Mata Merah Loyo,Tidurlah yang Cukup

Bagi saya tidur yang cukup sehari semalam adalah 8 jam,saya penganut faham delapan jam sehari jangan kurang,tidur sekitar jam 21.00 dan bangun pukul 04 atau 05.00 waktu subuh,itu pola tidur yang terbukti menyehatkan jiwa raga kita.

Menurut ilmu kesehatan ketika tidur hampir semua fungsi organ tubuh beristirahat kecuali jantung yang tetap bekerja namun "santai",selain jantung hampir semua organ dan fungsinya rehat atau istirahat.

Pada saat tidur,masih menurut ahli kesehatan,sel-sel tubuh yang lemah diperkuat,sel yang rusak diperbaharui,jiwa dan raga "didinginkan" disegarkan kembali.

Contoh paling terlihat adalah kualitas kejernihan mata Anda,jika kurang tidur selain loyo dan kusam,mata kita jadi merah dan kurang segar.

Bukan mata saja secara keseluruhan performa Anda akan terganggu,keseimbangan dan kerja otak cenderung lemot,kulit kusam dan tidak enak dipandang mata,penampilan Anda tidak prima,wibawa berkurang karena sering nguap dan tidak bisa konsentrasi.

Pikiran dan hati lelah bisa dilihat dari bahasa dan gestur tubuh yang limbung,loyo,tak bergairah dan aura meredup.

Masih tak percaya ? Coba tanyakan pada kawan dekatmu ketika kondisi Anda kurang tidur beberapa hari ini.

Faktor usia bisa saja berbeda akibat kurang tidur,kalau yang masih muda mungkin agak mendingan stamina tidak se-ngedrop yang sudah tua.Tetapi tetap pucat dan tidak segar akan tetap tampak walau Anda masih muda.

Mata bening dengan bola hitam atau biru,coklat bening indah dipandang hanya jika pola tidur kita cukup.

Tapi jangan tidur berlebihan juga,termasuk waktu jadwal alami jangan dibuat kacau.Tidur cukup 8 jam di waktu malam,mulai jam 21.00 bangun subuh,tetap itu jadwal terbaik untuk tidur dan menunjang kesehatanmu.Jika ada waktu luangkan 10 atau 20 menit untuk tidur siang selepas jam 12.00 siang hari.

Setidaknya itu pengalaman pribadi saya,yang kata orang dekat saya,tentu yang pro saya,....hehe...kata mereka yang suka saya...walau usia 50 tahun tapi saya masih kelihatan seperti anak muda 25....eh...45 tahun umurnya.....hehe...bercanda,gan..!Alhamdulillah saya diberi kesehatan oleh Tuhan,mungkin karena saya penganut tidur cepat bangun cepat beberapa tahun belakangan ini.

Tidur dan makan teratur،jalani syukuri hidup ini,Insya Alloh ternikmati perjalanan hidup ini.

Salam bahagia.

Daya Tahan Tubuh dan Doyan Makan

Doyan artinya suka dan cenderung sering melakukan.Doyan makan artinya suka sering makan,atau kesukaannya makan.Doyan makan lawan katanya Ogah makan,malas-malasan makan.

Makan adalah kebutuhan pokok untuk tetap bertahan hidup.Secara lahiriah manusia akan mati jasadnya jika tidak makan.

Tubuh manusia memerlukan asupan makanan dan minuman yang di makanan tersebut berisi nutrisi dan mineral yang dibutuhkan organ tubuh untuk bertahan dan bertumbuh.

Mustahil ada manusia yang bisa bertahan hidup lama jika ia tidak makan dan tidak minum.Mungkin ada yang kuat beberapa waktu,tapi sekuat berapa lama orang tidak makan dan tidak minum tapi tetap hidup untuk yang normal mungkin hanya bertahan 2 atau 3 hari saja.Itupun sudah luar biasa.

Hanya ada di dongeng atau cerita fiksi saja yang mungkin manusia bisa hidup tanpa makan dan minum.Lagi-lagi sunatulloh,semestinya berlaku bahwa manusia membutuhkan makan dan minum.

Makan yang normal dan teratur membuktikan tingkat kesehatan pemilik tubuh tersebut lebih sehat,lebih kuat daya tahan tubuhnya dan berpeluang panjang umurnya.

Makan yang baik yaitu memberi tubuh asupan makanan yang mengandung karbohidrat,vitamin,dan mineral lainnya yang disebut gizi.Termasuk air minum yang bersih dan sehat.Lewat sistem pencernaan normal atau yang dilakukan dengan sistem bantuan perawatan medis khusus.

Tentang gizi,tentang medis,tentang sistem pencernaan baiknya kita bahas di postingan lainnya.Kali ini kita bicarakan tentang acara makan sehari-hari.

Orang yang biasa disiplin makan teratur,yaitu sarapan di pagi hari,makan siang saat habis tengah hari dan makan malam setelah habis magrib,tentu saja bahan makanannya memenuhi standar empat sehat lima sempurna,cenderung dan banyak fakta tubuhnya mempunyai daya tahan tubuh yang lebih kuat daripada golongan yang sulit makan.

Dengan catatan makan yang baik dan tidak berlebihan,tertib dan teratur memenuhi cara makan yang baik dan sehat.

Memang Hidup bukan untuk sekedar makan,tetapi dengan suka makan itu membuat orang jadi hidup.

Jadi tunggu apalagi,segera makan sebelum masuk angin kata orang tua zaman dahulu yang fakta tubuh mereka lebih sehat dan lebih kuat menangkal berbagai serangan penyakit.

Jangan tunggu sampai sakit,nanti uangmu malah dibelikan obat kimia,gunakanlah uangmu secara bijak saat ini untuk makanan bergizimu dan makan dengan teratur.

Bukankah uang lebih baik dibelikan makanan terus dinikmati,daripada nunggu sakit uangmu eh malah dikasih buat beli obat kimia karena sakit-sakitan akibat gaya hidup kurang makan.

Selamat makan malam,jangan lupa makan teratur,tidak berlebihan,bergizi,bersih,dari hasil usaha yang halal,dan....berhentilah sebelum perut merasa kenyang......!

Frekuensi Rendah Vibrasi Diri Mengundang Bakteri dan Virus Menyerang Kita

Bernadaindo-Menarik menyimak paparan tentang vibrasi dan frekuensi diri ketika pikiran dan perasaan kita dalan kondisi di frekuensi terendah.Di Chanel YouTube Kunci Hidup Mbak Dessy youtuber Indonesia yang tinggal di Kanada.

Tubuh berada dalam kondisi lemah ketika frekuensi vibrasi tubuh kita sedang dalam pikiran dan perasaan buruk sekali,yaitu dalam kecemasan,ketakutan,ketegangan,kesedihan dan semacamnya.

Pada kondisi ini,menurut Mbak Dessy,tubuh menarik berbagai sumber penyakit jasmani termasuk menarik virus dan bakteri untuk hinggap dan tumbuh subur di tubuh jasad kita.Ketika pikiran dan perasaan berada di frekuensi titik terendah itu kekebalan tubuh menjadi loyo dan lemah.

Kecemasan dan kesedihan berlarut,ketegangan,ketakutan,kekhawatiran dan perasaan buruk lainnya mengundang getaran negatif dari alam ke tubuh kita.

Jangan heran dalam saat demikian tidak jarang orang langsung terkena masuk angin,flu dan pilek,maag-nya kambuh dan gangguan kesehatan lainnya yang bersifat medis.

Semua bisa berawal dari pikiran yang buruk berkepanjangan.

Untuk itu,pandai-pandailah mengelola emosi,pikiran,perasaan agar tubuh tidak menarik energi negatif dari alam.

Mungkin Anda bisa mencari teman ngobrol dan berbagi,atau menulis,meditasi,atau aktivitas apapun yang sifatnya menghibur dan mencerahkan.

Salam sehat.

Pertanda Rezeki Berkah di Dunia

Bernadaindo-Secara kasat mata rezeki yang disebut berkah itu setidaknya mempunyai dua ciri yang bisa dilihat dan dirasakan secara nyata.

Rezeki itu sendiri bisa bermakna harta,tahta,keluarga,kesehatan,uang,keberlimpahan,kelancaran,kesempatan,pekerjaan,keselamatan dan sejumlah kebaikan,anak istri,suami,teman dan sebagainya.

Rezeki yang disebut-sebut berkah itu biasanya harus diperoleh dengan cara halal menurut agama,diperoleh dengan cara yang baik dan dari sumber yang baik pula.

Paling tidak ada dua kondisi atau ciri Rezeki yang berkah yaitu;

1.Rezeki itu Bermanfaat

Dia itu rezeki menebar dan selalu menyebar manfaat baik untuk sesama makhluk manusia juga untuk alam semesta.

Rezeki itu membawa ketenangan,ketentraman,selalu membawa solusi,jalan keluar dari segala masalah hidup,membuka jalan keluar dari setiap masalah.

Memberi kenyamanan dan membuahkan kebahagiaan.Rezeki yang berkah bukan atau tidak menimbulkan kesusahan tetapi sebaliknya membuat yang memilikinya senang dan bahagia.

2.Berkelanjutan

Rezeki yang berkah,secara kasat mata bisa dirasakan dan dinikmatinya berkelanjutan tidak hanya sesaat 

Rezeki yang dianggap berkah senantiasa bersambung sinambung dan terus menerus seolah tidak akan ada batasnya.

Kata yang tidak berlebihan jika kita mendapat rezeki yang berkah,serasa itulah kehidupan sorga dunia sebagai imbalan kepada makhluk yang berhak menerima rezeki berkah tersebut.

Terus kebaikan dan kebermanfaatannya berlanjut dan terus bertambah diluar nalar dan pikiran manusia.

Dalam arti nikmatnya terus bertambah dan seperti tidak akan berhenti.

***

Tentu semua orang ingin mendapat keberkahan itu.Dan setiap saat orang normal selalu meminta dalam ritual ibadah dan doa- doanya agar diberi salah satunya keberkahan itu.

Dan Tuhan lewat hukum alamnya tidak akan mengingkari membalas amal baik tentu akan dibalas pahala baik pula,termasuk keberkahan rezeki adalah salah satu balasan bagi siapa yang hidupnya baik-baik.

Hidup yang baik,beriman,beramal baik tentu balasan dari Tuhan lewat alam semesta akan menuai kebaikan pula,yaitu keberkahan rezeki salah satunya.

Sorga pun akan segera ditemukan bahkan saat hidup ini di dunia,apalagi di alam akhirat nanti sorga yang abadi imbalan bagi siapapun yang beriman dan beramal baik.

Bicara hidup,dunia ini adalah gambaran kondisi kita di akhirat nanti.Jika di dunia sekarang kita diberkahi pasti hidup di akhirat juga akan senang di sorgaNya.

Tuhan tidak menyiksa,Tuhan tidak membuat engkau menderita.Lantas mengapa hidup kita menderita dan sengsara di dunia ini,misalnya?.Ya karena kelakuan dan amalmu.Masa Tuhan suka nyiksa? Gak mungkin,setahu saya Tuhan Maha Pengasih dan Penyayang.

Jika hidupmu saat ini menderita,itu bukan karena Tuhan menyiksa! Tapi hukum sebab akibat sedang bekerja,penderitaanmu saat ini adalah buah amal burukmu di masa lalu atau sedang kamu kerjakan saat ini.

Berkah dan tidak berkah rezeki yang kita dapat saat ini,tergantung kepada dari mana asal rezeki itu,bagaimana mendapatkannya,dengan cara halal dan baik tentu akan berkah dinikmati dunia akhirat.Tapi jika berasal dari yang buruk,didapatkan dengan cara haram dan buruk,niscaya yang didapatkan dari rezekinu adalah musibah,naudzubillahi mindzalik.

Wallahualam.

Baru Bisa Prihatin Melihat Anak Balita yang "Diuangkan"

Bernadaindo-Opiniku- Jika Anda sering menggunakan jalan raya di kota besar,suatu saat atau hampir setiap hari kita akan menyaksikan ada penjual asongan yang menggunakan anak di bawah umur lima tahun sebagai pemancing simpati pembeli.

Mungkin sasaran mereka agar anak kecil mengundang simpati untuk membeli sekedar tisu harga murah atau makanan ringan yang sejatinya mereka setengah mengemis dan berharap ada orang baik memberi tambahan uang lebih dari harga barang mereka.

Untuk yang menjajakannya orang dewasa tentu tidak masalah.Tetapi anak kecil seumuran 3 atau bawah lima tahun banyak yang ikut menawarkan dagangan atau langsung mengemis.

Di tengah keramaian arus lalu lintas,mereka duduk atau berjalan di pematang atau separator pemisah jalan,dekat lampu merah dan ada pula yang di pinggir jalan sembarangan,tanpa mempertimbangkan keselamatan nyawanya.

Mungkin sudah ada tindakan dari yang berwenang,tetapi selama ini saya selalu masih menemukan mereka tetap beroperasi di titik tertentu sepanjang jalanan ramai di kota besar seperti Bandung,Jakarta dan kota besar lainnya.

Penanganan mungkin sudah dilakukan pemerintah setempat namun kenyataan sehari-hari mereka tetap ada.

Seandainya saya kaya dan ada kemampuan tentu mau sekali membantu mereka agar tidak membiarkan anak balita beraktivitas di tempat yang berbahaya.

Prihatin dengan kondisi begini saya memohon perhatian Pemda lebih serius lagi,karena saya percaya aparat sudah serius menangani hal ini,merazia pengemis,gelandangan dan anak jalanan.

Bagi saya pribadi untuk mereka yang sudah tua dan dewasa,sebodo amat,mungkin pilihan hidupnya demikian.Tetapi yang membuat kita empati dan sekaligus menyayangkan mereka seperti mengeksploitasi anak balita demi mendapat simpati orang lain untuk memberi.

Termasuk sangat rawan masalah ketika anak-anak tersebut tersenggol atau bahkan tertabrak kendaraan tidak jarang terjadi masalah yang lebih ruwet dan berbahaya.

Peduli anak balita jangan sampai dibawa mengemis di jalanan.Semoga Pemda setempat lebih memperhatikan hal seperti ini.

Selamat pagi,rekan semua.

Gurah Tenggorokan dengan Air Garam

Bernadaindo-Untuk yang sedang menderita batuk ringan dan gatal tenggorokan,bisa dicoba cara gurah super sederhana berikut.

Siapkan segelas air hangat,lalu campur dengan satu sendok makan garam dapur.Larutkan dengan cara diaduk hingga garamnya bercampur dengan air.

Lalu berkumur-kumurlah memakai air garam tadi dengan wajah menengadah ke atas,kumurlah hingga air ada di ujung tenggorokan dan lalu buanglah.Sebaiknya lakukan hal ini di toilet atau di wastafel,agar air bekas berkumurnya mudah dibuang.

Lakukan empat sampai lima kali berkumur dengan cara demikian,di akhir kali bisa telan seteguk air garamnya.

Lakukan berulang jika tenggorokan masih gatal dan keluarkan dahak bersama air kumur 

Dipercaya air garam dapur dapat membasmi jenis bakteri atau virus tertentu.Dengan begitu kesehatan sekitar mulut dan tenggorokan atau saluran nafas atas cenderung steril karena gurah air garam.

Selamat mencoba.

Catatan:Cara ini hanya untuk mengurangi rasa gatal dan batuk ringan.Jika sakit berlanjut,hubungi dokter 

Terapi Mandiri Ringankan Badan Penat dan Kusut

Bernadaindo-Sehabis melakukan perjalanan atau aktivitas sehari-hari,pasti banyak debu dan kotoran yang nempel,bahkan mungkin juga dari polusi udara atau kotoran dari mobil yang ditumpangi.

Sehingga badan terasa lusuh,penat,dan biang keringat menempel menambah tidak nyaman tubuh kita.

Coba terapi dengan mandi air hangat yang dicampur minyak kayu putih beberapa tetes sesuaikan selera Anda.

Mungkin dari satu ember 20 liter air hangat, boleh campurkan 3 sampai 5 tetes minyak kayu putih asli 

Aduk-aduk air hangat pakai tangan agar minyak kayu putih larut dan merata.Lalu mandilah seperti biasa.

Selesai mandi bisa balur seluruh badan dengan minyak telon atau kayu putih.

Bisa minum teh jahe tawar sebelum berangkat tidur 

Selamat mencoba terapi sederhana,mandiri dan gampang dilakukan.

Contoh Usaha Mulai dari Hal Terkecil

Bernadaindo-

Sudah banyak contoh di kenyataan buka usaha yang asalnya kecil lalu berkembang dan berubah jadi bisnis besar.

Dari tukang bakso dipikul,lalu memakai roda kaki lima,lalu mangkal dengan hanya beratap tenda,kemudian ngontrak kios lantas laris dan maju,kios kontrakan bisa dibelinya jadi milik tukang bakso yang asalnya keliling memikul kotak kompor dan bahan baksonya.

Pelanggan dan pembelinya asalnya hanya sanak saudara،tetangga itupun dengan harga yang kacau balau,yaitu harga sesuai permintaan pembeli,ada yang membeli baksonya saja,seribu,dua ribu,tiga ribu,sangat jarang yang beli dengan porsi sempurna satu mangkok bakso lengkap.Tapi tetap dilayani selama barangnya bisa terjual dengan harga disesuaikan.

Atau Anda mau mulai jualan beras,coba mulailah hari ini ke pasar Induk,beli sekarung 50 kg,lalu Anda tawarkan ke sodara dekat,tetangga dekat,teman dekat,layani walau mereka membeli hanya satu kilogram dulu misalnya.

Satu hari,dua hari...satu Minggu,dua Minggu,atau bulan dan tahun..kemungkinan Anda setahun kemudian sudah bisa menjual kwintalan atau berton-ton beras.

Mungkin saja boss,....kalau Anda mau memulainya saat ini....!

Atau apa saja barang dagangannya,jangan mau instan langsung omset besar,biasakan sabar dengan proses,ingat pepatah "Sedikit-sedikit lama-lama akan menjadi bukit".

Sesuatu yang banyak adalah kumpulan dari sesuatu yang sedikit-sedikit.Sesuatu yang besar adalah kumpulan dari banyak hal yang kecil-kecil.

Sok,mulai saja sekarang Anda belanja,atau buka usaha saat ini.Tidak masalah kecil atau besar sama saja,jika tidak memulai sekarang ,tidak akan ada peluang sukses.

Tapi jika segera bergerak,buka usaha walau jualan Anda baru bisa laku hanya seribu rupiah per hari,umpamanya,tak apa....teruslah konsisten bergerak,maju,buka terus,maka peluang dagang kecil Anda suatu waktu akan jadi Bisnis besar semakin terbuka.

Alam akan membukakan segala jalan untuk kamu maju,hanya jika Anda bergerak.

Jangan lupa,ora et Labora...Panjatjkan Doa lalu teruskan dengan bergerak Usaha.Semoga sukses.

Kalau nanti sudah sukses jangan lupa kabari saya ya......!