Pola Tidur Terbaik ala Zaman Dahulu

Kemajuan peradaban,terutama semakin canggihnya ilmu dan teknologi berpengaruh terhadap gaya hidup,termasuk pola dan kebiasaan tidur zaman sekarang.

Dimana saat ini dunia internet dan mobilitas manusia sangat berpengaruh pada tata kehidupan seperti jadwal jam kerja,banyak fasilitas pelayanan umum atau tempat hiburan yang buka dan hidup selama 24 jam.

Kondisi itu membuat pola hidup kita orang jadi berubah sejak beberapa tahun yang lalu,sekarang berubah dibandingkan dengan kebiasaan ketika listrik belum masuk ke pelosok,belum ada internet,belum masuk industrialisasi semasif saat ini.

Zaman dahulu jadwal kerja pada umumnya berjalan pada siang hari.Jarang ada aktivitas penting dilakukan malam hari.

Apalagi para petani dan pegawai kantoran,kebanyakan jam kerja hanya siang hari saja.

Jadwal tidur mereka pun demikian rutin,tidur lebih cepat jam 21.00 malam sudah pada tidur,dan menjelang subuh mereka bangun bersamaan dengan berkokok ayam yang dahulu sudah biasa berkokok alami menjelang terbit fajar antara jam 3 sampai 5 pagi.

Kaum petani ada yang jam 5 subuh sudah sarapan,lalu habis solat subuh bagi yang moslem,berangkat ke kebun atau sawah.

Tidur teratur,cukup,bangun subuh,sarapan,berangkat bekerja kebanyakan jalan kaki,mereka tidak heran kalau tubuhnya kuat dan sehat.

Saat ini bisakah kita coba pola tidur lebih sore,lalu bangun jam 3 subuh atau 4 subuh?

Ya,...coba saja buktikan,jika selama ini Anda sering begadang,lalu rubah kembali ke pola tidur zaman dahulu.

Bagaimana rasanya...? Silahkan komentar di bawah!

Kalau pengalaman saya,badan terasa bugar dan sehat,terus terasa nikmat ketika bangun subuh dan olahraga ringan menghirup udara pagi dengan segar.

Masa Sulit Bisa Menjadi Lebih Kuat atau Malah Hancur

Susah dan senang dalam hidup pasti semua manusia akan merasakan.Hukum Alam menggariskan keadilan Tuhan,semestinya manusia akan pernah diberi senang dan susah sesuai kondisi dan kelas masing-masing.

Tentu bentuknya tidak akan sama persis kejadiannya pada setiap orang.Kesusahan seorang maaf (orang miskin) dengan kesusahan orang kaya atau berpangkat tentu berbeda bentuknya.

Pun sebaliknya,kesenangan untuk orang kaya dan orang miskin tentu akan berbeda.Namun benang merahnya nilai susah dan senangnya sama,semua manusia pasti akan mengalami rasadan kondisi susah dan senang saling berganti.

Masa susah dan sulit pasti akan melanda semua orang.Itulah hukum alamnya.

Untuk bijaksana dalam menyikapi dan menghadapi hukum alam inilah mengapa manusia perlu ilmu dan pengetahuan.Baik ilmu pengetahuan tentang skill,tentang teknologi atau pengetahuan dan ilmu secara spiritual.Tujuannya agar bisa mengatasi dan menyikapi dengan bijak ketika masa susah atau sulit sedang menimpa dan atau ketika masa senang sedang bersahabat di perjalanan hidupnya.

Masa-masa sulit dan susah kehidupan kadang menimpa beberapa orang dengan sangat berat.Baik kesusahan psikis maupun kesusahan fisik.

Ada orang yang fisiknya diberi bugar dan sehat,namun diberi kesusahan oleh Tuhan melalui Alam dengan kesulitan-kesulitan dan kesusahan non fisik.

Stress,beban yang berat,pikiran yang selalu harus tegang,diberi masalah yang perlu pemikiran bertekanan tinggi dan sebagainya.

Atau secara fisik beberapa orang diberi tidak normal (maaf,) organ tubuhnya,diberi cacat tubuhnya,atau diberi kecelakaan sehingga tidak normal organ tubuhnya dan sebagainya.Itu semua adalah bagian dari proses hidup yang mau tidak mau harus diterima sebagai bagian lain dari kondisi yang mesti diterima manusia.

Atau diberi penyakit yang berat dan parah,dan sebagainya,segala bentuk kesusahan manusia lainnya.

Secara hukum alam disini berlaku,barang siapa yang kuat menghadapi dan melewatinya maka hidup akan terus sampai saatnya mati.Bahkan ketika orang yang sukses dan bisa melewati masa sulit dan buruk dengan baik,katakanlah begitu,maka manusia yang sukses,justru proses tersebut akan membuat dia lebih kuat,lebih baik,lebih bijak dan lebih hidup dari sekedar hidup.Hidupnya akan lebih baik dari sebelum waktu menerima kesusahan tadi.

Dia akan lebih bersyukur,lebih menikmati hidupnya,lebih bijaksan,lebih kuat,dan lebih bahagia setelah masa sulit itu terlewati.

Namun jika tidak kuat melewatinya dengan baik masa sulit itu,akan menghasilkan hidup selanjutnya lebih sengsara,lebih hancur bahkan ada yang sampai punah ( mati) karena tak sanggup melewati masa sulit atau susah itu.

Untuk itulah manusia hidup perlu banyak " membaca" dalam arti membaca alam dalam tanda kutip.

Untuk tidak sampai hancur karena seleksi alam tersebut kita memerlukan banyak ilmu pengetahuan,skill,dan kesadaran sebagai makhluk yang banyak keterbatasan.

Dengan mempunyai ilmu dan pengetahuan tentang kehidupan,dengan memiliki skill atau kemampuan,dan menyadari keterbatasan kita,maka kemungkinan terbesar adalah kita bisa melewati masa susah itu dengan baik dan bijaksana,dan akhirnya bisa melewati masa susah atau sulit itu dengan "selamat" untuk tetap hidup dan masuk babak baru,masa senang yang sudah menanti di depan Anda.

Hikmahnya adalah jangan jumawa,lupa diri dan sombong ketika sedang suasana senang berada di hidup dan diri kita.Ingat selalu setelah senang pasti akan bertemu susah di waktu berikutnya 

Maka dari itu janganlah berputus asa ketika hidup sedang dalam kondisi sulit atau susah,karena jika sudah lewat masa ini niscaya akan bertemu dengan kondisi senang di hidup di waktu berikutnya.

Syukuri,jalani,lakukan hal terbaik yang bisa kita lakukan saat ini,baik sedang senang atau susah.Karena susah dan senang tidak akan abadi,pasti akan selalu berganti.

Islami: Obat Marah adalah Berwudlu

Dalam syariat Islam berwudlu adalah kegiatan yang dimulai dengan membasuh kedua telapak dan jari-jari tangan lalu berniat dalam hati niat akan membersihkan hadast kecil,kemudian berkumur,membasuh muka,membasuh kedua tangan hingga siku,membasuh sedikit rambut kepala,membasuh kedua telinga,dan terakhir membasuh kedua kaki.

Jika suatu saat atau kondisi dimana emosi dan kita sedang marah dalam suatu pertengkaran atau perdebatan di keluarga misalnya.Maka obat untuk meredakan amarah itu dengan cara ambil air wudhu atau berwudlu.

Teori sederhananya emosi dan amarah yang sudah memuncak,kemungkinan setan yang terbuat bersumber dari api,sedang menguasai pikiran kita.Maka kobaran api itu bisa ditaklukan oleh air.Dipadamkan oleh air.

Secara spiritual nafsu amarah yang sudah tidak terkendali itu adalah nafsu setan yang cenderung berpotensi mengarah kepada hal yang jahat dan akan merugikan kita.Maka dengan berwudlu hati dan jiwa kita akan dingin.Setidak-tidaknya hati dan perasaan,pikiran dan otak kita terjeda dengan kesadaran mengambil air wudhu dan bisa mengontrol emosi liar kita.

Semoga kita selalu menjadi orang yang bisa mengendalikan nafsu,termasuk bisa mengendalikan kemarahan dalam hal kondisi harus marah sekalipun.Karena kadang ada beberapa kondisi yang memang harus marah.Dalam hal ini,boleh kita marah tetapi terkendali.

Untuk mengendalikan kemarahan secara Islami adalah dengan segera berwudlu jika sedang marah.

Wallahualam.

UMKM: Pembantu yang Nambah Produktivitas

Kegiatan "dagang" pengusaha kecil sering berawal dari serba dikerjakan sendiri.Mulai dari proses pra-jualan,sedang jualan dan sampai beres-beres setelah berjualan.

Wah,cape bukan...? Pasti cape,itulah seninya wirausaha bosku....! Hehe...

Belanja bahan dasar,menyiapkan lokasi,menata item jualan,jadi pelayan,jadi kasir,jadi supervisor,jadi boss juga....wah tentu "gaji" Anda harus besar dong...!

Untung pasti besar,jelaslah tidak ada orang yang harus dibayar upahnya selain diri sendiri.Tentu Anda akan cepat kaya kalau begitu?....bisa ya bisa tidak....!

Untuk bidang yang tak terlalu menguras otot mungkin iya,karena stamina Anda tidak terkuras dan badan tetap sehat.

Tetapi....,bagi usaha yang memerlukan kerja otot yang banyak,tentu tidak bijak kalau semua proses dagang Anda dilakukan sendiri.

Satu atau dua bulan pertama mungkin masih tahan stamina tubuh,tetapi jika berjalan setelah itu dikhawatirkan stamina tubuh menjadi kelelahan dan kecapean.Bisa membuat tubuh loyo dan sakit.

Jika sudah begitu,produktivitas pun cenderung menurun.Untuk itulah saat usaha sudah berjalan,...Anda sekarang butuh pembantu,atau assisten pribadi sebagai pembantu umum.

Kalau bisa cari pembantu yang jujur,ulet,rajin,sehat,masih muda,semangat,satu frekuensi dengan bisnis Anda,serba bisa,bisa mengendarai motor dan mobil,bisa disuruh ini itu......wah sulit juga ya...oh tidak...bisa Anda dapatkan pembantu seperti itu.Banyak.....!

Jika sudah memiliki pembantu yang baik,maka mohon perhatikan dia dengan penghargaan gaji yang baik,minimal UMR setempat,perhatikan kesejahteraannya,perhatikan keberlanjutannya.

Pembantu umum di bisnis Anda,jangan salah...mereka jika semua berjalan baik,bisa berkontribusi menambah keuntungan dan melancarkan bisnismu.

Meskipun statusnya pembantumu,tetapi jadikan ia sahabat dan partner serta teman bisnis yang menyenangkan,menguntungkan semua pihak.

Bloging: Game,Video,dan ...? Minat Baca di Kita Payah

Tentu hak masing-masing mau main game dua puluh empat jam,atau nonton video sampai pagi,atau apapun itu semua hak pribadi netizen.

Saya memperhatikan saja di lingkungan dan lingkaran pertemanan,atau komunitas juga di sembarang kesempatan mengintip aktivitas terbanyak mereka berinternet ternyata dari sepuluh orang yang saya intip,( bukan penelitian atau survei resmi),...di komunitas saya,tidak ada satu orang pun yang sedang membaca onlen,apalagi buka blog saya...ha.....!! Sedih...

10 orang pertama target saya intip ketika membuka hp adalah mereka buka dan main game.Lalu beberapa orang juga nonton situs video,ah....tak menemukan yang sedang membaca bahkan baca berita pun di situs besar misalnya saya tidak melihat mereka hanya fokus di tiktok,YouTube dan situs video,bahkan di Facebook pun mereka bukanya di fitur video.

Sangat menyeramkan,dunia bloging sepertinya akan suram.....? Wallahualam....hehe.Blog di tengah banjir dan tsunami informasi dari berbagai flat dan bermacam media,akhirnya hanya bisa pasrah....itu menurut saya blogger kecil.....dan saya bukan orang penting..hany orang biasa,sudah biasa saya juga menghindari sensasi dan rekayasa hit atau pengunjung.

Akun saya di YouTube,dan blogspot biarkan saja berkembang alami,dan memang pengunjung walau bertambah tetapi tidak sesignifikan yang saya harapkan.

Tapi tak apalah,toh saya menikmati ngeblog dan ngeyoutube hanya untuk hiburan diri saja.Jika viral dan jadi uang (bisa dimonetisasi),ya syukur....jika belum bisa ya....harus....hehe...! Tidak munafik memang saya perlu uang juga saat ini dan masa depan.

Tetapi,tidak melulu karena uang.Saya menikmatinya karena kebetulan juga suka membaca sejak usia 5 tahun.

5 tahun..? Iya....saya masuk SD usia 6 mau ke 7 tahun sudah pandai membaca.Di kelas satu SD saya sudah lancar membaca buku .....Ini Budi...ini ibu Budi...Wati kakak Budi...Budi adik Wati ......

Dan sejak saat itu kelas 2 SD saya sudah biasa membaca majalah Kuncung,Mingguan Pelajar...terbitan p dan k Jawa Barat kalau gak salah.

Saat ini,walau gak jadi apa-apa maksudnya gak jadi artis atau pejabat...hehe...saya suka membaca.

Untuk itulah saya suka juga menulis,kebetulan ada media blogging.Dan saya menemukan wadah hobi menulis yang terpendam dahulu karena terbatas biaya,sekarang bisa bebas menulis di internet lewat blog.

Kembali ke.....topik...:

Saya melihat dan konon menurut penelitian juga yang saya baca di situs teman,memang minat baca rata-rata orang kita rendah jika dibandingkan dengan kebiasaan membaca di negara Jepang,Korea, dan sebagainya.

Dan saya buktikan di lingkaran pergaulan terdekat saya,mereka mungkin dari 100 orang teman saya di komunitas hanya 0.00 orang yang suka baca di internet.Payah aduh minat baca di orang-orang dekatku.

Jadi jika ingin segera bisa diuangkan akun medsos Anda mungkin lebih baik di dunia konten video daripada di konten tulisan.

Tapi....semua terserah Anda,kalau saya ngeblogging menikmatinya saja prosesnya,dan kebetulan saya hobi menulis walau tulisannya ber-genre.....bebas-bebas saja tapi bertanggungjawab.....

Salam blogger,terima kasih Anda yang selalu setia di saluran blog berbagi tentang ragam kehidupan ini.

Semoga kita berbahagia.

Ikut Berduka Banjir di MTsN 19 Jakarta Selatan

Dilansir berbagai media dan muncul juga di time line Twitter beranda saya,detik.com menulis setidaknya 3 orang meninggal dan satu orang luka berat,akibat tertimpa robohan tembok taman sekolah yang terdorong oleh luapan air banjir.

Sumber utama:detik.com dan sumber berita lainnya.

***

Tentu ikut berduka cita untuk semua keluarga korban.

Mungkin ke depannya pihak sekolah atau diknas bisa meliburkan sekolah yang berada di area darurat banjir atau bencana alam.

Pertanda alam sebenarnya sudah bisa dideteksi dengan mata telanjang,dimana curah hujan yang tinggi,banjir terlihat di sekitar gedung sekolah,maka sebaiknya kegiatan belajar mengajarnya dipindah ke rumah atau diliburkan.

Untuk itulah perlunya setiap kelas mempunyai group WhatsApp atau kontak hape semua orang tua murid.

Saya pernah bekerja dan tinggal di sebuah negara di jazirah Arab,mereka pemrintahnya sangat perhatian kepada keselamatan jiwa warga dan siswa.

Ketika besok hari oleh badan BMKG negaranya diperkirakan besok ada badai gurun,maka sejak semalam pemerintah mengumumkan zaman dulu 2009 an masih lewat SMS ke hape ortu masing-masing bahwa besok libur karena akan ada badai pasir.

Begitupun saluran televisi pemerintah langsung mengumumkan libur untuk sekolah yang berada di lokasi diperkirakan berbahaya ketika di perjalanan menuju sekolah dan bahaya ketika sedang di lingkungan sekolah 

Itu jaman sebelum android dan WhatsApp seperti saat ini.Zaman sekarang lebih mudah lagi teknologi dan komunikasi semakin mudah dan modern.Sekedar pengumuman libur ke murid atau siswa adalah sangat gampang.

Mohon yang terkait mempertimbangkan juga tentang cuaca dan keamanan nyawa siswa dan murid di sekolah.Keselamatan mohon dinomorsatukan.

Duh,Susahnya Disiplin Tepat Waktu

Pernahkah ditegur orang lain karena lalai dan jadwal waktu Anda ngaret atau tidak tepat waktu? Semoga tidak pernah ditegur karena Anda selalu disiplin dengan ketepatan waktu.Apalagi menyangkut dengan janji bertemu atau pembayaran pada pihak lain.

Baik untuk urusan pribadi,keluarga,pekerjaan bahkan bisnis.Seseorang yang lalai dan kurang menjaga ketepatan waktu perlahan akan kurang dihargai oleh orang lain.

Mungkin dalam hal darurat masih bisa mereka maklumi,namun jika sudah jadi kebiasaan itu menurunkan harga diri dan nilai diri di mata orang lain.

Tepat waktu untuk jadwal pribadi,tepat waktu untuk sebuah janji,jadwal tagihan rutin,tagihan kredit,angsuran apapun atau tepat waktu yang melibatkan janji atau jadwal dengan pihak lain.

Jika selalu terjaga dan disiplin satu poin akan mendapat kenaikan penghargaan dan nilai Anda di pandangan orang.

Sekitar lima puluh persen kepercayaan orang lain sudah di tangan Anda,ketika tepat waktu pada sebuah acara pertemuan bisnis atau pertemuan apapun,kesan mereka kepada Anda bahwa Anda layak dipercaya.

Kebanyakan orang sukses di bisnis,studi,dan kebahagiaan hidup adalah orang yang sangat menghargai waktu,terutama tepat waktu saat berhubungan dengan pihak lain.

Misalnya tepat waktu bayar angsuran hutang,tepat waktu ketika jadwal meeting,jadwal kuliah,jadwal rapat RT,jadwal pertemuan usaha dan sebagainya.

Tepat waktu disiplin tidak ngaret akan menaikan harga diri dan kehormatan di mata partner atau pihak yang sedang menggunakan acara waktu yang sama dengan kita.

Disiplin tepat waktu ketika berjanji atau waktu sudah dijadwal bersama merupakan bagian dari harga diri kita.

Sulit memang......tapi bisa diusahakan..!

Musim Hujan Awas Flu dan Pilek

Bagi yang kondisi tubuhnya sedang bagus cuaca buruk pun tetap sehat,mungkin secara umur masih muda stamina baik dan daya tahan tubuh sedang kuat terhadap berbagai serangan penyakit.

Tetapi jika kondisi tubuh sedang dalam ngdrrop atau lemah,cuaca kadang turun hujan kadang panas terik,perubahan suhu udara dan tubuh kita banyak yang lambat beradaptasinya,maka timbulah gejala meriang,hidung meler,bersin,batuk dan tidak enak badan bahkan bisa disertai oleh demam.

Untuk menghadapi perubahan cuaca demikian,dispilin gaya dan pola hidup sehat harus ketat dijalankan.

Misalnya,

1.Jangan terlambat sarapan di pagi hari.Bila mandi guyurlah dengan air hangat bisa dicampur minyak kayu putih beberapa tetes.

2.Jangan terlalu banyak mengonsumsi air es atau air dari kulkas.Seringlah minum air hangat.

3.Lakukan olahraga ringan di ruangan sebelum berangkat kerja di pagi hari.

4.Jangan hujan-hujanan,pakailah payung atau jas hujan untuk keperluan ke luar rumah jika darurat.

6.Cukup makan cukup tidur atau istirahat.

7.Balur seluruh badan jika hawa terlalu dingin di tempat Anda,bisa memakai minyak telon atau kayu putih sebelum tidur.

8.Cepat ganti pakaian jika sudah basah kena air hujan.

9.Sediaksn obat demam hanya untuk persiapan jika gejala flu dan pilek menyerang tengah malam.

10.Hindari kontak dengan orang yang sedang flu dan pilek.Memakai masker atau dihindari kontak langsung.

11.Jika demam tidak sehat alami selama 3 hari,Anda perlu ke dokter.

Mencegah itu lebih murah daripada mengobati.

Jaga kesehatan semua pembaca.Salam sehat.