saking sibuk mengejar gelar doktor atau master jadi jarang makan dan kurang tidur,pikiran dikuras demi sebuah gelar,akhirnya down,jantung kena,lambung kena,mata jadi rabun karena keseringan membaca dan terlalu betah lama di layar komputer,jadi pelupa karena pengaruh radiasi segala macam gelombang elektromgnetik berbagai gadget dan lain-lain.

Bahkan ada teman dunia maya saya, sampai terkena penyakit kulit saking semangatnya mengejar materi dan ilmu serta gelar doktor ,mengapa terkena penyakit kulit,karena saking semangatnya belajar kalau sudah di depan komputer atau pegang buku suka lupa waktu,jadi jarang mandi..? wkwkwk..ya kena deh korengan..ahaa..calon doktor kok korengan kulitnya hehe...(dia cuma cengengesan aja ketika saya goda di inbok FB nya haha..).Lalu beliau berbisik lewat teleponnya,hey..mas Wiero !,untung mas bukan calon mahasiswa saya, (yang teman saya maksudkan, untung saya hanya kuli TKI wkwk,,)...coba kalau mas jadi mahasiswa saya nanti,waduh saya malu berita eksim saya karena jarang mandi selagi kuliah ini ketahuan sama umum, terlebih oleh mahasiswi hehe...,ujarnya lebih lanjut dih segitunya teman saya ya haha. Tentu saja ini bergurau saja haha,saya tak mungkin jadi mahasiswa lagi sudah tua begini kok dan tentu tak punya biaya lagi buat kuliah semua penghasilan habis ke dapur dan junior serta tagihan-tagihan lainnya,kalau semangat belajar deuh masih menggebu sebenarnya.

Balik lagi ke...judul !

Ya,kesehatan tubuh kadang terlupakan,atau malah sengaja dilupakan selagi saat kita sehat dan kuat,dengan berbagai alasan,mengejar target-lah,dikejar deadline-lah,atau berbagai hal yang membuat lupa diri akan kesehatan kita.

Diantara sekian faktor yang membuat tubuh dan jiwa sehat,kata para ahli kesehatan yang saya baca dan saya dengar,salahsatunya harus bisa mengendalikan nafsu makan,yaitu cerdas memilih makanan yang bergizi,mengandung protein mineral yang tinggi seimbang.

Terutama bagi sahabat yang sudah menginjak usia 30 tahun keatas,karena di usia sekitar itu organ-organ tubuh terutama yang berhubungan dengan sistem pencernaan sudah mulai lemah kemampuan mencerna baik secara mekanik maupun secara kimia.

Sebut saja misalnya gigi,di usia 30 keatas banyak yang gerahamnya sudah ompong,keropos sehingga daya giling makanan secara mekanik di mulut menjadi tidak sesempurna masa di bawah 30 tahun,efeknya masih kata ahli kesehatan lho..,efeknya jadi memberatkan beban kerja lambung untuk mencerna secara kimia,karena asupan makanan dari mulut tidak selembut dan sehancur jaman masih muda,pencernaan di mulut karena gigi sudah rusak,di lambung juga sudah menurun daya lebur dan daya cernanya, akibatnya  sisa-sia makanan dan peneyerapan sari makanan berbentuk protein,vitamin mineral lainnya jadi serba tidak sesempurna dahulu.

Ya begitulah kata ahli-ahli kesehatan yang saya ketahui..kalau salah ya maklum,saya kan bukan ahlinya..(hehe jurus mengelak nih hehe...),..oke,lanjuut...!

Kata Nabi Muhammad SAW, dalam sebuah riwayat hadist berbunyi :" Jagalah perutmu karena semua penyakit bisa berasal dari bagaimana isi perutmu".

Artinya kesehatan tubuh dan jiwa kita bermakna lahiriah maupun bathiniah tergantung kepada apa yang selama ini kita makan.Lebih jauhnya makanlah makanan yang baik dan halal.

Selain sistem pencernaan yang sudah agak "rewel" ketika usia terus beranjak tua,secara keseluruhan kondisi sel-sel tubuh kita mulai banyak yang mati dan sudah kurang fungsinya.Sebut saja fungsi ginjal,fungsi jantung dan fungsi organ penghasil hormon-hormon tertentu semua menjadi berkurang daya kerjanya,tidak sebagus jaman usia muda dibawah 30 tahun.

Oleh karena itu kata yang ahli tentang kesehatan,dan yang sudah membuktikan dengan pengalaman (karena saya tak terlalu percaya penuh ke yang ngaku ahli,tapi belum praktek..hehe,makanya di ambil dari dua sumber,dari yang ahli dan yang telah mempraktekan teori ini di kehidupan),kata mereka jika tubuh mau sehat seimbang sesuai dengan umur kita tentunya,diantaranya coba mengendalikan nafsu makan anda mulai saat ini terutama dengan jenis makanan 3 macam berikut.

Hati-hati dengan tiga jenis Makanan ini

1. Makanan berminyak dan banyak mengandung Garam,jelas ini sumber penyebab kadar kolesterol  dan sumber lemak yang dapat menyumbat saluran peredaran darah dan lain-lain...cari aja sendiri deh penjelasan lebih lanjutnya hehe...!

2.Hindari terlalu banyak makan gula-gulaan atau manis-manis...inipun penjelasannya cari lagi aja deh sendiri,(termasuk jangan terlalu suka kepada yang "manis-manis" macam lainnya ?hehe..ya seperti "mangga muda" dan "manggis" dalam tanda petik hehe...! (terjemahan : janda muda dan gadis .).

Makanan yang manis-manis akan mengundang penyakit kadar gula jadi kacau balau di dalam darah dlsb.

3.Hindari terlalu banyak makan makanan yang berasal dari bahan terigu,baik terigu yang masih mentah..haha,,wah belepotan deh mulut..atau yang sudah berbentuk makanan siap saji,burger,roti,dan lain-lain.

Akan lebih baik bila saat usia mulai tua.., banyak bergerak olahraga,dengan olahraga dan makanan sehat gizi seimbang akan memperlancar aliran darah dan menguras selang-selang pembuluh darah,sehingga darah mengalir dan bersirkulasi dengan baik ke seluruh dan di seluruh tubuh.

Darah kan intinya nyawa kita,termasuk jangan banyak merokok dan harus mengusahakan cukup tidur yang tenang dan paling kurang total generla jam tidur anda sehari semalan 7-8 jam.

Selain itu banyak-banyaklah minum air putih,hindari air yang bersoda dan air-air yang lainnya...(serius lho ini mah..!).Perbanyak makan buah-buahan dan sayuran segar serta di tanam dan diolah secara alami.

Selanjutnya jaga selalu kebersihan lahir bathin kita,jaga kebersihan tubuh,lingkungan dan bathin,bereskan urusan diri sendiri terus menerus lahir dan bathin jangan terlalu banyak membuat masalah kehidupan.

Yang paling pokok,semakin mempertebal Iman dan taqwa,sesuai dengan kepercayaan dan agama pembaca masing-masing.

 Oke selamat menjalankan gaya hidup sehat lahir dan bathin.mari berusaha sedikit demi sedikit,"mulai dari hal terkecil,mulai dari diri sendiri,dan mulailah saat ini" (hikmah dari MQ group).
Penulis :A Wierodjampang
Dari berbagai sumber

Antara Doa dan Usaha

Oleh :Aang WD


Berdoa yang dimaksud disini yaitu memohon sesuatu kepada sang Pencipta yang diyakininya,sebagai Sang Maha Penentu segala sesuatu.Yaitu Tuhan Yang Maha Esa.


Usaha bermakna sebagai segala aktivitas manusia untuk memenuhi segala hajat hidupnya.Dan hajat hidup manusia berbagai macam tidak terhitung dan malah tidak terhingga.

Dalam hajat hidup sehari-hari dalam kepentingan diri kita,semua hal sebagai manusia beriman dan ber Tuhan,kita yakin bahwa segala hal apapun tak terlepas dari sebuah suratan Takdir yang telah ditetapkan Tuhan.Manusia hanya bisa berusaha Tuhanlah yang menentukan.

Dalam perkembangannya banyak yang membagi-bagi lagi tentang jenis takdir yang sebagai hanya hak Tuhan saja,dan ada juga jenis yang bisa diusahakan oleh manusia yaitu Nasib.

Perbedaan antara Nasib dan Takdir,sangat tipis sehingga perlu pemaparan dan penjelasan lebih detil dan mendalam.

Saya tentu saja bukan ahlinya dalam hal ini,tetapi mencoba mengangkat hal-hal yang biasa sehari-hari kita temukan saja.Silahkan anda mencari literatur dan sumber lain tentang hal Nasib dan Takdir di media lain atau bertemu dengan orang yang ahlinya.Orang ahli dan orang yang benar tidak sesat.

Contoh kemiskinan,kemiskinan adalah Nasib,yakni bisa dirubah oleh manusia (makhluk) dengan usaha dan doa,tetapi masalah rijkinya hanya Tuhan yang menentukan.

Nah,,akan panjang deh bicara itu..belum saatnya dan  saya rasa dikupas disini,karena alasannya satu saya bukan ahli dan pakar dibidang ini,kedua ya kalau terlalu serius bosen deh...hehe..!termasuk pasti banyak mengundang polemik karena argumentasi saya pasti kacau balau..,karena saya tak tahu banyak tentang ini.

Antara Doa dan Usaha

Doa dan usaha harus dijalankan keduanya,ada ungkapan berbilang bahwa jika hanya doa tanpa disertai usaha itu hanya khayalan saja,dan jika usaha tanpa disertai doa itu suatu kesombongan.

Berkhayal dan sombong akan mberakibat pada kehancuran dan tak akan menghasilkan apapun di ujung perjuangannya.

Misalnya hari ini kita punya keinginan bahwa besok mau membeli baju baru,keinginan membeli baju baru besok hari adalah tujuan kita?,tercapai apa tidak bahwa hari besok kita akan terbeli baju baru itu ?,nah inilah takdir Tuhan yang menentukan.

Namun hari ini ketika ada tujuan hadir di kepala kita,ingin beli baju baru besok,ada dua hal yang harus dilakukan agar tercapai maksud itu.dialah Doa dan Usaha.

Hari ini kita berdoa,Ya Tuhan selamatkanlah saya,panjangkanlah umur saya,sehatkanlah tubuh hamba-Mu minimal sampai besok hari,lalu berilah saya ijin untuk membeli baju besok,berilah kami ridlo-Mu untuk membeli baju baru besok hari.Amin..!

Lalu dengan terus berdoa begitu diam di kamar tak berusaha, akan terbeli itu baju baru keesokan harinya.saya jamin tak akan terbeli,karena apa karena tak ada usaha bertindak dari tubuh anda untuk meraih harapan yang di serukan dalam doa kita itu.(diam di kamar berdoa terus).

Alaminya,normalnya,seharusnya,berdoalah seperti misalnya bunyi doa di atas tadi,lalu tubuh kita pun bergerak,beraksi,berusaha,berkativitas,dengan menghitung uang yang ada,menyisihkan anggaran uangnya,persiapkan kondisi tubuh agar sehat agar besok hari bisa pergi ke Toko,lalu pergilah anda ke toko besok harinya dengan diawali doa di awal langkahnya supaya selamat di perjalanan,supaya lancar di semua hal.

Yang ini pasti sembilan puluh sembilam persen keinginan kita akan tercapai.Karena Doa dan Usaha dilakukan bersama.Kecuali Takdir yang digariskan Tuhan berlainan,misalnya belum diijinkan mendapatkannya hari ini.

Logis masuk akal,dan tidak bertentangan dengan nilai ketauhidan,keimanan anda karena dibalik usaha kerja tubuh dan jiwa kita ada kesadaran keimanan yang menggantungkan segala daya upaya kepada suatu Maha Kekuatan yang Sangat Maha Besar yaitu kekuatan Tuhan,ijin dan ridlo Tuhan melalui doa permohonan kita di sela-sela aktivitas usaha kita.

Hal ini Usaha dan Doa hanya berlaku bagi kita yang beriman yang ber-Tuhan tetapi kalau untuk hanya tujuan utamanya sebuah hasil materi saja,yang tidak ber-Tuhan saja pasti akan berhasil jika usaha mereka lakukan,contohnya yang atheis (tidak bertuhan) nyatanya hajat hidup materi mereka tercapai saja sesuai dengan tingkat kebutuhannya dan sesuai hasil usaha mereka,tetapi bagi yang beriman punya prinsip lain dari penganut atheisme,yaitu termasuk perhitungan juga berkah atau tidak berkah nanti di ujung pencapaiannya.

Mengenai berkah atau tidak berkah sesuatu yang didapat dari hasil usaha  dan doa  kita...(ah seperti biasa dibahas di judul lain lagi aja deh...hehe..).Biar tulisan ini tak terlau njelimet-met..!

Sempurnakan ikhitiar kita dengan Usaha dan Doa !,demikian pepatah orang-orang bijak menyatakan.Usaha tanpa doa adalah sebuah kesombongan atau takabbur,dan bila hanya Doa terus,berdoa terus menerus tetapi tidak dengan aktivitas usaha itu hanya berkhayal saja,dan khayalan yang terlalu tinggi tanpa disertai usaha kongkrit dan nyata biasanya hanya akan melahirkan manusa-manusia yang terganggu jiwanya,banyak berhalusinasi,banyak melamun,terlalu panjang angan-angan dan biasanya akan berakhir dengan menjadi orang yang seperti tidak waras (maaf Gila) atau malah bila terlalu banyak melamun dan hanya berdoa saja tanpa usaha,syetan akan mudah masuk ke jiwa seseorang yang begitu.
Wallahualam bisawab.

Seimbangkan deh antara Doa dan Usaha kita.Selamat aktivitas semua.Salam.

By.Aang Wierodjampang