 |
| Saat Malam Tidur Aja,Solusi laksanakan esok hari. |
Jam 2 pagi. Semua orang sudah tidur. Tapi mata kamu masih melek menatap plafon.
Pikiran muter: Besok makan apa? Tagihan gimana? Kenapa hidup gini-gini aja?
Kalau situasi ini sedang dialami kamu malam ini, tarik nafas dulu. Kamu gak rusak. Kamu cuma manusia yang sedang khawatir.
Overthinking soal uang di malam hari itu hal paling manusiawi. Karena malam itu sepi, tidak ada distraksi, jadi semua ketakutan muncul ke permukaan.
Kenapa Malam Hari Overthinking Uang Jadi Lebih Parah?
Siang hari kita sibuk. Malam hari, otak tidak ada kerjaan, jadi dia memutar ulang semua file kekhawatiran yang belum selesai.
Ditambah hormon kortisol naik saat kita lelah. Makanya jam 2 pagi masalah 1 juta rasanya seperti 100 juta.
Kuncinya bukan menghilangkan masalahnya, tapi menidurkan pikirannya.
3 Ritual Malam Biar Gak Overthinking Uang
1. Ritual Wudhu dan Muraqabah 2 Menit.
Bangun, ambil wudhu. Duduk. Pejamkan mata. Bilang dalam hati: "Ya Allah, aku titipkan kekhawatiranku malam ini. Aku sudah berusaha hari ini, besok aku coba lagi." Ini bukan sulap, tapi ini menyerahkan beban dari pundakmu ke langit.
2. Teknik Jurnal Pembuangan (Brain Dump)
Ambil buku. Tulis semua yang ada di kepala tanpa filter. Contoh: "Aku takut gak bisa bayar kos, aku malu, aku capek..." Tulis sampai habis. Setelah selesai, tutup bukunya. Bilang: "Sudah, pikirannya sudah pindah ke buku, bukan di kepala lagi." Otakmu akan merasa lega.
3. Dzikir Nafas: Hitungan 4-7-8.
Tarik nafas 4 detik, tahan 7 detik, buang 8 detik. Sambil buang nafas, baca "Hasbunallah wa ni'mal wakil". Ulang 3 kali. Ini akan menurunkan detak jantung dan bikin ngantuk alami.
Ingat bray:
> Malam ini bukan waktunya cari solusi. Malam ini waktunya istirahat. Solusi dicari besok pagi dengan kepala yang jernih.
Kamu sudah hebat bertahan sampai hari ini.
Tutup HP. Taruh jurnal di samping. Dan tidurlah biar besok segar mengeksekusi solusi.
Baca juga :
1.Kelelahan bisa berakibat kematian!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar