Tidur Cukup Bisa Memulihkan Stamina Tubuh

 ....kalau sering kena angin malam...                   ....berbagai penyakit akan mudah datang...

(Lagu Begadang-Rhoma Irama).

Betul sekali,kalau tidur kurang apalagi begadang setiap malam,kondisi tubuh akan lemah daya tahan terhadap penyakit jadi berkurang.

Memang banyak penyebab sukar tidur,selain punya penyakit sedang merasakan sakit juga stress dan terlalu banyak pikiran,membuat tubuh sukar tidur.

Di postingan yang lalu saya sarankan Anda mandi dengan air hangat,lanjut relaksasi nafas dan tubuh sambil terbaring,jauhkan gagdet dan padamkan atau beri lampu remang-remang,adalah saran terbaik jika sukar tidur.

Atau dengan resep dokter meminta minum obat tidur sesuai dosis yang diresepkan dokter.Awas jangan jadi dokter sendiri,minum obat tidur sembarangan.

Usahakan tidur cepat dan cukup hingga tidur 7 atau 8 jam.

Menurut ahli kesehatan selama tidur tubuh kita ada proses memulihkan sel-sel yang lemah atau rusak.

Mata merah,loyo,kurang bergairah,gampang masuk angin adalah contoh beberapa beberapa gangguan kesehatan akibat kurang tidur.

Pulihkan stamina tubuh dengan cukup tidur sekurangnya 8 jam untuk orang dewasa.

Selamat menjaga kesehatan.

Yang Perlu Dibawa Ketika Traveling

Ilustrasi Traveling Menggunakan Jasa Sewa Travel

Melakukan perjalanan jauh atau traveling baik menggunakan kendaraan pribadi atau angkutan umum sangat riskan terkena gejala penyakit dadakan.

Terserang penyakit ringan semacam flu,masuk angin,mual,pegel linu,dan atau mabuk perjalanan.

Minimal kita harus mempersiapkan obat atau barang yang bisa meringankan sebagai pencegah atau untuk pengobatan pertama sebelum berobat ke klinik atau dokter.

Jika akan bepergian jauh dan waktu lama bagusnya sedia payung sebelum hujan,sedia obat-obatan sebelum gejala penyakit lebih parah.

Contoh beberapa barang dan obat-obatan untuk perawatan pertama jika terjadi gejala sakit di perjalanan.

Untuk traveling paling tidak kita harus membawa:

1.Payung atau jas hujan,saat ini banyak model jas hujan praktis,bisa dilipat dan rapi dibawa di tas travel.

2.Obat-obatan seperti obat peringan gejala flu,pilek atau demam.

3.Jamu masuk angin,tolak angin,minyak kayu putih,balsem,atau minuman herbal hangat.

4.Jaket atau sarung tangan dan kaki untuk jaga-jaga jika suhu udara atau cuaca dingin dan hujan 

5.Bekal makanan ringan seperti biskuit,roti atau kentang dan sejenisnya.Untuk ngemil atau pengganti makanan jika jadwal makan masih harus di perjalanan.

6.Kupluk atau tutup kepala,bantal leher,dan air mineral.

Selamat traveling,semoga perjalanan Anda berbahagia selamat,lancar dan ternikmati.

Tukang Bakso Jajannya Beli Mie Bakso Terus..!?

Saya pernah menemani teman saya seorang pedagang Bakso asal Klaten Jawa Tengah,yang kini lumayan sukses usaha warung bakso di sebuah kota kabupaten di Jawa Barat.

Dari asalnya magang sebagai pegawai saudaranya di Sukabumi,lalu buka sendiri memakai roda,beberapa kali pindah alamat kios karena kontrakan kurang cocok,dan akhirnya sekitar 3 tahun belakangan bisa dibilang sukses bisa buka di Pertokoan jadi warung bakso.

Malahan anaknya yang asalnya buruh pabrik,keluar dan membuka cabang di tempat lain masih satu kota.

Omset dan penjualan per harinya,lumayan di atas satu juta per kios.Mas Bakso nya sekarang mempekerjakan sekitar 4 orang pegawai termasuk petugas yang jaga minuman aneka syrop,juice,dan air kelapa.

Jika liburan ke Kota Asalnya di Jawa Tengah,saya suka diajak menemani beliau.Kita di sana keliling Jogyakarta,Klaten,Solo dan sekitarnya.Bahkan sempat singgah di Magelang,Pekalongan dan Semarang.

Ketika liburan itu,bagi saya sebagai teman keluarga dia Mas Wandi namanya,tukang bakso yang kini sudah pengusaha bakso,ada kebiasaan jajan yang bagi saya aneh bin bosan hehe.Yaitu ketika mereka di Yogyakarta,di Pekalongan,Magelang,Klaten,selama 10 hari tiap hari mereka memburu kios bakso,dan mereka mencicipi semua bakso di kota-kota tersebut.

Jajan bakso selalu ada di setiap saat makan siang atau malam,setiap hari,hadeuh...!

Haha ....saya sampai agak enek,...agak bosan karena setiap singgah di berbagai sudut kota berhenti selalu di kios bakso.

Mereka Suami Isteri,anak menantu yang memegang cabang kios bakso sekarang setiap hari sepanjang liburan jajannya bakso terus...terus....padahal di rumahnya di Jawa Barat mereka berdagang Bakso.

Hari itu saya belum mengerti,namun belakangan setelah saya bertanya setengah iseng,"Mas,kalian keluarga pedagang bakso di sini (Tempat dia merantau di Jawa Barat),tapi kenapa kalau lagi liburan tiap hari selalu ada acara makan bakso...terutama di daerah Klaten,Solo dan Jogyakarta...?".

Dia yang saya panggil Mas Wandi Bakso,menjawab:"...….Ya ituh Kang,saya kan di Jawa Barat usaha dagang bakso,...untuk memuaskan pelanggan saya harus tahu bentuk dan rasa bakso olahan orang lain sesama tukang bakso,untuk nanti saya bikin rasa bakso saya di kios sendiri.....".

Pantaslah baksonya sekarang lumayan laku,dan semoga berkah maju terus.Selain untuk meningkatkan ekonomi keluarganya,juga jika terus berkembang membuka lapangan kerja juga bagi orang lain.

Jadi jika Anda sedang di usaha kuliner terutama,jika Anda sedang berdagang suatu item atau jenis kuliner,sebelum orang lain atau calon pembeli merasakan masakan Anda,harus selalu dicoba dulu sebagai kontrol kualitas produk Anda.

Selain harus sering mencicipi produk sendiri,juga harus mencoba mencicipi produk teman yang satu bidang atau jenis usaha kuliner Anda.

Jika Anda menjual nasi goreng,maka sering jajan di berbagai tempat beli dan makan nasi goreng.

Jual mpek-empek,jual batagor,jual apapun masakan atau makanan dan minuman,cobalah mencicipi juga hasil olahan orang lain yang sejenis dengan produk kita.

Dengan demikian rasa masakan Anda bisa terkontrol,baik dari hal tentang bentuk penyajian,cita rasa,penampilan dan menjaga dari hal-hal yang buruk,mungkin saja masakan Anda basi,atau sudah kelebihan garam,terlalu asin dan sebagainya 

Mencicipi masakan sendiri adalah kontrol kualitas akan produk Anda,mencicipi produk teman pedagang lain yang satu jenis adalah untuk selalu meningkatkan kualitas barang atau item dagangan kita.

Seperti halnya teman saya tukang bakso yang berhasil maju usahanya,dengan kegiatan selalu meluangkan waktu untuk jajan bakso di tempat orang lain sesama tukang bakso.

Semangat pengusaha dan pedagang kecil semua.

Mampir juga di sini ya gan... Benarkah Dagang Mesti Pakai Dukun?

Sukses itu Datang Kepada yang Tidak Mudah Menyerah

Sukses itu keberhasilan,sukses yang bukan teori lagi,bukan proses lagi,tetapi sudah berhasil apa yang kita inginkan.

Sukses kuliah sampai mendapatkan ijazah Sarjana,sukses dagang sampai jadi kaya banyak uang,sukses pengusaha jika sudah berkelimpahan uang dan harta,sukses berkeluarga jika sudah bahagia sejahtera,sukses pelajar jika sampai tamat ijazah atau STTB.

Sukses beragama jika sudah bisa menjadi orang Soleh dan Soleha bagi diri sendiri,dan menjadi Rahmat bagi alam semesta.

Sukses penulis,jika sudah sampai menerbitkan buku karya sendiri,sukses pelawak jika hal apapun menjadi lucu dan menyenangkan bagi orang lain,sukses guru jika murid atau siswanya pintar melebihi gurunya.

Sukses suami jika keluarganya bahagia,sukses isteri jika membuat suami dan anaknya nyaman di sisinya.

Sukses orang tua jika anak-anaknya jadi orang lebih baik dari orang tuanya.

Sukses penyanyi jika lantunan nyanyiannya mampu menghibur dan bisa dinikmati pendengarnya.

Sukses youtuber adalah bisa membuat konten videonya bagus,bermanfaat ditonton jutaan orang dan menghasilkan uang.

Sukses petani ketika bisa memanen hasil taninya dengan baik dan berlimpah.Sukses dan keberhasilan adalah sesuatu yang kita semua perjuangkan dalam hidup ini.

Sukses sesuai bidang dan levelnya masing-masing tentu berbeda bentuk dan macamnya.Namun benang merahnya sama yaitu berhasil mencapai tujuan.

Untuk sampai ke berhasil tersebut sangat tidak mudah,butuh perjuangan yang tangguh dan mental tidak mudah menyerah.

Usaha yang dilakukan harus lebih sabar,lebih tekun,lebih kuat,lebih tangguh,lebih ulet,lebih cerdas,dan beberapa jenis sukses memerlukan kerja keras.

Hanya untuk yang tidak mudah menyerahlah,keberhasilan dan kesuksesan itu akan tercapai..!

Selamat hidup dan berjuang kawan.

 Baca Juga yang ini bosku..;

Bahagia Itu Saat Ini

Agar Kartu E-Money Cepat Terbaca di Pintu Tol

Ilustrasi Pintu Tol Halim Jakarta
Foto milik admin bernadaindo

Masuk pintu tol saat ini masih menggunakan pembayaran pintu elektronik yang menggunakan kartu e money yang ditempel.

Banyak yang lupa kalau kartu e-money agar mudah terbaca sensor mesinnya bukan digesek tapi ditempel.

Cukup tempelkan saja kartu pada tempat menempelnya.Jangan digerak-gerak atau digesek-gesek justru mesin sensor semakin usah mendeteksi.

Akhirnya pintu tol lambat terbuka,karena kartu e money digesek atau digerak-gerak.

Tempel Saja mas,mbak.....terus ,jika sudah sepuluh menit masih gak kesensor artinya itu ada yang gak beres,bisa saja mesin ya rusak,kartunya rusak atau saldonya yang juga.......rusak atau kurang.....hehe.

Jika sudah begitu,nyalakan lampu Hazard,klakson dan cari petugas jalan tol.

Jangan digesek tapi ditempel.....!!!?

Las Ketok dan Cat Servis Mobil Praktis di Bandung

Mobil atau motor tergores,penyok sedikit,atau cat body rusak ringan,atau memerlukan perbaikan las karbit atau listrik,bisa mengunjungi bengkel praktis pinggir jalan sepanjang jalan Aruna dan sekitar jalan Arjuna sampai ke Jatayu Bandung.

Meskipun tempatnya di pinggir jalan,namun skill mereka banyak yang sekelas terampilnya bengkel besar.

Untuk rusak dan servis body mobil yang bisa cepat dan bisa ditunggu,bisa Anda datang ke area ini jika sedang di Bandung.

Tentu di sini harus pandai bernegosiasi dan pendekatan secara harga masih bisa negosiasi disesuakan dengan kualitas barang atau jenis pekerjaan dan cuaca.

Cuaca mempengaruhi karena mereka tak ada atap atau gedung.Karena itu biasanya hanya menerima servis dan pengerjaan yang praktis yang diperkirakan selesai 8 jam kerja.

Cara Atasi Mengantuk Ketika Sedang Menyetir Mobil

Penyebab kecelakaan tertinggi lalu lintas jalan raya adalah sopir mengantuk dan pecah ban,apalagi ketika kendaraan sedang melaju dalam kecepatan tinggi.

Mengemudi mobil bagi yang sudah biasa dan rutin menyetir setiap hari tentu semakin terampil dan semakin nambah jam terbang,sehingga "skill" kemampuan menyetirnya semakin baik,bagus dan aman.

Pengemudi yang jam terbangnya sudah tinggi,mengemudi sudah memakai perasaan tidak hanya memakai pikirannya saja.

Sehingga mengemudinya seakan sudah menyatu dengan "diri"nya,seorang penumpang senior tidak akan bisa dibohongi ketika dibawa oleh sopir baru masih belajar dan dibawa oleh sopir yang sudah biasa dengan jam terbang mengemudi yang tinggi.

Dan biasanya sopir senior dan sudah "ahli",mampu membedakan cara dan teknis bahkan membedakan seni-nya membawa mobil satu dengan jenis atau model mobil lainnya.

"Seni" mengemudi mobil Innova akan beda dengan "Seni" menyetir mobil BMW,Mercy,atau merk dan model lainnya.

Cara menyetir mobil Truk dan menyetir mobil Carry,atau mobil mewah dan mobil barang dari cara menginjak gas dan pedal remnya pun mereka bisa membedakan.

Sehingga sopir yang sudah "mumpuni" sangat laku jadi sopir pribadi,karena boss atau penumpangnya merasa nyaman,aman dan cara mengemudinya sopir senior tidak merusak komponen atau merusak unit mobilnya.Dalam jangka panjang mobil jadi awet dan tidak mudah rusak karena gaya menyetir yang belum sempurna.

Tetapi,baik sopir terampil ataupun yang masih belajar,yang sudah biasa maupun yang jarang menyetir sebagai manusia biasa jika badannya sedang lelah atau menderita sakit maka mata mengantuk tidak bisa ditolak datangnya.

Apalagi dalam suatu perjalanan jauh,perjalanan panjang dan lama,baik ruas medan yang sulit maupun medan jalan bagus,perkara ngantuk akan selalu hinggap di mata pengemudi.

Faktor usia dan stamina tubuh memang berpengaruh juga terhadap daya tahan mengantuk atau bisa melek sepanjang perjalanan.

Usia di bawah 40 tahun dalan keadaan stamina sehat,mengemudi 300 km sampai 500 km mungkin masih bisa jalan kuat tanpa ngantuk di jalan.Tetapi usia 40 tahun ke atas rata-rata kekuatan mengemudi tanpa ngantuk dan lelah sebaiknya setiap 2 jam atau 200 km perjalanan ada jeda istirahatnya.

Ngantuk atau tidak ketika mengemudi tergantung juga saat berangkat dan waktu perjalanan.Perjalanan di malam hari tentu akan mengundang kantuk lebih kuat.

Yang jelas jika sedang mengemudi baik dekat atau apalagi jarak jauh,dan Anda mengantuk sampai menguap beberapa kali kemudian kelopak bibir mata seolah terpejam automatis,itu sudah tingkat berbahaya.

Sebaiknya segera mencari rest area,dan tidak ada obat lagi kecuali .....Tidurkanlah walau sebentar...!

Mohon diperhatikan tidak ada cara lain selain tidurkan dulu walau sebentar.

*

Pengalaman penulis jika mengantuk sedang mengemudi jarak jauh,kemudian mengantuk berat,lalu berhenti sebentar hanya untuk minum kopi dan me***ok,ngantuknya hilang ketika sedang berhenti,jika tidak tidur dulu,ketika mulai lagi melaju mengemudi 3 atau 10 km ke depan rasa mengantuk tadi akan hadir lagi di mata kita.

Berhenti lagi,ngopi lagi,hilang sebentar,jika tak tidur dulu,jalan lagi 2 km atau 5 km ngantuk akan datang lagi.

Menurut pengalaman pribadi,apalagi yang sudah berumur 45 tahun ke atas,cara mengatasi ngantuk ketika sedang perjalanan mengemudi adalah tidurkan dulu walau sebentar,dua menit misalnya.Tentu rasa kantuk akan hilang untuk bisa tahan melek beberapa jam berikutnya.

Selamat malam semua sahabat pembaca.Semoga kita selalu ada dalam kesehatan,keselamatan,keberlimpahan rezeki dan selalu diberkahi Tuhan.

Baca juga :

Puasa yang Makbul Merubah Akhlak Jadi Lebih Baik

Hijrah dari Kampung ke Kota,Dilarang Jadi Pecundang

Banyak orang daerah,bahasa halusnya menyebut orang kampung yang mengadu nasib dengan pergi ke kota.Dengan harapan di kota kehidupannya lebih baik,terhormat,jadi pejabat,jadi kaya,populer,berkelimpahan dan bahagia.

Sukseskah semua orang kampung di kota? Meskipun tidak pernah saya menyurvei secara resmi,namun sesuai pengalaman pribadi,jawabannya tidak semua orang kampung,wong Ndeso,orang daerah hidupnya sukses di kota.

Tetapi sangat banyak yang berhasil dan sukses,berkelimpahan,terhormat dan terlihat sebagai orang kota,bahkan berkuasa di kota.

Berbagai cara merubah nasib di kotanya,ada yang dengan sekolah setinggi-tingginya,meskipun beberapa orang harus rela menjual harta orang tuanya di kampung demi mengejar ijazah dan sekolah yang tinggi.Dan dari jalur ini perubahan nasib banyak berhasil,walaupun harta hampir habis di kampung,kalangan ini banyak yang akhirnya berhasil jadi pejabat,pegawai perusahaan,pegawai negeri,atau bekerja kantoran lainnya.

Atau ke kota jadi pedagang,seperti hukum alam pengusaha,dari jalur perdagangan ini banyak yang sukses,kaya raya,beberapa orang bisa mendirikan perusahaan dan jadi boss besar.

Ada juga yang hanya bermodal otot,tukang gali,tukang bengkel,tukang tembok,tukang kayu dan para buruh kasar lainnya.Beberapa orang ada yang berhasil dari tukang jadi mandor,lalu jadi pelaksana akhirnya jadi pemborong,dan sukses jadi direktur.

Di perkotaan peluang untuk merubah nasib jadi lebih baik sangat terbuka.Semua tergantung kepada perjuangan diri masing-masing.

Yang punya modal di kampung,bawa uang ke kota bisa pilih mau lanjut sekolah dulu sampai sarjana,S1,S2 atau mau buka perusahaan dan berwirausaha.Peluang wong Deso bermodal lebih terbuka lebar untuk sukses di kota.

Bagi pejuang tangguh modal otot,asal rajin dan jujur tidak malas dan hidup benar,maka peluang dan kesempatan bekerja menghasilkan uang lebih banyak dibanding hanya tinggal di kampung.

Bagi pedagang begitu juga,kesempatan meraih omset dan untung banyak bisa terjadi jika bergeraknya di perkotaan.

Makanya tidak aneh,arus urbanisasi terus melonjak dari tahun ke tahun,karena kota menjanjikan merubah nasib l4ebih baik dan lebih cepat.

Namun dibalik kemilau kesuksesan berjuang hidup di kota,jangan salah perkotaan atau Kota juga akan kejam kepada orang yang gagal.

Jika orang kampung habis-habisan jual asetnya lalu dibawa ke kota dan ....gagal...! Awas....kota itu menjadi kejam,si gagal akan jadi pecundang yang menderita.Banyak terlahir gembel di kota karena mereka gagal berjuang merubah nasibnya di kota,sementara harta di kampung sudah habis.Jangan lupa di kota semua keperluan termasuk makan memerlukan uang,jika di kota tidak punya uang,dia perlahan akan mati.Di kota tak punya uang gak bisa makan bung...!

Untuk itu,adik-adik pendatang yang dari daerah,yang saat ini sedang berjuang di kota di segala level bentuk berjuangnya,Anda di kota dituntut jangan sampai gagal...!

Jika di kota perjuanganmu gagal,maka akan jadi gembel.Bahkan makan pun akan susah.

Berjuang merubah nasib di kota jika kita pendatang wajib sukses.Jika tidak bersemangat dan akan gagal di kota,lebih baik Anda diam saja di kampung dan berdayakan modal dan sumber daya yang ada di kampung sendiri.Itu lebih baik dan bisa menjamin hidup bahagia daripada pergi ke kota,lalu gagal dan jadi gembel kota.

Jika harus ke kota pun,semoga jika sudah sukses nanti,jangan lupakan kampung halaman.Atau yang terbaik adalah.....

.....selagi muda sekolah atau berjuanglah ke kota...lalu setelah selesai sekolah,kuliah,atau usaha sudah berhasil...kembali dan bangunlah kampung kelahiran...

Karena sukses di perantauan dan sukses di kampung sendiri....cita rasanya lain...kepuasan bathinnya ada nikmat lebih dan tersendiri daripada kesuksesan itu didapat dan hanya dinikmati di perantauan.

Berjuang boleh di rantau orang,tetapi hasil dan menikmatinya akan berasa sekali jika dinikmati di kampung kelahiran sendiri.

Tapi....itu semua terserah pilihan Anda...!

Salam semoga kita selalu sehat dan berbahagia.Terima kasih untuk selalu mampir di blog kami.(Admin-bernadaindo).

Bila berkenan baca juga yang ini: Cara Membuat Warung dan Apotik Hidup