Senin, 07 Oktober 2013

Agar Begadang Tidak Masuk Angin

Karena tuntutan pekerjaan shift malam atau ada keperluan yang penting,kadang-kadang kita diharuskan untuk begadang.Tidak tidur atau melek sepanjang malam dari sore hingga pagi hari tidak tidur barang sekejap,itulah begadang.

Jika dilakukan secara terus menerus dan jangka lama,kebiasaan begadang sangat buruk bagi kualitas kesehatan jasmani dan rokhani kita.Tubuh akan mudah sakit-sakitan dan akan sangat mudah terserang berbagai penyakit atau kekebalan tubuh terhadap penyakit akan lemah dan tidak kuat lagi.

Namun jika hanya sekali-kali dan untuk suatu urusan penting atau darurat maka begadang boleh saja.Untuk mengurangi efek buruk akibat begadang bisa dicoba dengan cara melakukan hal-hal sebagai berikut:

1.Pakailah pakaian yang hangat dan melindungi seluruh bagian tubuh.

2.Jangan terlalu banyak minum kopi,karena kopi akan merusak dan menganggu kesehatan lambung Anda.

3.Selalu menghirup minyak kayu putih atau minyak yang mengandung menthol.

4.Makan dan minum yang cukup serta mengisi perut agar jangan kosong hingga pagi hari.Makan dan minum yang hangat-hangat dan hindari minum kopi terlalu banyak.

5.Jangan mandi pagi dahulu pada hari itu,kalau bisa tidurlah di sing harinya dengan cukup lalu baru mandi di sore hari menggunakan air hangat.

Semoga bermanfaat.

Sabtu, 05 Oktober 2013

Jika Pening,Sakit Kepala,Bersin-bersin dan Tak Enak Badan

Perubahan cuaca memang suka tidak bersahabat bagi Anda yang sedang dalam kondisi tidak fit,tidak bugar dan sedang dalam kelelahan.Terutama kelelahan yang tidak disadari karena terlalu bersemangat lalu kita lupa istirahat.Lupa mengistirahatkan pikiran dan tubuh,otak diperas untuk selalu berpikir dan tubuh dipaksakan untuk terus beraktivitas walau hanya memutar-mutar mouse komputer atau hanya memijit keypad handphone misalnya,itu semua membuat Anda lelah jika dilakukan terus menerus dan keterlaluan.

Akibatnya,sering kurang tidur dan kurang istirahat.Pikiran dan tubuh diporsir demi aktivitas mengejar target dan sebagainya.Maka jangan heran jika sudah demikian kondisi tubuh akan rentan dan cepat sakit.Sakit yang sering terjadi adalah gangguan kesehatan seperti kepala pening,mual-mual,mau muntah,loyo dan kurang konsentrasi,kepala sakit nyut-nyutan bahkan sampai ada yang bisa pingsan.

Ketika sudah terjadi demikian,tidak ada jalan lain cepatlah beristirahat.Tidurlah dengan cepat jam 8 atau 9 malam,bangun di pagi hari.Konsumsi makanan yang sehat seimbang dan brgizi,perbanyak minum air putih dan susu murni serta tambahkan banyak makan buah-buahan segar.

Untuk yang sakitnya sudah parah,sakit kepala tidak sehat selama 2 hari terus menerus segera pergi ke dokter dan ajukan cuti sakit ke tempat bekerja Anda.Atau segera luangkan waktu 1-3 hari untuk cukup beristirahat dan tidak berpikir yang berat-berat.

Semoga bermanfaat.

Kamis, 03 Oktober 2013

Oknum Pejabat Koruptor,Diri Kita dan Serakah

Pejabat yang kita maksud adalah oknum pejabat yang sudah hampir memiliki segalanya tetapi masih saja kemaruk berkorupsi.Sudah memiliki nama baik yang cemerlang,jabatan yang tinggi,kepercayaan rakyat yang besar,harta yang banyak,rumah,mobil,pendidikan akademis yang tinggi,kehidupan yang ....mau apalagi deh,kalau dilihat dari kacamata kaum awam dan kalangan biasa.Mereka itu sudah luar biasa...!

Namun...? Mental bobroknya dengan segala keserakahan membuat para oknum pejabat korup itu telah terlena atau barangkali telah lalai dengan godaan setan yang begitu kuat untuk berbuat mengkhianati amanat rakyat.Mereka tidak takut dan tidak malu lagi,berbuat ....korupsi...!Korupsi dengan berbagai modus demi untuk lebih memperkaya diri yang padahal mereka itu sudah kaya raya sebenarnya.

Menurut pandangan yang normal,sebenarnya..? Mau harta sebanyak apalagi mereka itu..? Daftar Kekayaan mereka itu sudah berjumlah milyar-milyar rupiah bahkan trilyun rupiah lengkap dengan segala kehormatan jabatan,gelar,titel dan kepercayaan umat serta rakyat.

Padahal jika mereka tak berbuat korupsipun,mereka sudah bisa hidup mewah kok.Gaji mereka per bulannya sudah puluhan juta rupiah..!

Tetapi karena serakah,mereka korupsi juga.Oknum pejabat demikian akhirnya korupsi juga dan tentu saja banyak yang berakhir dengan segala bentuk kehinaan atau menjadi rusak seegalanya.

Namun juga,namun lagi...,yaitulah keserakahan...!

Sifat serakah bukan saja bisa menghancurkan macam para oknum pejabat korup di negeri ini.Dalam konteks kehidupan terkecil dari diri kita sendiripun kadang disadari atau tidak menghinggapi diri kita semua.Keserakahan itu memang kadang tida terlalu disadari dalam setiap hati kalau hidup ini tidak selalu mawas diri.

Kita sendiri suka serakah dengan harta,suka serakah ingin meraup usaha yang jor-joran,ingin segera bisnis kita berkembang dengan segera dan cepat menjadi besar dengan instan lalu banyak jalan serakah ditempuh dan tidak sedikit yang akhirnya malahan bisnisnya hancur.

Atau serakah menuai cinta dimana-mana,selingkuh berpacaran di setiap sudut jalan dan serakah kadang sampai berbuat khianat atau jahat kepada pihak lain dalam berbagai ranah dan berbagai bidang kehidupan.

Kadang diri kita serakah dalam hal makanan,semua makanan disantap dengan lahap,akhirnya menjadi penyakit darah tinggi,kolesterol,ambeien,sakit perut,sakit maag,diabetes,kegemukan dan sebagainya.Itu sebagai buah dari keserakahan-keserakahan kecil.

Atau akhirnya bagaimana orang-orang menjadi repot berurusan dengan para penagih hutang,para preman penagih hutang,debt collector dan ribet bahkan ada yang sampai stress berurusan dengan hutang,hanya karena sebelumnya pernah serakah.Mengambil kredit atau hutang dengan tanpa perhitungan karena yaitu tadi serakah...terlalu serakah..!

Atau ada pula yang hancur rumah tangganya,berantakan terjadi perceraian perkawinannya,anak-anak terlantar tidak terurus,hidup kacau balau tanpa anak isteri di samping menemani hidup dan karut marut dalam hidup hanya karena terlalu serakah untuk mengumbar cinta di awalnya.

Terlalu mengumbar dan serakah dengan nafsu birahi,terjadi perselingkuhan,serakah terlalu berpetualang seks dari satu pasangan ke pasangan lainnya,terlalu serakah karena merasa diri mampu mandiri dan serakah menebar cinta buta kemana-mana.Akhrinya kehidupan rumah tangganya hancur dan hati terbelah berkeping-keping hidup tidak bahagia di episode berikutnya.

Akhirnya,buah dari segala keserakahan itu hanyalah kerusakan dan penyesalan di akhir cerita.Entah akan sampai kapan jika serakah sudah berbuah menjadi kerusakan dan penyesalan akibat yang ditanggung karena resiko berbagai  keserakahan.

Tidak sedikit pejabat yang tadinya dihormati akhirnya menjadi sampah dan terhina karena serakah ingin menumpuk harta dengan korupsi.Tidak sedikit banyak rumah tangga hancur karena serakah menebar cinta buta dan cinta palsu serta demi kepuasan seks liarnya.Tidak sedikit yang alat kelaminnya menjadi berpenyakit karena serakah terus berpetualan seks bebas disana-sini.

Atau tidak sedikit mahasiswa yang gagal atau jadi mahasiswa abadi hanya karena serakah mengambil studi dimana-mana tetapi tidak ada satupun yang fokus dan sukses sampai berijazah dengan baik,hanya karena serakah dan terlalu sombong merasa sangat pintar.Lalu mengambil banyak perkuliahan dengan tidak memperhitungkan kemampuan dan waktu yang ada.

Akhirnya semua studinya gagal dan tercecer tidak bertahap sukses satu per satu.Itu karena serakah juga.Meskipun serakah untuk ini ada kekecualian jika memang mampu memang banyak juga yang berhasil.Namun kebanyakan yang terlalu serakah mengambil sks terlalu banyak dalam satu periode yang sama,setidak-tidaknya akan repot jika bukan seorang yang super duper hebat mahasiwanya.

Namun bagi kalangan mahasiswa yang normal dan biasa-biasa saja maka 'serakah' terlalu banyak mengambil kredit sks-kuliah akan merepotkan,bahkan tidak jarang yang akhirnya gagal tidak jelas juntrungannya.

Tidak kurang pula banyak orang-orang terkapar terhina karena banyak hutang dan jatuh bangkrut serta miskin dalam sehari hanya karena serakah dan membabibuta ingin memperoleh harta tanpa perhitungan yang matang.Terlalu serakah ingin meraup semua cita-cita yang terlalu banyak dan dipaksakan melebihi kemampuan dan harapan terlalu melambung tinggi,tetapi akhirnya semua gagal dan berantakan itu semua karena serakah.

Semoga dari segala kasus-kasus keserakahan itu semua,baik yang dialami oleh orang lain atau yang dialami oleh diri sendiri,menjadikan hidup kita mawas diri agar tidak terjerumus ke dalam jurang sifat serakah dalam hidup kita.

Keserakahan,sifat serakah  akan membuat diri kita mengalami 'kolaps' dan tidak normal,malahan di banyak kasus,orang -orang yang serakah itu selalu berakhir dengan kehancuran hidupnya.Naudzubillah.

Semoga kita semua dilindungi dari segala sifat buruk dan keserakahan itu.Amin.Selamat pagi semua.

Rabu, 02 Oktober 2013

Foto: Gunung Cikuray,Garut

Sengaja blog kami menyediakan konten gallery,untuk barangkali Anda mau memakainya sebagai ilustrasi pada artikel maya Anda.Dan hingga saat ini masih kami gratiskan,dengan catatan demi saling menghargai sebagai hasil karya orang lain sekecil apapun karya itu,alangkah bijaksananya jikalau Anda menuliskan link sumbernya ke alamat blog ini.Terima kasih-Team bernadaindo.com.

Hasil karya Desvie dari Bandung,inilah pemandangan Gunung Cikuray yang terletak di Kabupaten Garut.[klik pada gambar untuk ukuran lebih besar].

Gambar untuk Gunung Cikuray,Garut dari kejauhan.Foto milik Desvie/koleksi admin bernadaindo.com

Gambar untuk Gunung Cikuray,Garut dari kejauhan.Foto milik Desvie/koleksi admin bernadaindo.com

Gambar untuk Gunung Cikuray,Garut dari kejauhan.Foto milik Desvie/koleksi admin bernadaindo.com

Foto: Gunung Guntur dan Sungai Cimanuk,Garut

Gambar Gunung Guntur dari salah satu sudut jepretan kamera hp milik rekan Desvie dari Bandung.Semoga menambah kecintaan akan kekayaan alam indah negara kita Republik Indonesia.

Klik pada gambar untuk melihat ukuran besar :






Pesona Gunung Guntur,Garut,Jawa Barat dilihat dari Sungai Cimanuk (Foto milik Desvie/bernadaindo.com.admin)

Minggu, 29 September 2013

Menyikapi Orang yang Suka Menghina

Dalam hidup bersama sebagai makhluk sosial disamping sudah kodrat alamnya bahwa kita saling membutuhkan untuk hidup,tapi sekaligus juga akan timbul berbagai masalah sosial di dalam interaksinya.

Dalam lingkup kecil orang per orang atau bertetangga dan berkomunitas misalnya,akan selalu ada saja orang yang iri,dengki bahkan sampai tega menghina baik secara perkataan ataupun menghina dengan perbuatan.Hal ini adalah suatu yang lumrah terjadi di dalam hidup manusia,dimanapun kita hidup,di belahan manapun pasti yang namanya "Setan' itu selalu ada.

Menyikapi orang yang suka menghina dengan perkataan atau dengan perbuatan ke kita sebaiknya paling tidak berusahalah seperti hal berikut:

1.Jika penghinaannya masih bisa dihindari dan diacuhkan,biarkan saja' anjing menggonggong kafilah tetap berlalu'.Jangan hiraukan tetapi lebih introspeksi diri pada diri kita.Apakah memang diri kita layak untuk di hina..? Lalu perbaiki diri dengan semangat lebih baik.Terimalah dengan kesabaran,karena yakinlah bahwa perbuatan menghina orang itu adalah perbuatan dosa,dan orang yang dihina akan dikurangi dosa-dosa kecilnya kalau diterima dengan sabar.Insya Allah.

2.Jika penghinaannya sudah melewati batas dan semakin 'brutal',maka orang tersebut harus diberi pelajaran.Langkah yang bagus adalah mengadukannya ke Polisi,menempuh jalur hukum tuntut dengan pasal tentang Penghinaan bahkan sampai ke pasal pencemaran nama baik jika mungkin.

Tempuhlah jalur hukum negara dengan baik,siapkan saksi-saksi,barang-barang bukti sehingga akan menjadi alat bukti nanti di pengadilan tentang penghinaannya.

Orang yang berwatak suka khianat,suka menghina dan jahat kepada orang lain,sekali-kali harus diberi pelajaran [dilawan] juga,tetapi lawanlah dengan sesuatu yang cerdas dan benar.Biar mereka kaum yang suka menghina 'nyaho' dan ada efek jera untuk tidak selalu berbuat 'jahat' atau menghina dan merendahkan orang lain tidak pada tempatnya.

*) Tetapi jalan nomor 2 ini tidak terlalu disarankan,karena akan menguras waktu dan energi diri kita untuk hal-hal yang sebenarnya kalau dibiarkan pun,mereka si tukang menghina sudah dihukum oleh perbuatannya sendiri.yaitu si tukang menghina akan terus resah dengan hidupnya.

3.Berdoalah selalu agar si tukang menghina mendapat hidayah dan taufik agar hidupnya lebih baik.

4.Percayalah bahwa si tukang menghina itu kualitasnya hanyalah sekualitas sampah begitu,jangan layani kita fokus saja ke terus berbuat baik dan memperbaiki diri sendiri.Jangan layani orang-orang dengan sikap sekelas sampah macam si tukang menghina.

5.Yakinlah,bahwa si tukang menghina sedang bermasalah dengan dirinya sendiri,hidup si tukang menghina hidupnya tidak bahagia dan akan terus mendapat masalah.

7.Hindari diri kita dari sifat jadi orang yang suka menghina.Manusia yang suka menghina sesamanya maka akan lebih dihinakan lagi oleh Tuhan derajat hidupnya dari berbagai jalan dan berbagai bentuk kehinaan.

Salam hangat selalu.

Video Jokowi "Dilempar-lempar" di Jakipa 2013

Laporan tim beritajakarta dalam akunnya di you tube,pada detik ke 50 memuat video saat Jokowi dihampiri pemain sirkus dari Jerman,dipangku lalu di putar-putar.

Inilah videonya diambil dari akun beritajakartavideo,selamat mengikuti.

Sabtu, 28 September 2013

Menurut Saya,Gan: Terlalu Pagi jika Jokowi Maju di Pilpres 2014

Secara pribadi Saya termasuk pengagum Jokowi,termasuk penyuka gaya kerjanya yang sangat dekat dengan rakyat,tidak terlalu kaku dengan protokoler,serta selama ini termasuk pejabat yang bersih tidak terlibat korupsi...!

Ditambah oleh partnernya Basuki Tjahaya Purnama,yang lebih keras,tegas dan juga termasuk pejabat bersih tidak pernah ada kasus korupsi.Kloplah dua 'sejoli' ini menjadi pemimpin DKI sebagai presentasinya negara RI.

Kalau masalah cerdas dan pintar,tentu banyak juga putra-putra Indonesia yang lainnya yang bahkan lebih cerdas dan pintar dari duet DKI 1 dan DKI 2 ini.Namun,keberadaan Jokowi dan Ahok di DKI saat ini telah membuktikan bahwa type Jokowi dan Ahok inilah gaya kepemimpinan yang dikehendaki rakyat banyak zaman ini.Meskipun yang tidak setuju dengan berbagai alasan tentu akan selalu ada,namun mayoritas kepemimpinan ala Jokowi dan Ahok sangat mengundang simpati rakyat kebanyakan.

***
Satu hal yang saya pribadi khawatirkan adalah,citra Jokowi yang sudah bagus itu malahan akan padam jikalau beliau maju sebagai Capres di 2014.Karena sudah banyak dimuat di media massa atau di hadapan rakyat,Jokowi pernah melontarkan pernyataan bahwa beliau akan fokus ke mengurus Jakarta dulu sampai periode masa jabatannya selesai.Lagian masih banyak tugas dan program Jakarta yang menumpuk menunggu diselesaikan oleh Jokowi (bersama Ahok).

Jika di 2014 Jokowi maju sebagai capres,maka anggapan saya pribadi artinya Jokowi telah mengesampingkan kepercayaan rakyat DKI yang telah memilihnya pada Pilkada sekitar 1 tahun yang lalu.Serta kesannya Jokowi seperti meninggalkan amanat rakyat DKI demi jabatan yang lebih tinggi.

Saya atau kita juga maklum,bahwa RI membutuhkan type pemimpin seperti Jokowi untuk membuat RI lebih baik,namun tidak menjamin Jokowi tetap didukung oleh mayoritas jika maju pilpres tahun ini,karena mungkin sebagian pendukungnya saat ini akan banyak yang kecewa karena Jokowi dinilai telah meninggalkan tugasnya sebagai DKI 1 sebelum habis masa kerja beliau.

Tidak menutup kemungkinan para pendukung Jokowi hingga menjadi DKI 1 yang kecewa dan merasa kepercayaannya disepelekan sebagai Gubernur Jakarta,akan berbalik jadi tidak menyukai Jokowi jika malah lari ke RI 1 sebelum masa kerjanya sebagai gubernur habis.Tentu ini akan menjadi beban berat sebagai Presiden jika Jokowi nanti terpilih di 2014.

Bukan saja akan kurang pendukung di parlemen,tetapi akan banyak yang kecewa di kalangan mayoritas rakyat yang sebelumnya mendukung beliau untuk jadi Gebernur DKI sebelumnya.

***
Sepertinya,jika Jokowi sabar dan terutama partai pengusungnya memperhitungkan dengan matang,mohon maaf saya tidak maksud menggurui,akan lebih baik jika Jokowi membereskan dulu DKI dan berhasil membuat DKI Jakarta lebih baik dari masa jabatan Gubernur sebelumnya,dan lengser setelah masa jabatannya habis.Kemudian jika rakyat masih mendukung maka Jokowi naik jadi capres di 2019 akan lebih baik.

Karena nanti secara pribadi dan secara politis,Pak Jokowi,tidakakan terlalu berat apalagi bila beliau berhasil bekerja baik dan bagus mengurus Jakarta sampai tuntas dulu saat ini,maka jalan ke kursi RI 1, perhitungan di atas kertas sudah bisa dipegang.Kecuali ada perubahan arah politik yang signifikan di pentas politik RI-nya nanti.

Namun jika peta politik masih dalam batas wajar hingga 2019,dan Gubernur Jokowi terbukti berhasil membangun Jakarta dengan baik dan diilai rakyat berhasil,maka tidak akan sulit Jokowi jadi RI 1 sekaligus akan didukung oleh sebagian besar rakyat.

***
Tetapi juga ,tulisan ini hanyalah opini pribadi saya saja.Dan lagi-lagi siapalah Saya ini ? Hehe...! Hanyalah rakyat kecil yang tidak akan berpengaruh terlalu besar kepada hal tentang ini,barangkali.Namun tidak ada salah jika kita juga ikut mengemukakan pendapat,barangkali saja meskipun opini ini hanyalah ibarat sebuah skrup terkecil di sebuah rangkaian besar bangsa,namun siapa tahu opini maha kecil ini ada manfaat bagi para pejabat atau kader partai yang jangan hanya mengejar terus jabatan atau kursi saja, apalagi dengan "menyepelekan" kepercayaan rakyat sebelumnya.

Jokowi menjadi Gubernur DKI Jakarta sekarang itu kan hakikatnya adalah amanat dan kepercayaan rakyat DKI sampai habis masa periodenya.Nah,lalu jika Jokowi akhirnya meninggalkan Jabatan amanat warga DKI sebelum waktunya habis,maka bisa dianggap secara awam,secara awam sebagai Jokowi meninggalkan Panggung yang satu demi meraih panggung yang lainnya.

Tulisan ini sebenarnya adalah sebagai tanda kecintaan kami kepada sosok Jokowi,dan sekaligus kekhawatiran takut seorang negarawan seperti Jokowi nanti akhirnya akan "Layu Sebelum Berkembang' atau akan ejakulasi dini,karena terlalu 'dikarbit' dengan cepat sejak dari walikota kemudian jadi gubernur lalu kemudian (nanti )misalkan dijadikan presiden.

Meskipun saya sepakat sosok seperti Jokowi pantas jadi Presiden,namun jangan terburu-burulah Pakde..!

Wah,opini ini sudah terlalu panjang,gan.Saya rasa karena saya bukan orang politik,sudahi dulu tulisan asli pendapat pribadi seorang rakyat kecil di blog sederhana ini.

*) Tentu saja,ini semua adalah haknya Pak Jokowi dan partai pengusungnya apa yang lebih tahu yang harus mereka lakukan,Ini mah hanyalah sebuah ungkapan kekhawatiran dari seorang yang ikut mengagumi sosok Jokowi saja.

...Apalah daya,aku hanya seorang pengembara.....
Hehe....

Salam berbagi


Terbaru

Blog Masih Hidupkah,Masih Laku?

Di tengah gempuran banjir informasi disertai kemajuan super cepat perkembangan teknologi informasi yang selalu terbarukan secepat "kila...

Terpopuler