Puji Tuhan menakjubkan ya..disaat organ yang lain berhenti bekerja karena tidur organ pernafasan dan peredaran darah terus bekerja lembur.
Di informasikan pula bahwa selama tidur terjadi pemulihan atau ada sel-sel tertentu yang memperbaharui dirinya sehingga ketika bangun tidur sel-sel tubuh kita itu telah baru atau pulih kembali dari kelelahan dan ketuaannya.
Sebut saja sel pancaindera,juga memulihkan fungsinya ketika seseorang sedang tidur dengan lelap,termasuk sel-sel kulit dan jaringannya memulihkan fungsinya pula.
Disarankan pula, jikalau ingin kelihatan awet muda dan kinclong muka bersinar,jangan sampai kurang tidur apalagi banyak begadang,kalau banyak begadang muka pucat karena darah berkuuuraaanng...(hehe ngutip syair bang Rhoma,begadang).
Bila sulit tidur saat ini,mari coba tip berikut yang saya sarkan dari berbagai sumber artikel kesehatan:
1.Rubahlah mindset merusak bahwa tubuh anda sudah biasa sih begadang,saya baik-baik saja kok,rubahlah dengan kalau aku tidur dengan baik pasti semua organ tubuh akan awet dan otak akan segar kembali.
2.Segera matikan semua gadget HP,Radio,TV,komputer dan semua alat elektronik.
3.Minumlah dua gelas susu murni atau susu tanpa gula di saat magrib tiba.
4.Matikan lampu yang terang ganti dengan lampu redup temaram atau bahkan gelap lebih baik.
5.Aturlah nafas dengan menarik nafas panjang (senam nafas tertentu) untuk menenangkan pikiran anda.
6.Mandi dengan air hangat setengah jam sebelum berangkat ke peraduan.
7.Bila di awal-awal merubah kebiasaan ingin tidur dengan cepat,bisa anda bantu untuk satu atau dua malam dengan minum obat yang mengakibatkan mengantuk.
Akan lebih baik minta saran dokter untuk dosisnya,yaitu tablet yang misalnya mengandung CTM dan diazepam satu tablet 250 mg saja,diminum setelah makan sore kira-kira jam 5 petang.
Catatan : bantuan dengan obat kimia ini hanya sebagai stimulus saja di awal perubahan ingin biasa tidur cepat,hati-hati jangan terus bergantung,setelah menggunakan satu atau dua malam berturut-turut dan setelah berhasil jadi tidur di awal waktu sekitar jam 9 atau 10 malam,maka penggunaan obat kimia harus segera dihentikan.
Karena jika sudah dua malam atau lebih berhasil kita tidur cepat,artinya alarm alami panggilan tidur di tubuh anda telah aktif,tidak perlu stimulan obat tidur lagi.
Seterusnya pikirkanlah bahwa jika sedang bermasalah,bahwa masalah tidak akan selesai hanya karena kita tongkrongin dengan begadang,malah masalah baru akan muncul karena penyakit begadang,masuk angin dan influensa,kulit keriput,muka loyo dan kusam,atau tidak sehat dan tidak fit karena begadang terus.
Justru ketika sedang punya masalah,usahakan tidur kita cukup agar kondisi badan terjaga dan bisa dengan segera memecah masalah hidup kita.
Selamat tidur.Salam.
Gambar ilustrasi :flickr.com
1 comments:
bagus infonya
Posting Komentar